aby

+ jak ktos dobrze potrafi operowac kaliperem. Takie same pomiary,w tym samych okolicznościach - nie kłamią. Co innego jak lustro - chociażby nabicie po treningu,lepsze światło - czy waga kiedy następuje wzrost wagi na redukcji czy spadek na masie . Ciężko aby dobrze zrobione pomiary centymetrem/kaliperem pokazywały takie zmiany.

[...] przerwy bylo). Co myslicie? Wasze opinie? Interwalow przez 3 dni robic nie moglem i silowni, wiec przez 3 dni przed wyjazdem robilem to laczac wszystko. Dzisiaj leciutki trening na powrot, bo zmeczony jestem, heh (girl) ;P A od jutra wracam do 100% diet and training aby osiagnac swoj cel! :) Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-03 18:49:35

[...] tygrysie (starter) bo przed wyjazdem zjadlam SWOJ posilek w domu ;) wnioski me sa takie :P - jesli przed wyjsciem sie najem / badz przygotuje pudelka - nie ma opcji aby sie skusic na cheaty ;) dziekuje za rady , jade z koksem ! :) cieplutko pozdrawiam .. no i licze, ze kazdy kolejny weekend bedzie teraz dla mnie kontynuacja posilkow z [...]

za dużo kombinujesz daj wini i tak je wkomponuj aby je skonczyc da tyg po cypio nie srodkami robisz masę/wycinkę tylko dietą !! ot tyle. winem jest dobrze kończyć cykl .

aby dodać zdj dusisz WYŚLIJ ODPOWIEDZ ale to pod oknem gdzie się pisze posty a nie z boku, tam będzie okno również do wpisywania i dodatkowo pod spodem WYBIERZ PLIK i narysowany aparat.

[...] Wiele chodzacych na siłownie i różne fitnesy pań marzy o takim ciele. Tak jak pisałem wcześniej jak chcesz jeszcze bardziej zejsć z tłuszczu to trzeba by przyjrzeć się treningowi na siłowni i dopracować diete. Jak nie masz aspiracji aby startować to bym zluzował i cieszył się treningami, jedzeniem i życiem bo wszystko z Twoim ciałem OK

W biedronce są i lidlu, lae z lidla lepsze te fitness buły, jak dla mnie :-P Myślałam, że to może jakieś cuda robione własnoręcznie/ ewentualnie przeze kobietę Damiana. Jak dla mnie każda bułka jest ok aby była świeża %-) No i mamy w dziale kolejnego ogromnego dzikkkkkkkkka.

[...] na jednolitą masę oraz regulujemy gęstość masy mlekiem bądź wodą , ciasto ma być lekko kleikowate , żeby nie było za rzadkie . Pieczemy 30-40 min na 180-200 stopni wszystko zależy od piekarnika na opakowaniu napisane aby piec około 25min ale jak widać mój piekarnik inaczej chciał. /SFD/Images/2015/6/7/e181eced65e24b248c67d967926c3aaf.jpg

Podałam ci link wczesniej ale nie wiem czy sprzedają osobno. Ja zamawiałam komplet 100kg 2x5, 2x10, 2x15 i 2x20 i to jest jak dla mnie na razie ok. Dokupiłam jeszcze mniejsze aby nie mieć takich dużych skoków, 2,5 i 1,25 ale to już z innej firmy, żeliwne gumowane. Pamietaj jeszcze o zaciskach - moje to takie [...]

Dyskusyjne, bo???? Sama udzieliłaś sobie odpowiedzi ;-) Wątek można rozwijać bo strączki mają swoich zwolenników i przeciwników oraz wady i zalety. Jeżeli koleżanka nie jest wegetarianką, to nie widzę powodu aby było to główne źródło białka w diecie

Psychiki, a może nie, lecz lek lekowi nie równy, nawet o takim samym składzie. Najadłem się sporo leków za czasu, dlatego wiem, aby produkty kupować droższe albo sprawdzone. Także osobiście nie zgadzam się z opiniami użytkowników, "bierz najtańsze".

Najlepiej by mi pasował trening 3 razy w tygodniu. http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php Tak teraz wygląda mój trening i zależy mi właśnie na tym aby ten trening na siłę też trwał podobną ilość czasu.

Dzięki :D teraz aby z głową przeprowadzić reverse i zacząć budować mase ;)

W ogóle do dnia siłowego nie dawałbym ćwiczeń na ramiona tylko w nich leciał siłowo na kilku podstawowych ćwiczeniach angażujących całe ciało. W dniu push i pull ramiona można dodać. Trening oparty na samych siadach ok choć można by było się skonsultować z jakimś fizjo co mógłby polecić aby tą rzepkę ustabilizować

niech zobaczy pod nazwą http://www.doz.pl/apteka/p12341-Clostilbegyt_tabletki_50_mg_10_szt bo nie słyszałem aby clom zniknął z naszych aptek jeśli nie ma to - http://www.doz.pl/apteka/p11578-Tamoxifen_Sandoz_Tamoxifen_20_Hexal_20mg_tabletki_powlekane_30szt jeśli clom to 7 do 10 dni po tabsie na noc 50 mg jeśli nolva tak samo do 10 dni po 20 mg

Na jakiej podstawie obliczyłeś kcal ? Przy tej wadzę oraz wzroście na start dałbym większą ilość kcal, aby z czasem móc je obcinać. Po za tym ilość makroskładników zbyt niska dla Twojej wagi. Dodatkowo staraj się spożywać dużą ilość omegi 3. Węglowodany umieszczaj głównie po treningu siłowy, jeśli nie dasz rady to resztę przed bądź rano. Radzę [...]

O 14 zjadasz dość obfity obiad 16:30 jesteś po treningu? O której ćwiczysz i jak długo?Nie myślałeś aby dorzucić pestki np. słonecznika, dyni, orzechy?

[...] robić. To, co można ci bezpiecznie poradzić, nie wiedząc na jakim momencie radzenia sobie z tą chorobą jesteś i jaki masz stosunek do jedzenia i swojego wyglądu to to, że aby mieć jędrne i zadbane ciało, trzeba przede wszystkim jeść. Bez uregulowania jedzenia, co najmniej na poziomie cpm, nie ma co za bardzo myśleć o trenowaniu i rzeźbieniu, [...]

[...] }:-( tak wiec wczoraj chcialam zrobic trening po pracy , ale pozowanie z Ewką sie przedłużyło i brak snu , zmeczenie wzieło góre, tak wiec odpusciłam trening i aeroby aby sie polozyc wczesniej spac , wzielam hydroksyzynę i spałam az 8h ;-D miska wysokie węgle 1.40g płatków+ 30g białka 2.120g drobiu+warzywa150g+10 ml oleju + ananas [...]

[...] tym forum wiedza nt odzywiania O NIEBO wykracza poza wiedze o odzywianiu przecietnego lekarza, moj endo pozostawil mnie tylko z informacja "odstawic" - posilkowalam sie wiec doswiadczeniami przy odstawianiu cytomelu na meskim forum - tam lekko obnizali kalorycznosc diety a w 3 dniu od odstawienia robili ladowanie węglami aby tarczyca zaskoczyla.