aby

Jeżeli trener namawia Cie aby MC zamienić na ściąganie wyciągu górnego to pozdrawiam go gorąco. To tak jakbyś prostowanie nóg zamienił na uginanie leżąc. Brawa dla niego.

znajomy nasilce mowil aby tak zrobic ale wole spytac fachowcow ;)

[...] badan sprzed cyklu? Wartosci to juz inna sprawa jedni maja estro wybite 3-4 krotnie i nic im nie jest inni nawet przy nie duzym podbiciu maja juz problemy.za niskie zbicie trz jest bardzo nie dobre i nie bezpieczne.tak wiec tutaj trzeba sie poruszac delikatnie aby nie przesadzic w zadna strone.badania zawsze dadza odpowiedz bez nich to gdybanie

Słyszałem aby ucinać połowę białka z płatków owsianych i ryżu,i nie dodaje węglowodanów z warzyw ponieważ jem takie bez ziemniaków :) /SFD/Images/2015/6/21/88a37027921346f7b06db79104df2d48.jpg

Po to , aby wiedzieć jakie pct przeprowadzić , długość stosowania sermów być może dodatkowe środki jak np będziesz miał podbite , prolaktyne czy progesteron , to hcg i sermy nie pomogą , choć mało prawdopodobne to jest przy suastonie i metce, środki dodatkowe jak np cabaer czy proviron. Odblok jest niezbędny w twoim cyklu chyba że lubisz [...]

teraz zbiloanowalem ww tylko do okresu okolotreningowego aby miesnie nie byly za plaskie, po zawodach stopniowo bede zwiekszal ww starajac utrzymac sie niski poziom bf. Nigdy juz nie chce spasc sie jak swiniak.... Dokladnie po zawodach robie priorytet na klatke piersiowa chociaz moze czeka mnie operacja na nia bo mam lekki zanik miesnia srodkowego [...]

Daj ankietę z podwieszonych aby było coś wiadomo o Tobie więcej

[...] w różnych przypadkach ma się to zupełnie inaczej. Co do ćwiczeń, nie trenuj samych pompek, bo powiększysz wadę swojego kręgosłupa, rozwija się całe ciało równomiernie, aby nie doprowadzić do dysproporcji, jeśli chodzi o tą klatkę - jeśli "przymasujesz" wada powinna się powoli korygować, POWOLI. Co do ćwiczeń na tę część polecam pompki na [...]

Jeżeli ćwiczysz tylko na siłowni i nie jestes sportowcem wyczynowym to nie ma sensu. Wylicz ze wzoru ilośc kcal aby utrzymać wagę, dodaj z 300kcal i zobacz jak będzie z wagą. Jeżeli bedzie stała to stopniowo podnoś kcal az zacznie rosnąć :)

Hmm... skoro już leci ten tren i do tego jeszcze master, które w zupełności zabezpieczą mięśnie to pokusiłbym się o ograniczenie testa do minimum, tak aby było go mniej niż pozostałych środków, czyli np: test 200mg week tren 300mg week master 300mg week Pozwoli to na efektywniejsze wykorzystanie trenu i mastera, ograniczy aromatyzację a co za tym [...]

[...] zacząć od przeczytania tematu w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów" i zacząć ćwiczyć schematem tam podanym jesli masz pozwolenie od lekarza. Masz tam wszystkie potrzebne informacje aby powrócić do ćwiczeń. Supli na początku nie bierz, skup się na regularnym treningu i diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-27 18:12:37

najpierw to się robi badania aby zobaczyć czy to nie np. od prl na którą nolva nie pomoże

Niewiele mi to mówi. Mogą być to ilości dla kobiety. Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl aby wszystko dokładnie wyliczyć.

Sport siłowy nie jest na na miesiące,tylko na lata,aby coś osiągnąć potrzeba cierpliwości,moim zdaniem wykonuj te ćwiczenia,które możesz wykonywać poprawnie technicznie i z czasem dojdziesz do wykonywania tych dla Ciebie obecnie niewykonalnych.Pozdrawiam.

[...] widać a dół konkretnie jakbym kurde nie wiem co tam miał... Genetyka tego nie oszukasz. Wagę masz dosyć nisko ale wzrost też nie duży.. Dokładaj powoli kcal z głową, nie żyw sie syfem, możesz stosować CC i powinno być ok. Niektórzy tak po prostu mają że aby zbudować mięśni, ciało musi złapać trochę "dla siebie" by później móc budować mięśnie.

Ja systematycznie zajadam Bardzo smaczny :-) Nie zauważyłem aby był szczególnie suchy - suchy to jest tuńczyk :-)

Jem od 5 do 6 posiłków dziennie przynajmniej staram się tyle w siebie władować ważę 67 kg i chce przybrać na masie.Ćwiczę 4 razy w tygodniu splita. Na siłowni ćwiczę rok .Rok ćwiczyłem FBW głownie aby przybrać siły a teraz chcę nabrać masy.

Wskaźnik BMR: 1810 kcal Aby utrzymać wagę: 3122 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1717 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 937 kcal = 104 g Zmieniony przez - Foreestt w dniu 2015-07-02 15:00:48

[...] chodź nie ukrywam że zdarzają się w weekendy jakieś chipsy czy jak nie wyrobie się z jedzeniem a jestem po pracy 12h i treningu to dobije sobie gainerem lub byle czym wtedy aby kalorie się zgadzały. No ale głównie chodziło mi o to czy nie zaleje mnie po propie jak zacznę brać zaraz po reverse. Pewnie wody trochę wejdzie ale to po cyklu powinno [...]

W porządku - forma zmieniona. Warzyw nie muszę warzyć - ok. Tuńczyk od czasu do czasu. Na kolację co jakiś czas zamiast twarogu myślę o makreli. Naszła mnie wątpliwość czy nie jest aby za dużo węgli jak na dietę redukcyjną? /SFD/Images/2015/7/4/8268797f35e845d8b1fd61863c1c7453.jpg