[...] i wraz z czasem zmienia się to wszystko, oraz normuje. Nie będzie wiecznie tak, że codziennie Ci się chce. W pewnym wieku już w ogóle się nie chce, więc warto mieć to na uwadze %-) Jeżeli jednak jesteś tym zaniepokojony, to nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do lekarza i wykonać ewentualnie badania hormonalne aby zobaczyć jak to wygląda.
Każdy produkt tego typu, czyli zawierający składniki zabronione w sprzedaży, czy też stosowaniu jest bardzo wątpliwego pochodzenia. Nie sądzę, aby jakikolwiek z nich był produkowany przez firmę, która jest zarejestrowana na rynku i ma jakiekolwiek atesty/pozwolenia. Z reguły produkty te są sypane w Polsce, przez prywatne osoby, niektóre też na [...]
[...] dość wysoki. Ciężko określić po jednym zdjęciu, ale raczej bliżej 25, niż procent. Zdecydowanie sugeruję w takiej sytuacji redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ma możliwości, aby zachować masę ciała. Tutaj trzeba dość dużej redukcji i trzeba liczyć się ze znacznymi spadkami. Nie tylko masy ciała, a obwodów. To one są istotne pod kątem wyników [...]
[...] to jedno a prowadzenie dobre masy to drugie :) budowanie dobrej masy to proces znacznie cięższy niż redukcja i naprawdę trzeba mieć dużą wiedze i znajomośc własnego ciała aby mase robić jak należy .. Idzie lato wiec rób redukcje a mase zaczniesz sobie pod koniec lata ;) i pamietaj ze to praca na lata wiec nic zmarnowanego bo bedziesz za [...]
[...] należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Tutaj trzeba dość długiej redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie jeden 10 tygodniowy cykl treningowy nie wystarczy, aby osiągnąć poziom pozwalający na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, [...]
[...] wlasnie uklad kostny, stawy, wszlkiego rodzaju aparaty wiezadlowe regeneruja sie dosc powoli. Nie sa one tak ukrwione jak np. mięśnie i wymagaja tutaj niestety wiecej czasu, aby jakies sklandiki odzywcze tam dotarly i rpcoes leczenia byl efektywny. Jakby bylo tak jak z miensiem to takie kontuzje by trwaly bardzo krotko w proownaniu do obencego [...]
[...] , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) bo u siebie w okolicy nie ma szans aby ktoś o takiej specjalizacji przyjmował . U nas rok klasyczni laryngolodzy rozkładali ręce a Otolaryngolog na pierwszej wizycie dał prawidłowa diagnoze Wiem, że ponad 1,5 [...]
[...] strony :) to nawet dobra informacja....bo skóry nie można się pozbyć a tłuszczu można i będę lepiej wyglądał :) redukcja trwa od września niby powinno się chudnąć max 1 kg na tydzień i tak jest .....ale bałem się że jeśli to skóra to czas powoli kończyć z redukcja aby nie przesadzić :) Zmieniony przez - okon247 w dniu 2024-03-30 15:22:58
[...] na redukcje czy plany na mase bo za to odpowiada bilans kcal a jak chodzi o siłowy to na redukcji mozesz cwiczyc dowolnym planem siłowym byle byl bodziec dla mieśni aby organizm nie pobierał z nich jak jest w deficycie, wiec jako osoba poczatkujacy to daj sobie Klasyczny FBW i wyjdziesz na tym dobrze bo masz słabszy a czestszy bodziec [...]
Witaj ogólnie chodzi o to aby utrzymać mniej więcej intensywność treningu podobną do tego jaką mieliśmy na okresie masowym co będzie sygnałem dla naszej tkanki mięśniowej że jest ona potrzebna duża na tyle rozbudowana jak miało to miejsce podczas okresu masowego. Oczywiście można tutaj zredukować nieco objętość czyli Ilość serii w poszczególnych [...]
[...] treningu, czy też intensywności. Myślę, że nie odegra to kluczowej roli. Kwestia mocno indywidualna i dopasowana pod Twój organizm. Bez wątpienia, warto jest trenować tak, aby zachować, w jak największym stopniu wyniki siłowe z okresu budowy masy mięśniowej. Im dłuższy będzie okres redukcji i im niżej zejdziesz z ilością spożywanych kalorii, [...]
[...] ale przysiad to nie tylko sztanga. Możesz zamiast wykroków dać sobie na przykład goblet squat świetna forma przysiadów z hantlami, która może być właśnie wstępem do tego aby później je zmienić na przysiady ze sztangą. Dlatego w jednym dniu możesz sobie dać jako główne ćwiczenie wykroki, a w drugim ten goblet squat. Wiadomo, że ciężarowo ten [...]
[...] ale przysiad to nie tylko sztanga. Możesz zamiast wykroków dać sobie na przykład goblet squat świetna forma przysiadów z hantlami, która może być właśnie wstępem do tego aby później je zmienić na przysiady ze sztangą. Dlatego w jednym dniu możesz sobie dać jako główne ćwiczenie wykroki, a w drugim ten goblet squat. Wiadomo, że ciężarowo ten [...]
[...] Czy to ma sens? Nie planuje już powiększać stanu potomstwa jeśli o to chodzi. jako element terapii, dobry booster tetsosteronu oki, mozna takiego schematu sie trzymac. Podczas redukcji taka dawka bedzie rowniez wystarczajaca aby dobrze ochrosnic miecho przed ewentualnym katabolizmem. Pozniej na okresie masowaym ewentualnie bedziesz mogl podbijac
jako element terapii, dobry booster tetsosteronu oki, mozna takiego schematu sie trzymac. Podczas redukcji taka dawka bedzie rowniez wystarczajaca aby dobrze ochrosnic miecho przed ewentualnym katabolizmem. Pozniej na okresie masowaym ewentualnie bedziesz mogl podbijac I wówczas cotygodniowe bicie 500mcg HCG ma faktycznie sens?
no przy 15% bf juz musisz sie nieco pilnowac, aby nie przekombinować z ta mnasa:) bo moze sie okazac, ze za 3-4 tygodnie bedzie potrzebna redukcja. ogolnie jakie dawkowanie sobie ustaliłeś na start? Bo nie napisałeś. A to tez będzie ważne w kontekście ewentualnych odczuć przy stosowaniu testa. po okolo 3 tygodniach suplementacji cos tam powinno [...]
Masz 56 lat? Ilość serii to za mało aby coś powiedzieć, liczy się ciężar oraz ilość powtórzeń i jak daleko jest do nieudanego (prawie nieudanego) powtórzenia. Najlepiej podaj co robisz - może być 1 ćwiczenie np. wyciskanie w leżeniu od początku do końca (ciężary, liczba powtórzeń). Jedz więcej węgli a będziesz miał więcej chęci i to nie tylko do [...]
Plan jest taki aby do ok lipca/sierpnia być na masie potem być może mini cut ewentualnie krótka redukcja i później masa do ok maja 2025, niestety wątpię że uda mi się utrzymać w miarę rzeźbę, mimo wszystko mam nadzieję że za rok o tej porze przy podobnym poziomie BF będzie na wadze 68-70kg myślę ,że to w miarę realny cel jeśli przez lato bym [...]
[...] chca rosnac i nie stracic zdrowia zbyt szybko Sterydy anaboliczne to leki,to wiecie. Wylapywane sa przez receptory-to wielu z was rowniez wie. Chcialbym jednak,abyscie zrozumieli jedna podstawowa prawde i wzieli ja do serca:receptorow tych mamy pewna ilosc, resztya tworzy sie podczas treningu z obciazeniem. Potrzeba lat,aby bylo ich [...]
