aby

Mógłbyś uściślić - ile ten przełamywacz miałby sobie liczyć ?? ile serii i powtórzeń? Czy jak? Moim zdaniem, przełamywacz nie wlicza się do serii MP, czyli jak masz do zrobienia 20repów MP, to robisz 20repów MP a przełamywacz robisz przed albo po. Waga przełamywacza zależy od wyboru tegoż, czyli musisz sprawdzić w książce, który wybierasz i jak go [...]

problem w tym, ze samo stosowanie saa ma na celu aby gospodarka była "nieuregulowana".

W nocy w sensie, że budzisz się i głód nie pozwala Ci zasnąć? Musimy zobaczyć jak wygląda Twoja dieta aby stwierdzić coś więcej.

[...] w jakim sensie Ci nie podszedł? Rafinowany jest bez smaku i zapachu. Smalec będzie ok. Z dwojga złego lepsze ryżowe niż kukurydziane. Oczywiście, że nie będą takie same wartości jak zamienisz kurczaka na wieprzowinę. Przecież właśnie na tym polega umiejętne bilansowanie diety. Coś odejmujesz, coś dodajesz w taki sposób aby całość się zgadzała.

[...] znudzony żmudną sesją objętości. Założyłem też wątek do wpisywania wyników, pytań etc. żeby nie było trzeba wertować dzienników. Prośba do tych, którzy ćwiczyli wg programu, aby się wpisali. http://www.sfd.pl/Perfecting_the_Press_by_Kenneth_Jay%3A_program_%2B_wyniki-t1134083.html#post3 Z rozkminek chyba tyle. Wczoraj zrobiłem jeszcze trochę [...]

Witam, kupilem wit.c od sfd i jest napusane aby przyjmowac po 1 gramie. Ja bede przyjmowal 3-6g dziennie ale nie mam miarki, jak to odmierzyc? Kolejna sprawa to ze opakowanie mi sie nie chce zamykac.. Jak bedzie otwarte to stanie sie cos z nia?

[...] kick boxing 2 lata i nabawiłem się nawykowego zwichnięcia stawu ramiennego (bark potrafi wypaść nawet przy pajacykach). Skonsultowałem się z ortopedą i powiedział, że aby pozbyć się tego schorzenia muszę iść pod nóż. Na operację czeka się około roku. Jednak bardzo mnie ciągnie, aby powrócić na treningi. Moje pytanie brzmi, czy orteza stawu [...]

hmm... trening zalezy co pod tym slowem sie kryje? jesli chodzi o laweczke wyciskanie na klate czy hantelki to ok poprostu nie moge obciazac biorda... powiem ci ze nie mam nawet podstawowej wiedzy na temat treningu czy wlasnie tego odzywiania sie... wiedz wole aby na poczatek zabral sie za mnie ktos ogarniety w temacie...

[...] tego prostego wniosku że nasz układ pokarmowy pracuje 24h/dobe. Pracuje cały czas i naprawdę srosujac zwykła dietę zbilansowana ,zadając 5-8 posiłków rozłożony co 3 h ciężko aby ten układ miał jakąś chwilę odpoczynku. Katabolizm? (Zwłaszcza mając +kcal i/lub dodatni bilans azotowy). 30g białka w posiłku? Dlatego lubię IF bo przekreśla większość [...]

[...] rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g ryzu + 10 ml oleju kokosowego + warzywa Tam gdzie leci insa nie daje tłuszczy. Czasami podjadam owoce [...]

[...] jestem po 2 miesiacach SKD na masie przy czym treningi nie liczac oleju kokosowego i kawy też naczczo robiłem. Droga jest mocno alternatywna i napewno się da, ale pamiętaj aby nie przegiąć z KCAL bo też da się nabrać tłuszczu. Mi weszło +2.5cm w pasie 2m od czasu zakończenia redukcji, momentami przesadzałem, bo chciałem mieć pewność, ze [...]

[...] już to mleko, to wycierasz je i wlewasz do kartonu? Nie, sprzątasz i idziesz dalej. Nie będę płakał nad czymś, czego nie kontroluję. Jest jak jest. Skupiam się na tym, aby pokazać ludziom jak dobrym jestem zawodnikiem. Zasługuję na ten pas. Będę wygrywał walki, aż nie dadzą mi tego pier*olonego tytułu. Wierzę, że jestem najlepszym [...]

[...] ale musze przestac za 12 dni lece na miesieczny urlop nie zabiore ze soba zestawu niestety po powrocie zaplanuje cos na dluzej ale na chwile obecna zalezy mi na odbloku aby spokojnie pojechac na urlop zeby moj kolega mnie nie zawiodl i zeby nie bylo zbyt duzych spadkow, oczywiscie treningi bede kontunuowal , mniej intensywnie niz do tej pory [...]

[...] oki (tylko nie wiem czy jest sens aż po 7-8 tygodni tą mete ładować przy mixie). Jeżeli miałbym wybierać pomiędzy deką a boldem to wybiorę deke ale mimo wszystko chcę abyś mi wytłumaczył dlaczego nie wbijać do tego zestawu bolda przecież świetnie uzupełnia się z deką. Przygotowuję się do sezonu startowego jesień/zima 2017 także chciałbym [...]

[...] co 5 dni, na odblok posiadam hcg i clomid, ale slyszalem rozne opinie glownie ze hcg powinno sie brac po 14 dniach po ostatnim strzale, ale tez ponoc dobra opcja test takze aby zaczac hcg po 10 dniach , i dopiero po hcg zaczynam brac clomid. slyszalem tez od znajomego ze hcg mozna brac na nastepny dzien po ostatnim strzale w malych dawkach [...]

[...] brzuch: brzuszki wznoszenie nóg leżąc na ławce. Martwię się że nie wystarczy mi sił na cały trening. Przy jednym ćwiczeniu na dużą grupę mięśniową nie czuje aby były dobrze trenowane. Drugą mam wątpliwość czy ilość powtórzeń nie zwiększyć do 12. Dodam tylko że plan ten jest na 3 dni w tygodniu. dodatkowo jak będę miał czas to [...]

w boldzie nie ma bolda , to już nie pierwszy przypadek gdy na "boldzie" e2 pikuje w dół możesz wrzucić trochę metki lub wbić hcg aby podbić e2

No i git ważne, że widzisz swoje błędy i wiesz jak je usunąć aby rozwijać się w dobrą stronę. To ważne, że wyciągasz wnioski.

Lepiej uzupełnij wiek w profilu, bo zaraz Cie ktoś pogoni. Dzięki za upomnienie - wpisałem w ankiecie, ale uzupełniłem też w profilu. Możesz tak zrobić jak piszesz, choć szkoda że wpadasz tutaj jak już jesteś na towarze bo z pewnością inaczej Twój cykl by wyglądał. Poleć tak jak piszesz 15tyg dd+test, dalej prop+winko ale inj daj 3x week [...]

[...] robienie po krocie skłonów (brzuszków) jedynie może uszkodzić kręgi szyjne, a korzyści z tego żadnych nie będzie, trzeba zrozumieć pewne mechanizmy fizjologiczne człowieka aby wprowadzić efektywne metody w zakresie odchudzania. Wstaw pełną ankietę działu z linku który podał Flex oraz obecny model żywienia aby można było dokładnie wglądnąć w [...]