aby

Wybaczcie moją aktywność, ale jakoś trudno mi się było zebrać aby coś napisać mimo że zaglądałem tu co drugi dzień :p A więc może lepiej zacznę od początku :) W październiku zeszłego (2011) roku wyglądałem tak: http://desmond.imageshack.us/Himg10/scaled.php?server=10&filename=0254z.png&res=landing [...]

[...] Kami - na bank się zastosuję. Tak jak mówię, teraz chcę dopiąć wszystko na ostatni guzik, żeby szło dobrze. Przytyłem 12 kg prawie, więc czas najwyższy zacząć robić tak, aby nie zalewało, a szło dobrze, i nie było takich dni jak teraz. Ułożę poniekąd dietę, i wkleję do oceny. Dziś byłem po odbiór wyników badań. Jestem zły, bardzo zły. [...]

Bary po tricu nie za bardzo. Aby przećwiczyć dobrze przedni akton trzeba wyciskać i tu tric niestety też się włącza. Nie wiem po co tak kombinujesz wyżej daliśmy Ci alternatywy, a Ty dalej szukasz dziury w całym.

Witam. Proponuje zrezygnować z wykonywania ćwiczeń powodujących ból. Pamiętaj aby dbać o odpowiednią technikę ,odpowiednio dobieraj ciężar. Możesz pomyśleć również o dołączeniu stosownej suplementacji. Pozdrawiam.

tak trening dieta wszystko. JuZ tyle kombinowalem i wogole mam ch**owy jakis organizm wiecznie cos na drodze omke kule fake trafilismy metki nic nam nie dawaly. Teraz aby na ta suste trafic i ch** podbic do 40 w lapce bedziesz cos widac..

źle policzyłeś kalorie, policz jeszcze 1 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ryż 100gram o 14.30 i o 19 możesz dać 100 bo 200gramów nie zjesz na 1 bo po nasiąknięciu wodą waga ok. 600gram więc nie mało... pewnikiem ćwiczysz 3 razy w tygodniu Współczynnik BMR 1531.03 Aby utrzymać wagę Kalorie 2641.03 Węglowodany 55% 1452.57kcal = 363.14gram [...]

Krem ma znikome działanie, jeśli w ogóle jakieś ma. ale można stosować aby skóra była elastyczna.

Aby zbudować kompletny brzuch powinieneś robić ćwiczenia na dół, góre oraz mięśnie skośne brzucha. Same brzuszki g**** dadzą, jedynie wzmocnisz wytrzymałość. Co do wyrzeźbienia, to dieta + trening.

Jak wyżej. Ponadto dodam: mięśni brzucha nie odsłonisz ćwiczeniami na brzuch. Aby były widoczne musisz spalić zalegający tłuszcz. I tutaj tak jak Lapson dieta + trening

[...] jakości mnie nie stać. Po drugie u mnie w domu nie jada się mięsa codziennie, a rybę to od święta, bo nikt poza mną za nią nie przepada. Poza tym jak przygotować rybę aby była zdrowa? Jak się domyślam pewnie w piekarniku i tu jest problem, bo nie mam sprawnego piekarnika, a na razie nie planujemy kupna nowej kuchenki, bo góra działa bez [...]

[...] to jak z wiarą w boga jedni wierzą, a inni nie i kto ma rację? Tak naprawdę nie wiadomo. Ruda dobrze to w takim razie co być mi proponowała zjeść przez cały dzień w poniedziałek aby wyszło mi 120g biała, 130 węgli, 1700 kcal i 25g fruktozy, bo ja naprawdę nie mam pojęcia co zjeść. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 11:53:56

[...] Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia przesiaduje w pracy. W pracy mam darmowe jedzenie, więc troche o nim opowiem aby wszelakie zmiany mnie nie kosztowały za dużo : ) Są kuchnie dostępne całą dobę gdzie mogę znaleść (z rzeczy raczej porządanych przy odchudzaniu): orzechy (włoskie i [...]

Współczynnik BMR 1801.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.79 Węglowodany 55% 1709.28kcal = 427.32gram Białko 15%% 466.17kcal = 116.54gram Tluszcz 30% 932.34kcal = 103.59gram Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-07-21 14:06:26

co myślicie aby do tego thyro dodać johe ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-07-21 18:05:22

Współczynnik BMR 1706.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2943.01 Węglowodany 55% 1618.66kcal = 404.67gram Białko 15%% 441.45kcal = 110.36gram Tluszcz 30% 882.9kcal = 98.1gram

Powiem ci tak. Zerknij do tego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tematy podwieszone, tematy innych użytkowników. Dodatkowo, ułóż sobie dietę, następnie wklej ją, na pewno ktoś pomoże ci zmodyfikować, aby wszystko było odpowiednio rozpisane. Do tego musisz mieć także odpowiednie treningi rzecz jasna.

[...] do tego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tematy podwieszone, tematy innych użytkowników. Dodatkowo, ułóż sobie dietę, następnie wklej ją, na pewno ktoś pomoże ci zmodyfikować, aby wszystko było odpowiednio rozpisane. Do tego musisz mieć także odpowiednie treningi rzecz jasna. Ale mi nie chodzi o diete tylko o suplement.

[...] Subiektywnie, uwazam, ze jest w tym duzo prawdy, ale na pewno nie tyle, co np. cezi z tego robi. Hejtujcie, ale uwazam, ze na forum tyle ludzi p******i caly czas o genach i o tym, że nie jestes jedynym z 10000 to mozesz sp*****lac na kanape to jedynie sposob, aby zapomniec o tym, ze samemu sie nie udalo sie na szczyt dojsc i to usprawiedliwic.

[...] miałam podwyższoną temperaturę... usnęłam o 21@@-) ostatnio chodzę spać jak jakiś dzidziuś %-) ale to pewnie dlatego bo nie pracuję... już mnie to dobija... bo muszę już patrzeć na to co tańsze, niż zdrowsze i aby trzymać dany rozkład, niestety kurczak będzie częściej wpadał póki nie zarabiam Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-22 13:30:12

NIE POSIADASZ ZADNEGO SPRZETU,ABY ROZPOCZAC SENSOWNE CWICZENIA. teraz jasniej?