aby

tak, z tym ze ja napisalem ze nadmierne rozciaganie powoduje oslabniecie cech motorycznych. Nadmierne tzn wcale nie jest potrzebne zawodnikowi robic szpagatow w kazda strone aby byc dobrym fighterem, lub zeby chociaz kopac na wysokosc glowy. Najwazniejsze jest rozciagniecie dynemiczne i na tym sie skupcie. Chociaz ja nie poswiecal bym [...]

[...] węgle dodając tłuszczu. W takim razie zamiana tego śnadania moze być, ale bułka musi być pełnoziarnista ciemna, białego pieczywa nie jedz... i tak jak piszesz, bardzo ważne aby jedzenie było smaczne. Wzmaga to motywację do trzymania diety... a i do tego śniadania dobrze było by wrzucić jeszcze kw.t omega3 pzdr Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]

Kupiłem ten licznik ale nigdzie nie mogę się doczytać wpisania wartości dla koła 28 cali, czy możecie pomóc i napisac co mam wpisać aby działo dobrze. Pozdrowionka

[...] wyzej ale biegnij 300 - 400 m - 100 m marsz ... sprobuj 2 km tak zrobic Trzeci tydzien: podobnie sprobuj na pierwszym treningu biec 1 km ale bez szpanowania :) tylko tak aby utrzymac stale tempo, panowac nad oddechem - tempo okolo 8 km/h jest akurat - jak masz dostep do biezni na silce to zabacz jak takie tempo leci. Jak Ci sie uda zrobic [...]

No i dlatego mleko jest lepsze na kaca Ja preferuje izotonik jak np.Chce mi sie w ****e pic/tzn wiem ze bedzie mi sie chcialo/a nie mam ochoty i sily dzwigac baniaka z wodą:) A jeszcze sie nie dorobilem samochodu aby na treningi smigac Toczką

Mam pytanie, za wakacje troche przytylem, przy moim wzroscie 190cm przy odchudzaniu wyglad mialby fatalny, wiec pytam sie co zrobic aby wycwiczyc uda i brzuch gdyz grubosc tych czesc psuje mi wyglad, nie mieszcze sie w ulubione rzeczy, prosze o porade( nie mam dostepu do specjalistycznego sprzetu)

po pierwsze, skutki dla zdrowia nie sa minimalne tylko opłakane, nie chodzi tu o to aby słuchac lekarzy, tylko jesli ktos sie interesuje medycyna i jest myslacy to wie jak to szkodzi. po drugie piszecie, ze panna sie podoba, ok ale chyba nie duzej czesci, zreszta spora czesc z nich to idiotki z ktorymi nie spedzisz zycia, chyba ze relacje bede [...]

[...] intensywności i kąty i nic... Uodporniony na maxa, dodam do tego, że mam strasznie opornego bica i klate... W końcu zdecydowałem się na HST po raz pierwszy. Chce właśnie aby priorytet był na klatę, bica, ewentualnie trica bo plecy jakoś wchodzą... Jeżeli ktoś kto ma doświadczenie w tego typu planach treningowych znalazłby trochę czasu i jakoś [...]

[...] dzien. Święte słowa! to powinno być motto ludzi z AD! ja też kiedyś siła niezła, rozmiary też ale zmieniłem koncepcję treningu, na życie również doszły inne sprawy/problemy ćwiczę dla PRZYJEMNOŚCI zredukowałem, teraz mam 39-40cm w łapie ale jest FIT, czuję się fajnie, "zwinnie" ważna aby czerpać radość z treningu i czuś się dobrze

[...] zalatwilem sie, jestem na omenie i metce i zlapalo mnie przeziebienie, dzisiaj opuscilem trening bo i tak jestem wykonczony chorobą a co dopiero siłka, chcialbym jaknajszybciej wyzdrowiec, macie jakies sprawdzone metody leczenia domowego albo w ogole aby tylko szybko moc wyzdrowiec i wznowic treningi ? Drazni mnie ta sytuacja delikatnie mowiac.

[...] do poniedzialku na wynik rezonansu.. a co do tego ze czas dziala na nie korzysc to fakt- z tym ze on mowi ze jesli chodzi o tydzien to wogle nie ma roznicy nic sie nie stanie. Bede was na bierzaco informowal i zalezy mi aby ten post pozostal w dopingu bo to glownie przez doping mi sie wydarzylo niech bedzie nauczką dla innych pozdrawiam!!!

A niby dlaczego nie ma sensu kupna samego izolatu? Według mnie ma bo rano jest idealny na białko szybkowchłanialne do mleka z płatkami a po treningu również bardzo dobry aby szybko uzupełnić białko a po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek. Elite to izolat bo co to za nazwa Elite Whey Protein Isolate skoro nie byłby to izolat?

Witam. Mam pytanie co do treningu. Jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć potrzebną siłę mieśni, żeby wykonać te triki. Wystarczy zwykłę rozciąganie i trening siłowy. Czy coś innego???

Aby mieć tytuł dietetyka trzeba skończyć 5letnie studia. Nawet 1,5 roczny kurs nie daje tego tytułu. Wiem z doświadczenia.

[...] nie widzę rezultatów,chyba ze to tylko moje takie dziwne spostrzeżenie...Ale możliwe że problem leży w złym treningu albo diecie, ale dlatego też założyłem ten dziennik aby dostawac jakieś rady od bardziej doświadczonych, i jedną z nich wykorzystam i przez weekend muszę nanieśc zmiany na stary plan( mysle że pomozecie poprawic )może w koncu [...]

Witam , mam pytanie z czym najlepiej połączyć to białeczko ? Tak aby pójść jeszcze bardziej na masę?

[...] pożegnać się z Kaizenem i włączyć tryb oszczędnego pakowania Smak - 4/6 (wanilia - jeszcze nie taka tragedia, droższe białka potrafią być ohydniejsze...) Rozpuszczalność - 3/6 (nie jest najgorzej, ale też bez rewelacji, piana też się robi...) Działanie - za wcześnie, aby się wypowiadać... Generalnie skład bardzo ok, jeśli patrzymy na cenę.

wsypanie prochu na wode rozwiazuje problem ale jak to sprawia klopot to proponuje pouderzac kilka razy kantem szejkera o cos twardego krzeslo sciane futryne cokolwiek tylko z czuciem zeby szejker sie nie rozlecial u mnie to zdawalo egzamin. aha i proponuje dbac aby nigdy nie sypac prochu do niedosuszonego/wilgotnego szejkera.

aha i proponuje dbac aby nigdy nie sypac prochu do niedosuszonego/wilgotnego szejkera - to jest sluszna uwaga :) ps znowu w ****... niemoge pisac normalnei wyslij odpowiedz ocb?? ps2 ja juz niepamietem kiedy ostanio meszlaem gajnera/bialko z mlekiem :> kwestia przyzwyczajenia

Chcesz wiedzieć, czy Twoje kolana są w normie? Stań prosto. Nogi złącz ze sobą tak aby kostki się dotykały. Weź linijkę i zmierz szparę, jaka powstaje między twoimi kolanami. Szparę mierz na wysokości kolan. Jeżeli odległość jednego kolana od drugiego wynosi do 5 cm – to wszystko z Tobą jest OK i nie masz się czym przejmować!!! Żyj dalej [...]