aby

A takie pytanie apropo nawodnienia, wypijam w ciągu dnia 3 litry płynów ale strasznie często latam do łazienki, natomiast chyba nie ma opcji aby była to zbyt duża ilość prawda? jest to normalne i wiele osób tak ma . Ja piję średnio płynów na dobę 3-4 litry i zazwyczaj dwa razy na godzinę muszę iść do toalety jednak dużo zależy od dnia ( jaka [...]

NO_RD w sumie mowisz aby jednak kupic cos lepszego a Misiek21 mowi abym jedak kupil cos z naszej rodzimej produkcji. To znowu zglupilem . Ale moze rozpatrze tego HI-TECa. Ale piszcie dalej. no MASS na FAN !!!!

kreatyna mono może być vitalmaxu/olimpa/treca/kaizena/ 300gr możesz zrobić z tego pełny cykl do tego carbo czyli ww proste którymi możesz popijać kreatyne aby lepiej się wchłaniała kreatyne bierzesz w dawkach 5gr w dni treningowe 2 razy rano na czczo i po treningu a w dni bez treningowe rano na czczo

[...] co ich zazywac bo nie jest w zaden sposob udowodnione ze one wogole pomagaja a jak skrzypialo tak skrzypi mi nadal w tym kolanie mimo ze juz od ponad 3 miesiecy nie robie zadnych cwiczen na nogi. Zastanawiam sie co moge zrobic aby sie pozbyc tego skrzypienia ? Probowac zazywac jakies tabletki ? Zmieniony przez - Apytam w dniu 2013-12-19 00:31:46

To są preparaty dla IDIOTÓW, którzy dalej je zachwalają. Tak jak powiedział ortopeda nie ma żadnych dowodów, aby pomagały. Choć dowody takie próbuje się uzyskać, ale dla jednostek chorobowych nieco bardziej poważnych niż skrzypienia. Wracając do skrzypienia, to jego powodów może być co najmniej kilka i wymagają one dobrego ortopedy i w praktyce [...]

To w takim razie nie rozumie dlaczego ortopeda nie poradzil mi udac sie do takiego fizjoterapeuty skoro wyraznie go pytalem co mam zrobic aby nie skrzypialo mi w tym kolanie ? Powiedzial jedynie ze byc moze taka moja uroda i dlatego skrzypi. Tyle sie dowiedzialem.

To w takim razie nie rozumie dlaczego ortopeda nie poradzil mi udac sie do takiego fizjoterapeuty skoro wyraznie go pytalem co mam zrobic aby nie skrzypialo miw tym kolanie ? Powiedzial jedynie ze byc moze taka moja uroda i dlatego skrzypi. Tyle sie dowiedzialem.

[...] niż zmiana jakościowa. Zacznij po prostu jeść zdrowe, zbilansowane posiłki składające się z pełnowartościowych produktów. Wpisywanie do dziennika żywieniowego ma sens aby widzieć czy podaż kalorii lub tłuszczu nie jest zbyt niska - masz już swoje nawyki, więc warto sprawdzać czy dalej nie dostarczasz zbyt mało niezbędnych składników. [...]

zgadzam sie po woli rozsądnie dodawac wszystkiego aby metabolizm przyspieszył rozłuż to na 5-6 posiłków poczytaj posty podwieszone w tym dziele i poszukaj w wyszukiwarce

Uwierz, że nie. Mam niezłą oponkę i chciałbym ją zamienić na kaloryfer więc co możesz poradzić aby tak się stało?

Przeczytałem i nic nie znalazłem... może nie uważnie czytałem, więc może sami mi doradzicie jak ćwiczyć na tej ławeczce, aby na prawdę były dobre efekty bo dietę już mam.

[...] byc tez gorylem z brzuchem, chce byc "masywny" i "zbity", z brzuszkiem narazie nie mam problemu ale tak jak mowie, krata na nim to nie moj priorytet - aby sie nie uwydatnial. Z tym ze boje sie ze przy typowej diecie masowej oprocz miesni nabiore jeszcze dodatkowego tluszczyku co juz bedzie troszke za duzo zarowno w [...]

ja mam takie pytanie do Ciebie ile już razy zadawałeś podobne pytania ? ile razy mówiliśmy Ci aby zwiększyć ww 4-5 g może by wystarczył przy stopniowym zwiększaniu

A jaką ilość czasu mniej więcej musiałbym trenować muay thai,aby opanować umiejętności, które pomogą mi w mma (łokcie,kolana,boks)??

A więc białko bierz jako uzupełnienie diety, aby wyrównać zapotrzebowanie dzienne na białko. Jeżeli masz posiłek ubogi w białko to dorzuć tam swojej odżywki. Po za tym polecam brać białko na noc jako ostatni posiłek dnia . Co do kreatyny nie polecam fazy nasycenia i myślę, że dobrze robisz nie robiąc go . W dni nietreningowe radze przyjmować [...]

Dieta to podstawa przy masowaniu... Na noc Duzo bialka, najlepiej o wolnej kinetyce wchlaniania, aby przez dluzszy czas mogl zabezpieczyc organizm przed nocnym katabolizmem i dostarczyl odpowiednia ilosc aminokwasow Malo weglowodanow, o nikim ig, beda one pochodzily gl. z warzyw Optymalna ilosc tluszczy

co Ty gadasz dla goscia. 7,5 g carbo na 1l wody? Stary, wtedy nic nie odczujesz. Aby z niego zrobic izotonik to wal ok, 60 g na 0,7 l wody.

[...] treningówka pojedyncza forma + stack kreatynowy stack kreatynowy solo stack kreatynowy + przed treningówka To jaką opcje wybierzesz, zależy jedynie od Twej finezji, ważne aby dziennie wychodziło 5 gram w dni nie treningowe, oraz 10 gram w treningowe kreatyny, bowiem reszta to jedynie dodatki mniej lub bardziej przydatne. Zmieniony przez - [...]

nie zalezy mi na masie kulturystycznej a po prostu na tym aby urosnac i to jest powód czego jeszcze nierozumiesz __aras napisał ci 2 razy a ty dalej szukasz magii czy też niemasz pojęcia jak działają środki które bierzesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-28 17:33:32

posłuchaj kolega wypełnij ankiete i rozpisz ten cykl dokładnie na mg tak aby było jasne dla innych co i ile brałeś.Wtedy mozesz liczyć na pomoc,jeśli nie temat kasuje bo do niczego on nie prowadzi.