aby

[...] Mówi, że w PL, jak był nad morzem to myśleli, że on z Krakowa, a jak w Krakowie to myśleli, że z nad morza :D Ale to juz kwestia do jakiego zakresu możesz rozciągnąc dźwięk aby przez nativa nadal był uznany za własny. A 2-3 rok życia to całkiem jakieś brednie, znam sporo osób które przyjechały tu w wieku 10-14 lat i żaden British ich nie [...]

[...] jesli kondycja ci pozwala- mozesz kręcić nawet i codziennie (przykladowo ja biegam rano codziennie. czasem sobie robie w niedziele wolne najwazniejsze w aero jest bieganie w strefie tlenowej, gdzie tętno musisz mieć: 220- wiek x 0,6 zaczynaj od 20-25 minut, stopniowo zwiekszając wraz z czasem trwania redukcji, aby dojść tak do 40-45 minut

Na jednego działa to a na innego co innego i dlatego sporo teraz można porcji w pojedynczych saszetkach kupić aby móc przetestować.

30 minut dla kogoś kto waży 85 kg,czyli dla chucherka :),ale zostało wydłużone jak pisze Griton,a jak ktoś waży 125 kg :),nie powiem że mnie nie kusi aby wypróbować,ale chyba dorzucę do dawki proponowanej przez producenta AAKG i AerO2.

A zapomnialem dodac ze aby nauczyc sie wymaiawac nietypowe dzwieki musisz nauczyc sie je odrozniac ale od tego sie juz studiuje tabele fonetyczne.

Tydzień 3 Dzień 15 z 84 I DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING DNT DIETA dzień świtąteczny, nie było tak źle, jeśli chodzi o wybór jedzenia, bo sama wszystko szykowałam, było w czym wybierać, aby było zgodnie z dietą, kalorycznie dość sporo tego wyszło dzisiaj idę w gości, więc rozpiska później

[...] sprawdziłby się? Senegroth w jednej z wypowiedzi na forum mówił że dla osób zaawansowanych takich jak on ten trening doprowadziłby do szybkiego przemęczenia. Mam priorytet aby do września podnieść na klatę 110kg tylko nie wiem czy jest to możliwe... Dzięki Moszyn sprawdzę ,,trening długofalowy" ale co do suplementacji to nie chciałbym brać [...]

[...] dla mnie również forma - tylko i wyłącznie proszek. Chodzi o to, że czasem są produkty, których nie ma we wszystkich sklepach, a wychodzą bardzo ekonomicznie i tu przydałaby się pomoc. Glutamina - mówisz nie działa? Tak takie opinie i badania krążą, ale na mnie działa. Nie mogę jej absolutnie odmówić tego, że podnosi odporność. Co do [...]

[...] a w mojej diecie są inne w szczególności na niekorzyść białka, ale nie chce dawać więcej białka bo to nie zdrowe. Czy takie proporcje jak ja mam są dobre? 2.Czy nie jest trochę za mało kcal? bo sumie to kombinowałem aby jakoś zwiększyć ilość kcal, ale w tedy proporcje bedą jeszcze gorszę. Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-25 16:45:32

[...] wlasciwie,to nie wiem,co napisac....bo problem to nie trening,zarcie,itd.... wez pod uwage,ze warto na jakis czas zapomniec o sylwetce modela i po prosu zaczac mocniej jesc,aby pojsc o ten jeden krok do przodu.....albo nic nie zmieniac,bo dziala,ale dac sobie wiecej czasu. trening wyglada ok,choc stosowanie wstepnego zmeczenia,zbyt duzo cwiczen [...]

[...] jak to się oblicza. Lecz wiem że nie mam braków w diecie, ponieważ miałem niezłe postępy jak zaczynałem ją stosować i cały czas spoglądam na wagę i wzrost i gdy trochę przybędzie to gadam z ludzmi czy jest coś do zmiany. Potrzebuję tutaj dowiedzieć się o odżywkach, bo w tym temacie nie znam nikogo kto znałby się na tym na tyle dobrze aby mi pomóc

[...] faktycznie, ale jesli nosisz je ponad 30 dni lub czesto sie w nich kapiesz w basenie lub morzu/jeziorze(czasem nawet jak za dlugo sie opalasz)ale wtedy najlepiej je sciagnac aby wymoczyly sie w plynie. Jednak faktycznie sa rozne opinie bo to naprawde indywidualna sprawa, mi moga pasowac a Tobie juz nie.. nie sprobujesz to sie nie dowiesz :) a [...]

[...] taka ogromna przerwa pomiedzy nastepnym treningiem? (spokojnie sie regeneruje w tym czasie) -chcialbym jeszcze tylko dopisac ze sila nie jest priorytetem, poprostu chce aby miesnie mialy jakas 'przydatnosc' a nie tylko ladnie wygladaly (poprostu jak juz miec miesnie to i byc silnym a nie tylko wygladac) prosze o wyrozumialosc dla [...]

[...] recept, wiem bo znam temat "od kuchni", przepisuje się często przy niegroźnych dolegliwościach leki które nie są potrzebne, bądź przepisuje się droższe substytuty, aby jak najwięcej ktoś wydał w aptece w zasadzie z suplementami jest podobnie, wiekszość to jest to samo, tylko w innych pudełkach Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] ostatnie 10min przeznaczylam na szybszy bieg.... Sprinty w mojej rozpisce nie są mile widziane poniewaz jestem po kontuzji kolana (skręcenie kilka lat temu,jednak to powracalo przy gwaltwnych ruchach jak np sprrint..jednak rozciągam mięsien uda i cwicze tą noge na zalecenie lekarza aby byla silniejsza i mniej podatna na kolejne skrecenia )..

Siemka. Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki). No więc tak: Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost . Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). [...]

Już po świątecznym jadle, zatem jeszcze dwa tygodnie i wycinka Pytanie odnośnie Clouta, gdyż zasugerowałeś aby brać go po treningu-więc brać go po treningu siłowym przed areobami, czy po treningu całościowym-w sensie po siłówce i areobach, bo mono planuje brać w dni nietreningowe na czczo i jeden dzień kiedy mam aero też na czczo. Więcej [...]

peter991 nic podobnego to dośc stare poglądy spokojnie wypij odzywke aby ograniczyć kataboilizm

Dostajesz dobry trening i go nie akceptujesz :/ Jak juz tak Ci zalezy na pimpowaniu bajcepsow na kazdym treningu to dorzuc po 1 cwiczeniu chyba sie nic nie stanie (tak aby na kazdej sesji byl biceps i triceps po 3 serie). Ale generalnie powinienes sie trzymac schematu, ktory dostales od Huberta, jest to normalny zestaw FBW :o PS. nie oczekuj, ze [...]

[...] jakies kombinacje alpejskie w stylu stuborn fat protocol czy jakies inne rzeznie to moje zdanie jezeli teraz robimy tak - to za miesiac dwa jak bedziemy musieli robic aby dalej szokowac organizm? zwiekszymy czas trwania dwa razy! spox a co z miechem? fat fatem - ale co z miechem? adaptacja organizmu po ilus tam tygodniach takiego treningu [...]