aby

[...] tych zasad :/ ... Moglibyście mi podać przykład skorygowanego planu? (Jakby ktoś znalazł chwilkę rzecz jasna), bo nawet jeśli go poprawie to wątpię ze będzie na tyle dobry,aby można było go zaakceptować:( gdybyście mogli nałożyć poprawki byłbym bardzo wdzięczny i może załapałbym, o co w tym chodzi :] .Zakładając ,iż „fu” ma [...]

Dobrze byś zrobił jakbyś przemyślał jak będziesz walczył - tak aby walka szybko się skończyła. On jest wysoki pewnie będzie chciał ciebie tłuc rękami a z doświadczenia wiem, że nie wykożysta tego atutu w pełni chyba, że coś trenuje. Moja rada wychodzisz z nim na solo nie zastanawiając się podchodzisz on chce ci załadować zamachowego masz dużo [...]

masakra czyli pouczenie aby nie uzywac underground gear? jasne

nie to nie jest pouczenie aby nie używać underów , lecz pouczenie aby wbijac towar w miare pewny z zachowaniem higieny,septyki i jeśli się coś dzieje niepokojącego to nie ładować na siłe Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-07-17 02:22:04

poprostu inne zajęcie aby zapomnieć , może orbit (chodzi o gumę ) Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-17 06:43:13

Podobno basen dobrze działa na regenerację, ale mięśnie przecież też przy tym pracują. Jak więc należy pływać, aby się dobrze regenerować? Czy pływać przez cały czas trwania basenu ze stałym tętnem i bez odpoczynków, czy może jakoś inaczej? Chodzi też o to, żeby nie palić mięśni.

[...] on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie da, jescze bardziej mozna kolana zjechac bieganiem i ciaglym skakaniem i oczywiscie dochodzi do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie skutkuja, ale [...]

"Patyczaki" najczęściej ( wg moich obserwacji ) realizują taktykę cofania się w walce aby utrzymać dystans i używać rąk i nóg gdy krótsi zawodnicy nie sięgają. Mysle że mniejszy musi napierać ( dążyć do skracania dystansu )w walce uderzanej.Jeżeli zaś skrócą to nie pozwolić przeciwnikowi " odejść ". To prowokuje z kolei [...]

[...] ottak ci niepomoze bole stawow, kosci to niekatar, ze wezmiesz czosnek i przejdzie ale slyszalem wlasnie o przypadkach u nastolatkow ze kosci i cale cialo rosnie szybciej niz stawy, kolana itp i to powoduje bol i lekarz poradzil tej osobie aby absolutnie nic nierobila w kierunku obciazania tych stawow(trening) gdyz moze wogole niechodzic itd

37. Mięsień ramienny (Brachialis) to mięsień leżący pomiędzy bicepsem a tricepsem. Rozbudowa tego mięśnia może przyczynić sie do istotnego wzrostu obwodu ramienia. Aby to osiągnąć, uwzględniaj w swoim treningu uginania ramion nachwytem i chwytem młotkowym.

39. W zdrowej diecie 25-35% kalorii powinno pochodzić z tłuszczy. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty należy zadbać o to aby 1/3 z nich pochodziła z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), 1/3 z wielonienasyconych (olej rybi, lniany) a 1/3 z nasyconych (tłuszcze zwierzęce). Z diety należy wyeliminować wszystkie tłuszcze trans (sztucznie [...]

Mam pytanie jak konserrwowac pilke aby mogla mi dlugo sluzyc do grania?

[...] szrugsy,wznosy sztangielek w opadzie itd. do każdego 6-cio tygodniowego cyklu i trzepiecie to samo na okrągło przez cały rok??? Czy raczej urozmaicacie sobie treningi aby nie stały się nudne jak flaki z olejem i aby dać nowy bodziec mięśniom. Ułożyłem Młody_ziomowi trening tak jak uważałem za słuszne, a Wy zamiast poddawać go krytyce [...]

no wiec :] wysłałem ten plan do oceny chciałbym żebyście powiedzieli mi jak ćwiczyć aby nabrać typowych kulturystycznych kształtów czyli być naprawde szeroki :P prosiłbym was o to żebyście zmienili w tym planie to co jest złe poprostu poprawili go :) zależy mi głównie na tej mocnej budowie i na tych mięśniach które są odpowiedzialne za siłe ciosu [...]

Body...bo w klubie Romka malo kto chce grac, a u mnie beda sie pchali drzwiami i oknami, aby zagrac, nie bede musial Im wszystkim, az tyle kasy dawac, mimo iz bede mial grac w moim klubie to ogromny zaszczyt i wszyscy beda o tym wiedzieli %)

Witam jestem nowy na forum i miałbym prośbę aby ktoś kto ćwiczy na mase opisał mi swój plan. Ćwiczę już rok(efekty są dośc dobre)ale ostatnio widzę mały zastój, więc postanowiłem kupić kreatynę i dlatego proszę o ten trening aby porządnie wykorzystać kreatynę i nie stracić tych kilkudziesięciu zł które na nią wydałem. Do tej pory mój trening [...]

[...] dni 2.5 kg-dla mnie to super, bo nie mam nadwagi (z 54 kg na 51.5 kg)- bez ćwiczeń niestety bo mi się nie chciało jakoś, no i tyle chciałam schudnąc będę bardzo się starała aby utrzymać wagę, zrezygnuję trochę z pieczywa i ziemniaków, no i pomniejszone porcje koniecznie !! faktycznie się szybko chudnie...no i nigdy nie czułam głodu !!! polecam [...]

Witam! Chciałbym aby mi ktos pomogl w ulozeniu planu trerningowego na silowni. Z gory dzieki

[...] tunczyk, zolty ser, pelnoziarnisty chleb zytni, jakies warzywka... Ze spalaczy mam Vasopro (25mg efki) i posilkuje sie Tussim (15mg efki), dopalanie podaje 2x dziennie tak aby bylo ok 60-70mg w kazdej dawce. Do posilkow nie-bialkowych (SP 65) zarzucam kminek, cayenne, olej sojowy, bazylie, oregano Trening to ok.5-6 x tydzien, zawsze 50 min. [...]

nie dobrze mi... ;-/ zmuszam się aby nie zwrócić szpinaku...postanowuiłam,ze nie będzie ŻADNYCH ustepstw..a jesli tak to trzeba zjeśc to zielone cholerstwo...zatkałam nos i szybciutko połykałam...fe fe feeeee. Co do kawy to rozumiem też czekam aż wystygnie i na raz wszystko :-d jak za starych czasów te okropne lekarstwa.. Kompletnie nie chce mi [...]