aby

Od lat jestem fanem LeBrona, więc oczywiście Cavs , ale trzymam też kciuki w tym roku za Utah, Memphis, Boston i oczywiście rozwój Lakers w dobrym kierunku aby po kilku latach posuchy mogli za 2-3 być znowu w czołówce ze swoją utalentowaną młodzieżą i świetnym (nowym) trenerem :-) Powróciłem też do prowadzenia swojego typera nba , miałem odpuscic [...]

[...] rzut czekolada /SFD/2016/12/10/10030807118942639050d82dd7118708.jpg - smak bardzo dobry, chociaż mało czekoladowy jak dla mnie (pewnie przez brak kakao /nie sprawdzałem/, aby nie robić odżywki na 23% vat bo tak sa klasyfikowane w PL odżywki z prawdziwym kakao w składzie) - rozpuszczalnosc rewelacyjna Pewnie będę zadowolony, obecnie piję tylko [...]

[...] dwa poza stawem...szczerze to mnie cała ta wizyta tylko mocniej zdołowała. Chcę się tym zająć, jestem w stanie poświęcić czas, pieniądze, przerwę w treningach ,aby tylko mieć jak najlepiej sprawny łokieć, a nie słyszeć hasła , że 'lepiej nie będzie ' lub ,ze łokiec wygląda jak u 45-50 letniego mężczyzny, z widocznymi zmianami w [...]

[...] na trening wypadł mi z głowy zupelnie trening ramion , ktory mial byc w weekend przed nogami, wiec dzisiaj dolaczylem po klatce triceps, a jutro po plecach dorzuce biceps aby chociaz lekko je nadrobic W ciągu dnia m.in udka z kurczaka, ktore znacznie lepiej mi wchodza ostatnio niz filet, na ktorego zupelnie nie mam ochoty [...]

[...] oraz lekko bo tylko 1ćw na biceps. Plecki , przejrzałem przed treningiem coś na kanale athlean-x (naprawdę fajne i mądre rzeczy są tam wrzucane, muszę miec troche czasu aby obejrzeć coś więcej, bo poki co tylko spoglądam na szybko na jakies wybrane treningi, propozycje ćwiczeń) 2 ćwiczenia prezentowane w tym filmie wypróbowałem na treningu [...]

[...] nie będzie mega poprawy , na pewno kolejna konsultacja z innym ortopedą , którego będę starał się poszukać już nawet poza Łodzią. Do tego może dodatkowo jeszcze tomograf, aby mieć komplet badań i w szczególności widok na tego wolne ciała kostne, które są w stawie i poza nim... Bez walki się nie poddam , łokieć musi być zdrowy koniec i kropka. [...]

[...] zastrzyki już też spróbuję chociaz do nich jestem mało przekonany, ale kupiłem synocrom więc szkoda by się zmarnował. Z czasem może jeszcze wykonam TK tego stawu aby było czarno na białym wiadomo co tam sie porobiło (bo rtg to tylko rtg, a na rezonansie nie widać tak idealnie tego co związane z kośćmi, elementami kostnymi itp ; za to [...]

[...] będzie już wszystko ok Trening klatki nic nadzwyczajnego, na dodatek nie mogłem dzwigac za mocno bo staw łokciowy po zastrzyku do 48h nie moze być mocno obciążany, ale zalecenie aby rozruszać było od lekarza, dlatego cos tam pomachałem /SFD/2017/1/18/fe8d7de4832940ce9bda9eb73fc7e9af.jpg /SFD/2017/1/18/4a84f351bbd44846adf1d0805d2f480f.jpg

Mi muzyka przydaje się na siłownię ale znam ten problemy w apple, jak się nie da tego w zaden sposób obejść aby mieć swoje kawałki na telefonie to dwa popękane ale sprawne galaxy leżą w domu i nawet lepiej dla bezpieczeństwa jak z takim wbije na trening , a nie nówką bo o kuku nie trudno %) Srednio lubie trenowac bez muzyki, a na siłce w kolko [...]

[...] więc fachowca wysokiej klasy, wspólnymi siłami będziemy walczyć o poprawę tego obecnego stanu. Ewentualnie - to w przyszłości wykonam jeszcze do kompletu badań tomografię ,aby mieć ukazane dużo lepiej struktury kostne i pojadę do jakiegoś specjalisty najlepszej klasy, który jasno określi mi ,że zrobi zabieg i oczyści z tych wolnych fragmentów [...]

[...] mogę jedynie zrobić nogi bo odpada trenowanie góry. Jestem na nogach od 6 rano wyjątkowo i chce mi się trochę spać ale jakbym się teraz położył to mogłoby być gorzej, aby sie potem zebrać. Wleci zaraz 3 posiłek ,odczekam trochę i na około 18 z groszem pojadę w końcu potrenować patyki - bo w tym roku to chyba tylko raz je lekko [...]

[...] pomieścić cały sprzęt /torby do bagażnika i potem ruszając zapomniał ,że jest blisko zaspy \-) Wjechałem w nią, musiałem się trochę pomęczyć z odkopaniem zmrożonego lodu ,aby móc wyruszyć bo się zakopałem, a co więcej już jak wbiłem na trasę miałem jakieś niepokojące objawy ze strony układu kierowniczego i wolałem nie ryzykować szybkiej trasy [...]

[...] przeszkadzają - są bezprzewodowe, łączność z telefonem czy komputerem za pomocą BT bez żadnego problemu. Ładuję je co jakiś czas, ale jeszcze ani razu nie zdarzyło mi się, aby wyczerpała się bateria, wtedy gdy ich używam. Zauważyłem , że 'dają znać' iż trzeba je niedługo podładować :-)) No i najważniejsza bardzo ładny, czysty dźwięk. Na pewno [...]

[...] i spalanie, a potem po nim nie musze robić długich - nużących np. 50-60 min aerobów Niebawem przyjdzie wiosna, od rana przed pracą , znajdzie się mam nadzieje czas aby zrobic chociaz kilkanascie km na rowerze w terenie , a poza tym spacery z wózkiem ....ale na to jeszce musze chwile poczekac 8-) tak więc musi być tylko lepiej, do [...]

Nie robię obecnie wyprostów , tylko trochę na rozgrzewkę. Lubię oczywiście to ćwiczenie, ale muszę trochę kombinować z treningiem nóg aby stan kolan się poprawiał, bo szczególnie z lewym też miałem ponad roku temu przygody (kolano skoczka). Wyprosty mają to do siebie, że można tam narzucić sporo ciężaru i tak się dzieje, ale niestety nie działają [...]

[...] /SFD/2017/3/5/741320f1c6f742e0881c0c8121e1fc73.jpg na razie biorę się za ciąg dalszy malowania pokoju , moje pierwsze malowanie w życiu, zacząłem wczoraj , jutro musiałem wziać wolne w pracy aby dokończyć :)) mam nadzieje,ze chociaz jakos to bedzie wygladalo , bo ogolnie nie jestem (chyba) stworzony do takich prac, ale powoli się przełamuje ;-)

[...] zapeszał ;-) Sam trening jak zawsze ten układ bardzo dobrze pompuje, nie potrzebuje tutaj żadnych dużych obciążeń , ale i tak staram się zwiększać i dokładać co trening ,aby minimalnie progresować. Po treningu wypita nowość od Berserka , którą otrzymałem na test /SFD/2017/3/7/5e3d56c2c45646e3905e03e6c03b151c.jpg Mam też przdtreningówkę z tej [...]

[...] techniki , mimo ze niektore wydaja sie proste, to jak człowiek mało mobilny, pospinany tu i ówdzie , ze złymi nawykami treningowymi - będzie mial po prostu trudno aby robić od razu wszystko super, stad nie ruszam wielu cwiczen. Myslalem by wybrac sie kiedys na jakies treningowe szkolenie ,ale na mysleniu sie skonczyło ;) pewnie jest [...]

[...] dzięki :-)) co do przemiany, to mam nadzieje,ze to jakas 1/3 tego co będzie Widać, że dużo na rowerze jeździ :-D noooo, dlatego dzisiaj specjalnie pojechałem na siłownię aby zamiast rowerka zrobić aero jednak na bieżni };-) bardzo fajnie to wygląda . Masz fajne podejscie do treningów, do jedzenia. Nic na siłę , a progres bardzo dobry. nie [...]

[...] drugie tylko stoimy bokiem do taśmy i bark przyciągamy w stronę szyi, pozycja ciała nieruchoma, trzeba znaleźć odpowiednią dla siebie odległość by napięcie gumy było dobre i aby było czuć pracę łopatek, starać się zapewne też nie uginać ręki w łokciu, co widzę mi się pod koniec zdarzało - dobrze czasem popatrzeć na siebie z boku ;-) Na koniec [...]