aby

[...] świdczy to o twojej słabej psychice,a na psychikę wpływ mają tez leki i używki,lecz nie przekonuj do swoich"racji" ludzi którzy widzą to inaczej i nie potrzebuja lekarzy aby zyć normalnie na cyklach jak i pomiedzy nimi. Czy jesli bym mógł się cofnać w czasie czy bym wrócił do saa? tak na milion procent,tylko bym nie popełnił sporo błędów [...]

Mam pomysl na kolejny konkurs , trzeba by bylo zrobic motywator treningowy ale nie tak jak bylo w tym przypadku ze zdjecia sciagniete z neta i tylko dopisany tekst ale zdjecia musialyby byc naszego autorstwa tak aby motywowaly do dzialania:-)

U mnie każdy start to był inny sposób,tak aby wypracować złoty środek. I jak udało się go znaleźć to przy kolejnym starcie okazało się że wyszło inaczej niż ostatnio :-) Dodam jeszcze jedną ważną uwagę - rodzaj i sposób przeprowadzenia ładowania zależy w dużej mierze od tego czy zawody są jedno czy dwudniowe.

[...] najpierw porównania, później programy dowolne i zaraz wyniki. Udało się zająć 1 miejsce. Czyli plan minimum wykonany. Po wygraniu klasyku zrobiłem ładowanie mcdonaldem, tak aby do ciężkiej jak najbardziej spuchnąć. Niestety apetyt nie dopisywał i zjadłem zaledwie 3 cheeseburgery, trochę frytek i lody. Nie wpychałem na siłę, gdyż stwierdziłem, [...]

[...] Venum lecz dużo osób odradzało z przyczyn przesuwania się, poprawiania i ogólnego dyskomfortu. Myślałem nad ochraniaczami z Pro MMA Advanced Pro Series. ZALEŻAŁOBY mi na tym aby nie miały za bardzo rzepów tylko były na łydce tak ściągnięte żeby nic się nie przesuwało i nie uwierało podczas sparingu. Jeżeli macie inne propozycje to dawać ! Dzięki [...]

Plan taki aby spokojnie z niskich kcal wyjsc. Potem masa na CBL razem z I'Bodybuilder i min. 2 x specjalizacja na plecy bo ich brak.

Eiszet mieszkam od jakiegos czasu w Turcji,nie znam jeszcze na tyle jezyka aby dobrze sie porozumiec.Nie wiem na ile kompetentny jest moj trener na silowni ,mojej szwagierce dal on plan gdzie jest samo cardio przez 60 minut twierdzac ,ze na ciezary jest jeszcze za wczesnie ,jutro bedzie cwiczyc moj program ,mam jej zamiar pokazac bo ona pobiegac [...]

[...] albo "pseudo-słodko" - dodatek owoców, dodatek nerkowców czy migdałów. Sałatka marchew-jabłko tez jest słodka. Słodkim smakiem pobudzasz organizm non-stop. A to wystarczy aby organizm "wypluwał" insulinę mimo iż cukru (CUKRU) nie dostał. Tak - zadbaj o lepsze węglowodany (strączki, bulwy, kasze, ryż) i nie słodko. Mniej rozkmin i rozkładania [...]

[...] serii,czulam ,ze nie dam rady B2.0k C1.Druga seria bardzo ciezko ,przerwalam w polowie a potem mialam wyrzuty sumienia ,ze nie dociagnelam do konca (ciezko by bylo ale dalabym rade ) dlatego zrobilam jeszcze dodatkowo wykroki chodzone C2.ostanie powtorzenia dosc ciezko D.zaczynalam od pompek o sciane ,potem pompki w oparciu o lawke a teraz [...]

Jeśli chodzi o zdrowie to słuszna decyzja };-) Masz rok czasu a to sporo żeby poprawić niedoskonałości i ciągnąć formę do góry aby co sezon być coraz to lepszym sportowcem ;-) Co do obserwatorów - to jest ich sporo więc MAMY nadzieję że będziesz nas na bieżąco informować o swoich poczynaniach!

[...] czyli 24h na nogach. Miałem kilka rzeczy do zrobienia w domu więc wyjątkowo nie robiłem cardio czego troszeczkę żałuję ale sporo było do zrobienia w domu a czasu za mało aby jeszcze 1h tracić na cario wyprosty przedramion z linkami 3x 10-12 powt 30kg x 12 40kg x 12/10 wyciskanie na ławce płaskiej wąski chwyt 3x 10-12 powt 43 kg x 12 53 kg x [...]

ja po nocnej zmianie mało jem bo nie mam na to ochoty. po uj mam się zmuszać aby doj**ać w 9 h na 2500 kcl i się pożygać ? nadrabiam następnego dnia. a ta wartość mi niestety wystarcza i mimo wszystko anorektykiem nie jestem :D bo waże 95 kg

2.12 DNT Dzień dość zamulony bo pracuję teraz po 12 h więc miewam czasem dość pewnych rzeczy a staram się odstawić energetyki (oczywiście wersja zero cukru) i kawę ale chyba polegnę bo nie wiedzę szansy aby nie pić kawy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb396c08e254f1e9b9ca52fe6262684.png

Na diecie redukcyjnej uda Ci tak szybko nie urosną! Uda to nie ptaszek, który nie musi jeść aby urosnąć (przynajmniej przez jakiś czas - przegłodzony dłużej też nie ma ochoty na zwiększenie gabarytów).

Wiesz co to "hotel rekomendowany"? Nie o to chodzi aby wpisac w google "nory do kimania Gdansk" rezerwuj nocleg w Sheratonie w Sopocie ,na miejsce dojedziesz taksówką %-)

Kolejna opcja zejscie z cyklu i tu dajemy najpierw hcg bo clomid dlugo by pracowal nad poprawa,na hcg nie pa opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro jeszcze bardziej nie wywalilo i fajniej wtedy wchodzic na clomid ale nie na 10-14 dni jak to czesto mozna wyczytac w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i [...]

[...] na drążku + Spięcia brzucha na maszynie 20+20 15+15 12+12 Mimo szczerych chęci nie mam na siłce klatki do podciągania a na bramie jak się uwiesiłem to musiałem się podkulać aby nie zaryć nogami w podłogę więc zrobiłem to na http://informatorbudownictwa.pl/i/images/9/1/0/YWRkPTIyNXgyMjV4ZmZmZmZm_src_76910-hes_rl1line.jpg s spięcia na [...]

tylko powiedz ile za towar to rozmienia kasę aby mieć równo i nie biegać po dworcu \-)

19.1.2015 Miał to być dzień treningowy ale wyszedł dnt bo żona kiepsko się czuła a ja wróciłem z pracy po 18 i musiałem zostać i posiedzieć z chorującym ;) dlatego wywaliłem drugą porcję kury z brokułem aby zaniżyć kcl jako że z menu dt zrobić menu dnt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/926f2338febf4a86967c55c145d3c055.png

[...] ćw zniknie ból, ale miałem nadzieję że będzie ciut lepiej, że zamiast tego 1km to przebiegne bez bólu 2/3km. Wtedy wiedziałbym, że zmierza to w dobrym kierunku, a tak wątpię aby to pomogło. No i teraz nie wiem co robić, niby jest dobrze, a ból mega. Do extra ortopedy nie pójdę bo nie mam w tej chwili kasy, a śr. lekarze nic mi nie powiedzą [...]