[...] w sytuacji, gdy widzisz ich na horyzoncie, rob to bez pospiechu i zwracania na siebie uwagi. Bo gdy stwierdza, ze sie ich panicznie boisz, beda szukali kazdej okazji aby Cie zaczepic. Jesli ich zauwazysz poprostu zmien kierunek i oddalaj sie spokojnym krokiem bez czestego odwracania sie. Jezli sie bedziesz odwracal aby stwierdzic czy nie [...]
Tak wogole to zacznijmy od tego ze koleś ćwiczy od miesiąca i odrazu nawala po 8 powt. Myśle że na początek powinieneś zrobić sobie jeden cykl taki 4-6 tyg z 16 powtorzeniami aby Twoj organizm, scięgna etc. przyzwyczaił sie do treningów siłowych(nie mówie juz o treningu ACT, który chyba jest najlepszy). Co do tego monotonnego planu o którym [...]
Opalanie na solarium aby pozbyc sie trądziku nie jest wskazane gdyz pwooduje tylko chwilowa poprawe a pozniej objawy sie nasilaja... edit:chyba nie chesz leczyc promieniami Uv opryszczki ? edit2:proponuje kup jeden z lepszych suplementow z beta-karotenem np "Solarin" do tego jakis krem z Ziaja po oplalaniu utwalajaący i pogłebiający [...]
Aby cokolwiek mu poradzic musimy poznac dane(wiek,waga,wzrost,przebyte cykle,jaka diete przestrzega,staz treningowy,orientacyjny poziom tkanki tluszczowejitp)
Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chce trenować ale niewiem co jeść. Prosiłbym o konkretne podanie dań i czy w diecie musze uwzględnić RYŻ itd. z gory dziękuje. pozdrawiam
[...] z tkanki mięśniowej i z tego względu działa na jej powiększenie... dlatego też nie ma prawie kulturysty ktory by nie zażywał Clenbuterol pod koniec kuracji anabolicznej aby tę powstającą fazę kataboliczną wyłapać i tym właśnie utrzymać maksimum zdobytej masy mięsniowej i siły... Dalszym pozytywnym aspektem Clenbuterol jest jego bardzo silne [...]
[...] więcej produktów niż przebadano w tych testach. Badania te nie udowadniają że wszystkie suple z CEE to oszustwo, pokazują jednak że takich jest wiele. Istnieje też duże prawdopodobieństwo że po publikacji takich wyników producenci nawet do tej pory nie przyłapani na wałkach postarają sie lepiej aby skład ich produktów odpowiadał rzeczywistości.
[...] przewroci ci sie dogory nogami... to wieloletni proces, ktory w 90% zalerzy od twojego podejscia i od tego czy ci przyjaciele/dziewczyna sa prawdziwymi przyjaciolmi I nie mowie tego tylko odnosnie koxu ale odnosnie silowni.. kox tylko przyspiesza pewne sprawy... pewne zmiany... Ale wkoncu kazdy cwiczy wlasnie po to aby cos zmienic w sobie...
[...] osob majacych grupe krwi "O" jako proteina wzorcowa, zwierzeca i najlepiej przez te grupe krwi przyswajana. 4) Idac ta droga nalezaloby polecic zwlaszcza ludziom z grupa "A" aby spozywali glownie bialko sojowe i roslinne a "B" kazeinian wapnia gdyz dla nich przetwory mleczarskie sa bardzo wskazane 5) Nie ma powodu ulegac zludzeniu ze w swiecie [...]
[...] białkiem najlepszym, jej aminogram jest hmm małowystarczalny, zapytasz więc jakie białko .... wszystkie od soji po kazeine wapnia, w diecie powinny być produktu rózne tak aby organizm wybierał z nich to co potrzebuje i na pewno nie będzie tak jak będziesz jadł tylko egg protein lub samą serwatkę. Co do bv 159 - po ultrafiltracji itd ma takie [...]
[...] miała jeszcze jakies 6 godz funkcjonowania, w tym czasie twój organizm musi coś spalać - ty mu tego nie dajesz a wiec on zamierza to gromadzić właśnie w postaci tłuszczu, aby temu zapobiec musisz miec przyspieszony metabolizm a do tego najlepiej sie nadaje jedzenie czestych posiłków (5 - 6 razy dziennie ) tak co trzy godz, ludzie [...]
jestem zdania aby brać najlepszy towar na jaki Cię stać, więc z powodzeniem możesz łykać jabłczan na dzień dzisiejszy dla mnie mono jest tylko ekonomicznym 'dodatkiem' napisz jakie masz fundusze na ewentualne dodatki
[...] co nikt mi nic nie kasuje jeżeli ktoś zrobi rzetelne badania polskich supli i akurat pierwszy na nie trafię, to zapewniam Cię że je wkleję i nie przypuszczam że (podkreślam - jeśli wyniki będą rzetelne) ktokolwiek by takie posty kasował nie widzę podstaw aby z tego postu robić kolejną awanturę - to jest post o suplementach z CEE a nie o SFD
No ja jutro ostatni dzień :) Schudłam w sumie 5 kg z czego jestem bardzo zadowolona. jednak aby mieć wymarzone albo przynajmniej zadawalające kilogramy przede mna długa praca nad sobą. Daje sobie rok na zrzucenie tego wszystkiego, a potem no niestety juz do końa zycia trzeba sie pilnowac. Słodyczy i tak nie jem wiec to mam zgłowy. jednak trzeba [...]
[...] poglady.Autor powinien byc z tego powodu tylko szczesliwy po czym wyciagnac wnioski, dla niego najbardziej odpowiednie... Moim zdaniem 4ww w diecie to zdecydowanie za duzo aby wykorzystac w pelni potencjal tego soku,natomiast jest to moje subiektywne zdanie wiec nie ma sie co goraczkowac... Autor wybierze co uwaza za stosowne i tyle...Oraz w [...]
[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 serie (12-10-10-8) Ściaganie drążka stojac 4 serie (12-10-10-8) Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4 serie po 20 pow. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie po 20 pow. SKŁONY BOCZNE 4 serie po 20 pow. Co sadzicie aby w dni bez treninu skoczyc na basen?? dzieki z gory i czekam na poprawki ,sugestie
[...] 5-10kg waze 85 kg 176cm chce wazyc ok 75-78kg Stosuje diete jesli mozna ja tak nazwac a wiec rano jej serek bieluch i 2 kajzerki i herbatka ! na obiad jem co popadnie aby chudo i nieduzo ! na kolacje kilka kanapeczek z wędlinką i pomidorem !! sądzicie ze cos z taka dieta zdziałam ?!!? moze jakeis inne pomysly zaznaczam ze niemam czasu [...]
[...] (tzw. rowerek). 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane chodzi aby każde opisane tu ćwiczenie wykonywać jedno po drugim bez znacznych przerew czyli koncząc 1 zaczynasz 2 i tak w koleczko ! oczywiscie przy kilku seriach robisz jakas [...]
PePoNeNt napisał: "Po każdym kolejnym cyklu modyfikujemy listę ćwiczeń aby szokować mięsnie nowymi bodźcami" Chodzi o cały makrocykl HST dla 15,10,5 i negat, czy po kazdym mikorcyklu zmieniamy ćwiczenia ?
Dieta kopenhaska
