aby

[...] niesłychac krzyków :P ?? Np. najpierw czytac ksiązki o dajmy na to o aikido lub boxie , potem samemu trenowac na worku w piwnicy ?? jak sie wogóle do tego zabrać co zrobic aby samemu sie doskonalic bez trenera jesli np chce cwiczyc BOX lub Kicka ?? mam duzo niespozytej energi i chciałbym ją gdzies wyładowac dlatego zwracam sie do was z proźbą o [...]

[...] z silnej, włóknistej tkanki, łącząca mięśnie z kośćmi. Trasa sztangi (groove) - optymalna droga, po której powinna poruszać się sztanga w trakcie wykonywania ćwiczenia, tak aby mięśień pracował w pozycji maksymalnie wyizolowanej. Trening do nieudanej próby (training to failure) - wykonywanie powtórzeń w serii, aż do momentu, gdy nie jest się w [...]

Twój pan od wuefu jest w błędzie. Wystarczy wykonywac duzy wysiłek fizyczny a do tego nie mieć "paliwa" w oreganixmie w postaci glikogenu no i organizm aby pozyskać energie zacznie spalać mięśnie.Wyodrębniać z nich aminokwasy i przerabiać je na glikogen. Oczywiście tak sprawa wyglada w duzym skrócie a do tego jest to przykład do wysiłku [...]

[...] WARZYW (DODAJ TYCH NISKOWW-YCH) aha! musze jeszcze zaznaczyc, ze w pierwszych 2 tyg. ketoza pojawiała sie w środe rano (po normalnym jedzonku w weekend) i byla na poziomie słabym az do konca tyg (cyzli do sobotniego snaidanka w postaci bulki z dzemem :)) a po 2 tyg. przy nieco zmniejszonej liczbie ww. w ketozie i to sredniej bylam juz we wtorek [...]

ile seri przy jakim rozłożeniu (2 dni-tyle serii, 1-tyle) jak to sie ma do róznych rodzajów treningów: tzn: masa (ilosc seri, powtórzeń), siła (), wydolnosc () itd.- myśłe ze tyle informacji pomozę mi samemu ułożyć trening NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ZALECANA SZTYWNA ILOSC SERII DLA POSZCZEGOLNYCH RODZAJOW CWICZEN FAZ TRENINGU, RACZEJ JEST [...]

Nie jestem zbyt obeznany na temat koksu opisz mi jakiś cykl doładnie co i jk i jakie ceny ! dzieki bardzo sog for you ! Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

[...] chcę osiagnąć jest dla mnie tak ważny, że mi nagle sprawa zdrowia umyka ze świadomości w siną dal. Nie jestem 18to-letnią siuśką, swoje lata mam i odwagi akurat na tyle, aby takie ryzyko podjąć. Jak zapewne widziałeś we wcześniejszym poście, dużo poczytałam, wiem co należy, czego nie wolno, nie chcę przekraczać 2 kapsułek dziennie ( by the [...]

Do Bobasa : marzę aby być kiedyś na 10 miejscu na Mastrzostwach Swiata...

dokładnie...aby HMB przekształciło się z nie interesującej kulturystę formy Ca-HMB (taka jest w kapsułce) w aktywne HMB potrzebny jest sok żoładkowy...a tego jest najwięcej właśnie po posiłku. Dodatkowo pokarm osłoni błony przed parzącymi właściwościami HMB. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

X-VENOM-X – na początku sog for you !!! Na początku chciałbym CI podziękować za twoją wyczerpującą odpowiedz , wiesz co masz racje mówiąc że nie powinienem brać koxu , może bym i był duży przez kilka miechów ale później by mi to spadło , miał bym zrąbaną wątrobę , psycha by mi siadła , wyłysiał bym i zasyfiło by mnie jak cholera . Miał [...]

Ja po zestawie takich postów rzucam na kilka dni SFD aby się zregenerować ,szczególnie po czytaniu postów w suplementacji(czuje że nadchodzi ten moment). BRUTUS

to może te 50g ryżu i troche białka gdzies indziej wcisnąć? ale gdzie ? carbo jeszcze niekupiłem ( jakie polecasz aby obyło sie bez wafli ) aha no i jak z cenami Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

fajne...tak jak ten misiu na tapetce... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Kobe22... jezeli to ty jestes w tej nieebieskiej koszulce-to strasznie sie zmieniles...to znaczy jestes inny niz na wczesniejszych fotach.Calkiem! wcale cie tu nie poznalam... i wygladasz na min25 latek Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Kobe22- a propos pierwszej fotki:czy ty w dżinach ćwiczysz??? "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

interesujące foty ujawniaj się dalej.... ale koleżka + ściana - sogos jak się patrzy. "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Wysłałem mailem "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

spoko wygladasz aby tak dalej tez masz troche masy no ale zima idzie i trzeba nabrac troche ja tez nabieram dalej niedlugo wam podesle nowe fotki brutus podesli swoja jakas jak masz popatrzymy i z krytykujemy TINY

Z jaką inną sztuką walki najlepiej połączyć Taekwondo, aby było to skuteczne połączenie?

Kalkulator proponuje 2 dni: pierwszego 505 g ww i 2887 kcal, drugiego - 303 g ww i 2021 kcal. Z pytania wnioskuje, ze preferujesz jednodniowe ladowanko i o wartosciach zblizonych raczej do tych proponowanych na drugi dzien? NA POCZATKE PROPONUJE 1-DNIOWE LADOWANIA, Z WYKORZSTANIEM KALKULATORA CKD (1-SZY DZIEN), JESLI BEDZIE TO ZBYT DUZO ZAWSZE [...]