aby

[...] mm najbardziej optymalna srednica otworu obciazenia to 28-29 mm...choc 30 mm tez moze byc a skoro zamierzasz kupowac obciazenie o wadze 60 kg wiec ja dobrałbym taki zestaw aby moznabyło go rozłozyc rownomiernie na 2 hantle np 4*10 i 4*5 lub 8*5 i 8* 2.5kg...Twoim sposobem nie da rozłozyc sie na 2 hantle jednakowo no chyba ze chłopak cwiczy [...]

chodziło mi aby przenieść wystarczająca ilość obciązenia na czas treningu i praktycznie prawie wszystko mógłbys tam wykonać. co do ćwiczeń, układania planów to podsylam Ci link do wszelkich mozliwych- no prawie- tematów, poczytaj, ułóż lan i daj do korekty. polecam rozlozyć wszystko przynajmniej na 4 dni.

jak tak to może my nie znajdziemy czasu aby Ci pomagać. jestem niemalże pewien, ze zwyczajnie przyjmujesz zła pozycje już na starcie- i stad takowe trudności, zważ rownież, ze jesli tak wlaśnie jest to zwielokratniasz ryzyko odniesienia kontuzji

kurde zapomnialem o tym...ale nie braknie czegos w moim polaczeniu hmb+power guarana ? czy jeszcze nalezy cos dokupic aby byly lepsze efekty?

[...] powrot na silke Pojade treningiem, ktore mi Iza dalas wczesniej 2xtyg+cardio+obwodzic 1xtyg. Pozniej bede miala czas na silke 3xtyg. Dieta bialko+tluszcz+warzywa, aby nie bylo za ubogo dodam otreby 2x30g i marchew/papryke. Cel: minus 4-5kg do lutego. Oby nie bylo przyrostow Waga obecna: 66kg (wazylam sie u lekarza, w butach, dzinsach [...]

Moim zdaniem to lipa takie krótkie cykle - 6tyg wystarczy żeby sie zblokować a zarazem to zakrótko aby organizm przywykł do nowych kilogramów.

[...] na to o 2oookcal..... Tydzien 'wprowadzenia' trzeba zrobic wszystko na 70-80% od drugiego na 100% ....z reszta nie wiadomo jak czlkowik zareaguje na nowosci nie wazne czy to suple czy dieta lepiej dac szanse organizmowi aby sie przyzwyczail niz od razu zasypywac go nowosciami z kazdej strony Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 23:31:12

[...] końcowy i tak będzie taki sam. Zarzuć sobie Cell Pumpa i mono, a reszte kasy zainwestuj w diete. Jedz 5 razy dziennie, 2 torby ryżu, płatki owsiane, orzechy, kuraki, woły, świnie do tego owoce,warzywa, zapijaj oliwe z oliwek i czasami gainera np. Up Your Massa i urośniesz na pewno, jeśli nie potrafisz się "przełamać" aby mieć diete.

a w szejkerze uwazaj czy woda aby nie za ciepla

Czy aby na pewno wszystkie sklepy zostaly wymienione? Ja bylem w Eleclercu w Katowicach i tl drink byl za 2.55 i do kazdych dwoch puszek dorzucali Carni Line. Oczywiscie z takiej promocji nie sposob bylo nie skorzystac :P Byloby rewelacyjnie, gdyby taka cena sie utrzymala. W ankietach, ktore dawalali przy okazji promocji bylo pytanie dot. ceny tl [...]

[...] Tyle ze ja cwicze od okolo 6 miesiecy, waze 71 kg przy prawie 180 wzrostu, diete i plan treningu mam chyba dobrze dobrana. Klata i plecy rozwijaja sie prawidlowo, zas problem lezy w bicepsie. Nie moge nic zrobic, aby odskoczyly (nie biore zadnych wspomagaczy). Moze zakupic jakas Creatyne ?? Prosze o pomoc z waszej strony ... Pozdrawiam :)

nie jestem znow na pierwszej na pierwszej focie jaki maczo jest stuff , papu dobre aby trenowac bez jesiennej deprechy :D Dajesz Pawoł

Osobiście nie mam przekonania co do podrobów wszelkich rodzajów. W fermach zwierzęta karmione są nie wiadomo czym po to aby szybciej rosły odpowiednie części ciała, brak im ruchu itd. Cały ten pokarm jest w żołądku potem z krwią do wątroby, serce... Taki jest mój punkt widzenia na to. Na pewno proporcje wyglądają ciekawie ale czy warto? Jeżeli [...]

[...] sie do zdania, ze ta dyscyplina w wiekszosci przypadkow nie warta jest ladowanej w to kasy i poswiecanego na to czasu oraz masy innych poswiecen, ktorych trzeba dokonac, aby mialo to "rece i nogi", a na koniec w 99% przypadkow i tak chui z tego jest i konczy sie w punkcie wyjscia albo jeszcze bardziej wstecz. Slowo [...]

[...] razem nagram. Ale mysle, ze wszystko jest winą małego ciezaru i braku skupienia w zwiazku z czym nie zangazuje wszystkich miesni. A z tym przeicnakiem to przesada, chcialbym aby na luty, marzec ciezary byly juz konkretne wtedy jakas kreta wpadnie. Masz moze pomysl czym zamienic prostowanie na triceps bo juz mi tylko 2 sztabki zostaly na piątkach [...]

[...] od dłuższego czasu jest na w miarę dobrym poziomie. Po prostu genetyka nie ta. Poza tym widze, że niektórzy tak jakby nie doczytali czegoś, albo myślą, iż wrzucam to tutaj, aby pochwalić się aktualną sylwetką-jakbym nie widział zdjęć niektórych osób w tym dziale. Cóż, odkąd ćwicze, zwiekszyłem swoją maseo prawie 30kg-ćwicząc większość czasu [...]

hmm...musza media "trabić" , aby ludzie wiedzieli co sie dzieje na swiecie i co nam moze grozic , zecvzywiscie moze nieraz troche przesadzaja i wyolbrzymiaja, ale bez tego praktycznie nic bys nie wiedzial , na necie przez ciagle nie siedzisz . co do grypy to wydaje mi sie , ze teraz jest tak , ze swinska grypa jest juz niby mniej [...]

[...] z tym to totalny sajgon jest... Ja osobiscie uwazam że robiac cykl gdzie bazą jest Deka należy dodac testosteron a przy duzych dawkach deki dołączyć hcg na koniec. Jednak moge sie mylić... . Chciałbym aby wypowiedziały sie osoby z duuużo wieksza wiedza na temat saa niz ja. nolvadex40 - właśnie Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2009-11-22 22:30:42

jasne, że możesz. Grunt aby nie za późno. Najlepiej od razu po treningu siatkówki

[...] 3105kcal 200,5gB 115gT 341gW w przeliczeniu na kg ciala daje : 2,5gB 1,5gT 4,4gW moje dane: 18lat 78kg 190cm mezczyzna zapotrzebowanie kaloryczne: 3110kcal jest to dieta na mase ale taka aby nie nabrac za duzo tkanki tluszczowej Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-11-22 23:00:24 Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-11-23 14:32:49