aby

powiem krotko,wazne jest aby jesc pelne bialko,NNKT,warzywa ,reszta juz nie wazna bo i tak jak idziesz do sklepu to nie wiesz jak byla ta kura/krowa/swinia karmiona i po co to,ja mam takich ksiazek w domu na kg ico jedna to wieksze glupoty,jak palisz i pijesz,jesz opizze i chciapsy i ogladasz 10h dzienie TV to ci nic nie pomoze,tylko zmiana [...]

Poczytaj sobie lepiej w uderzanych co należy zrobić aby silnie uderzać...

mam prosbe aby ktoś ten plan ocenił i dodał swoją opinie na jego temat z góry dzięki: Poniedzałek: Klatka 1.Wyciskanie na ławeczce prosto x3 po10razy 2.Wyciskanie skośne głową w góre x3 po 10razy 3.Wyciskanie skośne głową w dół x3 po 10 razy 4.Rozpiętki x3 po 10 razy 5.Wyciskanie Hantlami na prosto x 3 po 10 razy Wtorek: Biceps(tez wszystko po 10 [...]

[...] w pasie, i mam krate na brzuchu, ale powiem Ci ze jak nie cwiczylem rbzucha to jej nie mialem i kiedys mialem mniej w pasie, ale teraz utrzymuje te 70 czasami 72. bo aby miec 6pack to trzeba w ogole te miesni mic choc troszke wieksze!!, zrob sobie bormalny trening na brzuch, taki z wiekszymi ciezarami brzuszki itp....i miesnie sie [...]

[...] natomiast na mięśnie klatki piersiowej, barków i grzbietu po 15!!A na brzuch tyle powt ile jest się w stanie wykonać! Co do obciążeń, to "(...)dobieramy w ten sposób, aby po wykonaniu założonej liczby powtórzeń w serii pozostał nam jeszcze zapas siły na wykonanie 2 lub 3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy."(Michał Sulewski, [...]

zmniejsz go tak aby odpowiadal tobie najlepiej i technika byla idealna a nie ma sensu przesadzac z wielkimi ciezarami jedynie przemeczysz miesnie a nie spowodujesz efektow pozytywnych a i nabawisz sie kontuzji...

[...] pewnego mlodzienca na ktora napotkalem sie przegladajac pewne forum takze przeczytajcie i zrywajcie boki(koles ma ja pewnie z allegro): witam, mam do was pytanie. mam dietę aby przytyc 15 kg w 30 dni. jak narazie idzie mi bardzo dobrze robię wszystko co jest zalecane w diecie. oczywiście dieta nie jest taka że jem koksy to jest naturalna diete [...]

[...] ramion napszemian hantelkami 4 serie po 10 ściąganie linki na wyciągu 4 serie po 10 i wykonywałem to 2 razy w tygodniu raz w poniedziałek i raz w czwartek, zamiesciłem muj problem także w dziale trening, aby go tam sprawdzili;] dzięki za rady ;] niebęde pszerywał cyklu... mam jeszcze pytanie jak sie kupuje abonament?? bo chciałbym wam dać sogi

Prostokątne fotki, aby ich nie zniekształcić, wymagają przycinania (właśnie w ACDSee)

Mnie tez to interesuje. Czy po skonczonym cyklu efedrena nie wplynie zle?? I ja zabezpieczyc sie przed strata miesni?? Jak dlugo po cyklu nalezy odczekac aby moc pbac efedryne??

[...] 1-10 deca 400 mg 1-12 prolo 500 mg E5D Do cyklu dodajemy proviron lub nolve celem zmniejszenia aromatyzacji, dodajemy rowniez proscar celem zredukowania konwersji testa do DHT ( co oszczedzi nasze wlosy oraz zapobiegnie przersotowi gruczolu prostaty) Dodamy rowniez nolve lub i clomid aby odblokowac uklad HPTA. Jakies jeszcze watpliwosci?

Witam ! Chciałbym aby ktos doswiadczony w tej dziedzine mi pomogł w ułozeniu jakiegos planu treningowego lub chociaz nakierowal jak to ma wygladac. Trenowalem 10 miesiecy treningiem na mase poczym mialem przerwe 9 miesiecy w tym czasie troche obroslem w tuszcz i chial bym jakis plan na rzeźbe dla domatora dysponuje hantelkami drazkiem i [...]

Spróbuj sobie rozpisać cały tydzień twojej diety, pomyśleć i ułożyć wszytko tak aby te posiłki były w miare sysytematyczne a bedzie lepiej :)

polecam zastosowac sie najpiew do tego kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x [...]

[...] wszystko co tu piszesz 15 latkowie czytaja i chlona jak gabki..." Masz racje ale przyznasz takze ze gdy zapoznaja sie z dzialaniem roznych srodkow beda posiadali wiedze aby ograniczyc skutki uboczne.Powiem Ci takze, iz udalo mi sie osobiscie odwiesc od stosowania dopingu kilku nastoletnich napalencow.Wiec widze sens tego dzialu jak i rowniez [...]

[...] pod uwage to wynika tylko z ich glupoty... Rownie dobrze mozna powiedziec ze skoro nie wezma rozpiski stad to wezma od "czlowieka-malpy" na silowni ktory mowi aby nie brali SAA z bialkiem bo beda miec roztepy A to ze nie bedzie wiedzy jak stosowac SAA tylko zwiekszy ilosc wypadkow pod ich wplywem... Czy ty naprawde nie widzisz? [...]

Witam widze ze ktoś odświeżył temat informuje ze ww.edysk.pl działa cały czas ale trzeba przeczytać post aby sie zalogować bo z tego co widze połowie sie nie udaje ale chodzi na 100% Pozdrawiam

[...] wszystkie te elementy, ale w zadnym nie bedziesz na tyle dobra zeby pokonac zawodnika SW. Mi to odpowiada, ale na pewno bede chcial w przyszlosci zmienic ja na cos innego, aby poszerzyc swoje zdolnosci. Pozdrawiam i jakbys miala jakies pytania to wal, najlepiej na prv zeby nie zasmiecac tego postu, bo nie dotyczy on kravki, tylko Selekcji.

ja cwicze jakies 3 miechy tylko jestem zielony z tych suplementach odzywkach niewiem poprostu jaki suplement np co daje nniewiem co z czym brac aby byl wmiare najlepszy rezultat (w miare ceny) niewiem czego niewolno z czym brac itp

[...] co sadzicie o takim zestawieniu 1.Winstrol w tabletkach,100tab 2.superkalub Decabol Tajlandia, British Dragon 10ml lub DecaJect Ukraina, Eurochemlabs 10ml/2000mg 3.aby zapobiec decadick wpadlem na pomysl zeby dodac androgenu w postaci provironu 4.dla koncowego efektu mam zamiar dodac clembutarol hinski,mam jeszcze dostep do niemieckiego [...]