aby

jest to plan HST - troszke zle o nim slyszales, bo 'minicykle' zmienia sie co 2 tyg. zapraszam do działu ALTERNATYWNA DROGA - ale teraz koneicznie zrob trening rengeracyjny: kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 [...]

A jeśli robie z cementu !! wychodzą mi duże lecz o małej wadze !! Co moge zrobić aby wychodziły o wiekszej wadze !! TAKŻE Z CEMENTU

wnioskujac po Twoich parametrach masy miesniowej masz bardzo niewiele, wiec aby ochronic tgo co masz na prawde niewiele potrzeba Ci bialka, zeby budowac nowy miesien rowniez nie tak duzo. moje zdanie - bialka 1,5g/kgmc

Cześć!! Interesuje mnie kupno odżywki ale nie wiem na jaką się zdecydować:D chciałbym aby ta odżywka redukowała mase tłuszczową no i oczywiście stymulowała przyrost masy mięśniowej:D jedyną odżywką jaką znam która działa właśnie w ten sposób jest kreatyna chciałbym się dowiedzieć dokładniej coś o tym... a jeśli można to podajcie mi dokładną nazwę [...]

[...] ale nie stawił się na żadnym treningu. Miał atrakcyjniejsze propozycje – z PSV Eindhoven i Lazio Rzym. Menedżer Zdenek Nehoda zatrudnił najlepszych prawników, aby uwolnić Nedveda od wcześniejszych zobowiązań. I udało się. Lazio, którego trenerem był wówczas Czech Zdenek Zeman, zapłaciło 4,4 miliona dolarów. Pavel zakończył występy [...]

[...] Czechach jest już prawdziwą rzadkością. Właśnie w Skalnej pobierał Nedvěd pierwsze lekcje gry w piłkę nożną pod okiem swego taty, który nieraz wyrażał obawy "aby se mu syn ve velkem meste nezkazil" ("żeby mu się syn w wielkim mieście nie wypaczył"). Jednak, mimo tych obaw, już wkrótce Pavlik zaczął grać w wielkim [...]

jesli masz 12-10-8-6 - tzn progresje ciezaru - dokladasz w kazdej serii tyle, aby oc zrobic zalozona liczbe powtrzen i miec w zapasie 1-2 powt ktorych nie robisz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - chodzi mi o wioslowanie stojąc w opadzie

[...] na cellulit zawierają w swoim składzie takie właśnie składniki, konkretnej jednak nazwy nie podam bo tego nie śledzę (może coś z Norela - np. balsam antycellulitowy na przykład). Co do dawek to podejrzewam że tak samo jak zwykle - tak aby wyszło 0.2 mg/kg masy ciała, ale pewności nie mam. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-01-29 15:47:14

cze mam pytanko co jesc aby miesnie szybciej rosly ,cwicze 3 miesiace ,jem duzo,wyciskam 52 na nogi 110 , trenuje koszykowke od 6 lat.

a tak moge brac?? Dni treningowe: -rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica - po treningu 5gr kreatyny z 70g juica Dni beztreningowe -rano na czczo sama kreatyna5g bez juica Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc

miczelx pogratulowal ci inteligencjidlatego ze nie wpadles na to aby uzyc wyszukiwarki mozgu

[...] a wada bedzie ze ciezko mi tu bedzie ustalic ciezar maksymalny do HST i sie stosowac.no ale mozna poprostu zawsze z treningu na trening brac coraz ciezsze hantle tak aby w ostatnim treningu mikrocyklu wykonac mniejwiecej zalozona ilosc poworzen dla tego wlasnie mikrocyklu,co panowie na to?cwiczenie sprawdzone przezemnie i super zachwalam [...]

To w koncu jak sie dobrze opalic. Aby wyglodac taj jak mulat lub murzyn . Co pic , co brac , ile chodzic na solarium? , co jeść ,

Witam zaczynam nowy temat na temat epo co ty sadzicie? wszyscy z tego dzialu wspomagaja sie srodkami na przyrost masy miesniowej i 90% tych osob ma zerowa kondycje i czesto dostaje zadyszki co sadzicie o tym zeby zaczac stosowac epo tak aby kulturysta mogl przebiec np ze 2 godz. czekam na opinie

"tak aby kulturysta mogl przebiec np ze 2 godz"

[...] jest zupelnie na miejscu - "Obok ITFu istnieją inne federacje Taekwon-do jak WTF, GTF, czy ICTF. Z Taekwon-do mają tyle co w nazwie. Gratuluję tym federacjom pomysłów aby „honorowe” stopnie mistrzowskie prowadziły treningi i egzaminy. Świetny pomysł na "dorobienie" kadry w krótkim czasie. Niekiedy historia [...]

[...] żeby mi noge poskładali... ale poskładali w wszystko jest OK ! niestety musieli mi rozciac skure na okolo 20 cm i wkrecili mi 6 śrób... teraz mam 20 zm blizne przez noge i 6 śladow od tych srub... Co mam zrobic aby jakos zeszly... bo juz niedlugo lato a kolejny rok z dlugich spodniach to chyba oszaleje... Prosze POMOŻCIE !! z gory dzieki

fighter, ty aby przypadkiem dobrze rozumiesz reguły rządzące tym światem? Na kravmaga.org oczywiście będą tylko pochlebne opinie, tak samo na radiomaryja.com będzie podobna sytuacja. Lepiej chłopie poczytaj opinie ludzi niezwiązanych ściśle z KM, np. na tym forum. To chyba bardziej wiarygodne, niż pieśni pochwalne na własną cześć, jakie znajdziesz [...]

[...] kontuzji (z czym oczywiście wolno się niezgodzić ) jeszcze jeden drobiażdżek - przy dużych ciężarach należy zapinać pas o jedną dziurkę luźniej (w postawie swobodnej) - tak aby w momencie przygotowania do tzw. boju nabierając powietrza i napinając mięśnie zlikwidować właśnie ten luz - tłocznia brzuszna i zwiększone napięcie mięśni i powłok [...]

[...] lepiej będzie trzymac się takiego rozkładu jaki podałem teraz co do wpływu treningu innych grup na klatkę, tutaj do tych dwuch ćwiczeń podałem system 5x5, jednak aby nie kolidowało zbyt mocno z resztą wykonuj każdą serię z zapasem conajmniej 1 powtórzenia, aha i dla jasności [wiele krąży tłumaczeń systemu 5x5 - moja koncepcja brzmi [...]