aby

[...] gillette series -balsam po goleniu nivea for men fresh Oczyszczanie twarzy(przeciwko pryszczom) -rano pianke oczysczajaca clean&clear -na noc tonik oczyszczajacy clean&clear Nawilzenie ciala: -balsam regenurujacy do ciala garnier(co 2,3 dni brak czasu aby robic to codziennie) Wlosy: -szampon wzmacniajacy fructis fresh -odzywka ......

[...] zaniem jest to wada genetyczna, bo ogólnie jestem szczupły), ale najważniejsze jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa nadrzędna. Czy aby to osiągnąć mogę stosować aeroby? Jeśli tak to ile razy w tygodniu? możesz codziennie tylko trzeba diete trzymać 3. Czy bieg w miejscu może być jako aerob(niestety [...]

[...] My.l?, ?e powiniene. zacz?? zaopatrywa? si? u innego dilera. Kreatywno.ci? wykazuj? si? równie? poszukuj?cy .towarzystwa. do palenia. . Wpad?em kiedy. z ziomkami na pomys ?, aby ujara? mojego jamnika . pisze na forum Wally z Lubuskiego. . Wzi?li.my go w .rodek kó?eczka, przytrzymywali.my, gdy chcia? ucieka? i dmuchali.my mu w pysk. Z?apa? dziwn ? [...]

Trochę to skomplikowane. Ale dzięki. Co to wiosłowanie sztangą? INACZEJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA - ŁAPIESZ? Apropos nóg. Nie mogę robić przysiadów z obciążeniem bo mam kolano rozwalone. A CO MASZ KONKRETNIE Z TYM KOLANEM?? SIADY DZIAŁAJĄ WRĘCZ LECZNICZO NA KOLANA, - WIEM COŚ O TYM Jest to dość słabo wyposażona siłka. Bez kumpla [...]

[...] rak zaczynasz ruch ktory konczy sie w momencie ugiecia rąk i maksymalnego napiecia miesni , nastepnie zaczynasz powoli i kontorlujac ruch opuszczac sztange ale pamietaj aby rak nie prostowac do konca- mozesz cwiczenie to wykonywac nachwytem lub podchwytem skoro nie mozesz robic przysiadow to zastap je innym cwiczeniem na miesnie czworoglowe [...]

mr lift masz jakies propozycje co zrobic aby bylo lepiej, bo caly obecny system (moim zdaniem) lada moment runie i pojdzie do zsypu? Czy raczej dalej uwazasz, ze bylo i jest fajnie w PZKFiTS? Odkrzykujesz sie to Piotrowi, to mnie, to teraz kawce. Powiedz w koncu cos rozsadnego. Siedzisz w tym od lat. Masz chyba jakies pomysly? Bo jesli F posadza [...]

[...] źle się wybijam bo trochę za nisko i wyginam się w tył chyba za mocno (poza tym mam małą rotację). Niech ktoś da mi praktyczne rady lub poda jakie mam ćwiczenia wykonywać aby wykonać salto z większą rotacją i na nogi. A tak btw to na razie próbowałem to około 40 min i w tym czasie wykonałem to około 50 razy (teraz bolą mnie tak nogi że chodzić [...]

[...] lata. A ja znam przyczynę problemów Spartaka. Pod koniec lat 90. Rosjanie radykalnie zmienili przepisy odnośnie liczby obcokrajowców(zarówno w kadrze jak i na boisku) po to aby zapobiec sytuacji jaka wystąpiła w Szkocji(napływ cudzoziemców, brak nowych zdolnych twarzy do reprezentacji itp.). A w Rosji obcokrajowcy stanowią duży odsetek [...]

Chodzi mi o to aby szybko spalićtkanke tłuszczową na mięśnie!!! Czy należy intensywniej ćwiczyć czy jak ??????

[...] 30-45 sekund przerwy miedzy cwiczeniami oraz doloz cwiczenia izolowane i na maszynach i je wykonuj w glownej mierze na rzecz cwiczen zlozonych oraz mozesz trenowac niektore grupy dwa razy w tygodniu ale bez przesady,aby sie nie przetrenowac jesli brakuje Ci roweru to po takim treningu mozesz wskoczyc na stacjonarny i pojezdzic z 30-40 minut

Witam! Planuje jakiś cyklik luty/marzec i ma być on typowym cyklem na suchą mase z tym ,że zalezy mi na tym aby trwał na soku ok 8 tyg nie wiecej .Biore pod uwage takei środki jak Winstrol,Prop,clen, boldek poki co odpada planowany na zime wiec narazie go nietykam =], moze tren ? . teraz lece na Deca 1-9 200mg/week 1-10 enan 300mg/week 1-4 m1t [...]

[...] wynikow. Podam przyklad.W ciagu 2 miesiecy miesiecy z 24 pompek dojechalem do 160 trenujac metoda - maksymalna liczba pompek w kazdej wolnej chwili, ale w miejscu ustronnym aby nie robic z siebie durnia. Dzienna srednia serii wychodzila ok 8-10 serii po 2 serie. Nastepny przyklad: W ciagu 6 tygodni z 6 podciagniec na drazku doszedlem do ok 40 [...]

Ostatnio kupiłem sobie gainera firmy-Olimp mtc 1,5 kg.I niewiem jak go przyjmować (ilość porcji)o jakich porach aby jago dziłąnie było jak najbardziej skuteczne.Zastanawiałęm sie nad dwiema porcjami dzienni jedna pomiedzy I a II posiłkiem a druga 1 godz. po treningu(mowa tu jak wszyscy wiedza o 50 g porcjach)czy taka wersja bedzie dobra?I jego [...]

Czy aby urlop Qazara nie polega na wypadzie za granicę?...

[...] najgorszy jest brak pieczywka ale daje rade wprowadzilem w zycie kila przepisow z tad wiec sie odwdziecze CIASTECZKA 100g otebow pszennych, 2 jajka, oklo 200ml mleka (aby nie bylo za geste), ciutke masla(20g), orzechy laskowe 50g i wloskie 20g(drobno pokruszone) oraz ze 20g suszonych sliwek dal smaku jak to policzylem to wyszlo BTW [...]

no nie TT i zma juz probowalem i zero rezultaow, wiec chyba pozostaje tylko testosteron ale chce taki najlepiej doustny ,male dawki , aby nie zatrzymywac wody , poprostu z takim niskim poziomem testosteronu nie czuje sie jak facet , mam leki, jestem bojazliwy, mam bardzo slaba erekcje i maly czlonek , przypomne ze norma to od 8 do 30 ng/ml, a [...]

musicie miec samo zaparcie do tego aby sie rozciągnąć ja mialem i mi się udało wszystkie szpagaty jakie są możliwe robie

[...] mnie kupe kasy i nic, kazdy mowi ze taka moja natura itd. ja ja mam przez to typowe zmiany kobiece jak odkladanie sie tluszczu na biodrach i posladkach, zatrzymywanie wody pod skora, naturalna ginekomastia[ lekka ) itd wiec aby czuc sie bardziej mesko i wygldac chce podniesc moj testosteron a od kiedy to hormony nie odzialuja na psychike co.

[...] siły moze organizm by i wypoczą ale boje sie ze ten tydz. przerwy mozę źle wpłynac na siłe... Co o tym myślicie Moze macie jakieś inne propozycje jak rozwiązać ten problem aby w pełni sił przystąpić do cyklu masowego 10lutego - niechce wcześneij zaczynać bo musze wypocząć po obecnym - bardzo ciezkim(szczególnie klata) i 30 stycznia ma wyjazd [...]

Panowie o czym wy tu mówicie ja podczas posiłków unikam tłuszczy jak diabeł święconej wody, marudze i grymasze ze to za tłuste, tego nie zjem. Staram sie dobierać posiłki aby miały jak najmniej tłuszczu a wy tu specjalnie szprycujecie sie tłuszczem. Tłuszcz to zjesz przy okazji innych potraw.