aby

aby budowac miesnie jest potrzebne : bialko ,zdrowe kw. tluszczowe i dodatni bilans kaloryczny ,wiec slodycze splniaja tylko warunek kaloryczny ,wiec sie nie nadaja ,chyba ze chcesz mase tluszczowa ,a to juz inna bajak

nie wykonuj cwiczen w pozycji siedzacej z wolnymi ciezarami - gdzie mozej stoj odp. dobrane cwiczneia, trechnika, nie zahamuja wzrostu - glownie jest zdfeterminowany genetycznie i naprawde spory uraz kregoslupa musialbys miec aby przestac rosnac - jesli mialbys byc wysoki

[...] z tej jednostki, jeden, niestety, trafiony w plecy, zapewne przez swoich. Oprócz tego zginęło jeszcze dziesięciu antyterrorystów, 30 jest rannych. Chciałbym jednak, aby tego, co stało się w szkole w Biesłanie, nie nazywano "operacją antyterrorystyczną" czy szturmem." Nic dodac nic ujac" Dobra zakonczmy ta dyskusje, bo [...]

[...] tysiąc plakatów, zapraszających na mecz. Ludzie zajmujący się przygotowywaniem opraw, dzięki Waszej ofiarności na poprzenich meczach, mogli skupić się na ciężkiej pracy, aby pojedynek z Polonią miał odpowiednią otoczkę... W deszczowy piątek, na Łazienkowską tłumy ciągnęły z każdej strony. Nie tylko z Warszawy. Byli nasi przyjaciele z polskich [...]

p1t ładne plecki jak na tyle co ćwiczysz.Aby tak dalej SOG

taka propos jestem w trakcie brania tt+zma. postanowilem przebadac poziom testa i lh przed rozpoczeciem brania ; a potem co dwa tygodnie pezez okres dwoch misiecy. jestem w szostym tygodniu. narazie poziom lh i testa bez zmian (roznica tak niewielka ze nie sadze aby byl to wplyw ww srodkow. w poniedzialek wkleje dokladne wyniki.

[...] opkaowania mają takie okienko przez które widac tabsy i są dosyć - burzujskie - ze tak powiem - ceny zreszta tez ...). Olej na razie tego typu sprawy. Zajmij się dietą - aby była zróżnicowana i zawierałą skłądniki odżywcze w miare odpowiednich proporcjach. Dodaj preparat multiwitaminowy i czekaj cierpliwie na efekty pozdrawiam btw - [...]

No dzięki! Mam kreatyne inkosportu i na opakowaniu pisze aby brać ją 10 dni potem 3 tygodnie przerwy!Słyszałem wypowiedzi ze jest to bardzo mocna kreatyna i dlatego należy ją przyjmować w taki a nie inny sposób!!Jak to sie ma do 6 tygodniowych cykli!Prosze o odpowiedz gdyż naprawde w tym momencie mam niebagatelną rozterkę!!

Na dawki rzedy 15-20mg Metki IMO wystarczy przedawkowywanie cynku aby zapobiec zalaniu w(o/ó)da ja wlasnie jestem na cyku z metka biore 95mg cynku i (przynajmniej tak sadze) mam 0% wody (oczywiscie moge sie mylic )

[...] którym miałyby sie znaleźć posiłki (min.4) na cały tydz. i zawartość ww,tł,B i ważnych witamin w tych posiłkach(produktach) Nie chodzi mi o jakąś typową diete na mase tylko aby była wmiare na temat "Jadłospis zdrowego i racjonalnego żywienia" Mam czas do poniedziałku i potrzebne mi to jest na Biologie... Prosze was wspomużcie mnie żućcie jakąś [...]

ja tak nigdy nie mialem... a wieczorem chyba najwiecej jem (wiem ze nie powinienem ) wrecz przeciwnie rano jestem glodny! LOL hehe IMO wystarczy ruszyc glowa (i wyszukiwarka) aby sie zabezpieczyc Cynk jest bdb na wode i na tradzik :) a kosztuje 5zl ps. im wiecej pijesz tym mniej wody jest w twoim organizmie...

[...] czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do szkodliwosci cynku, trzeba by bylo go tak brac baaaardzo dlugo aby powarznie zaszkodzil (czy t.odlorzyl sie w mozgu czy jakos tak ) a ja tak wcinam tylko z mietkiem (na wode i tradzik)potem zejde do 30-50mg

skoro masz diete to wiesz jakie masz w niej wartości poszczególnych składników i wtedy tak manipulujesz dawkami gainera i/lub białka - carbo aby uzyskac zakładany dodatni bilans kaloryczny... proste prawda??

[...] ciemne, ziemniaki - zroodla weglwodanoow bialka: - chudy ser twarogowy, rybki, schab srodkowy, piersi kurczaka, czeerwnoe chude mieso. jedz co 3 h - 4-6x dziennie , tak aby zapewnic ok 2 g/bialka na kg ciala + 4-6 g weglwodanow/kg ciala z osobna. przyjmuje sie ze na raz przyswaja sie ok. 1g weglwodanoow/kg ciala oraz 0,5 g bialka/kg ciala. [...]

to jak to jest w koncu ? saa dzialaja po jakims tam czasie od przyjecia, czy po osiagnieciu odpowiedniego stezenia w organizmie ? bo jezeli po uzyskaniu stezenia to powinnismy chyba na poczatku zapodac spora ilosc soku, aby nie czekac pare tygodni zeby sie to wszystko rozkrecilo

Rzeczywiście kjwarait-zgadzam sie z Tobą w 100%.Aby uprawiać jakąś sztuke walki trzeba być jej oddanym i wiedzieć po co sie ćwiczy.Bynajmniej nie po to by wykorzystywać ją na ulicy,bo to jest bardzo płytkie,nie ubliżając nikomu.Pomijam tu momentu w których należy sie bronić.Jednak zawsze takie rozmowy o tym czy ktoś by sobie poradził walcząc na [...]

pamietaj ze mnozysz wszystko razy 2 bo partia 2x tydzien. to 1 a 2- poczytaj conieco o zawkasach a dowiesz sie ze to nie jest wcale pozzytywne - i gadka:boli to rosnie" niedo konca jest real. - w koncu bierze sie antykataboliki aby nie miec po czeci zakkwasoow

Dla mnie wypas, niech popracuje nad kapturami reszta OK Napisz tylko ile lat trenuje, czy ma rozsępy i czy aby napewno jedzie na sucho!? PS: pozdro fajny BĄBEL

e no nie jesteś taki chudy mam 182cm i 68kg i nie narzekam :) tyle że ja ćwiczyłem aby osiagnąć taką formę a nie aby mieć np: 73

mozesz nim cwiczycz nawet i 100 lat. zmieniasz go dla sibie wlasnej wygody/ 'widzimisię' . aby mieć "inny" trening wystaczy niewraz zmienic przerwy tylko, ilosc serii powtrzen