aby

[...] w tyg i chodziłem 2 razy w tyg na Taekwondo i kickboxing(które w tym roku ebde musił rzucić ale od września zapisuje sie na siłke). narazie mam taki plan: Do końca miesiąca aby zmniejszyć poziom tłuszczu: 8:00 - 50g płatki musli + 250ml mleka 2% 11:00 - 30g wafli ryzowychtudzież wasy 14:00 - obiad npschabowy/pierś kurczaka + pol woreczka ryżu + [...]

[...] przyrost masy mięsniowej ! A oto perelki jaki polecil mi kolega biorac pod uwage moje 5 groszy :) Osoba tu z forum , nie chce jednak podawac ani jego pseudo ani nazwy sklepu aby nie byc posadzonym o reklame :) NA 12 TYGODNI : BSN Syntha-6 x2 Syntrax Matrix 5.0 MuscleTech Hydroxycut Hardcore MuscleTech Leukic NA 8 TYGODNI : BSN No-Xpolode [...]

Witam. Prosiłbym aby osoby doświadczone wypowiedziały sie na temat mojego treningu. Czy jest on poprawny? Moim celem jest masa. PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 80kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Trening : masaowy Stan zdrowia : zdrowy Poniedziałek Klata + Przedramie 1 wyciskanie płasko 4s x 12 [...]

[...] ale zastanawiam się czy może interwały nie dałyby lepszych efektów gdy następuje taka stagnacja? Jeśli tak, to jaką intensywność wybrać na początek? W jakie tętno celować aby miało to sens? Czy 20 min trening interwałowy jest dobrym pomysłem, czy jednak powinien być dłuższy? Dodam tylko, że często trenuję rano, na czczo, przyjmując około [...]

Poprosilem o ocenę tego planu wlączyłem opcje aby to byli profesionaliści i mało kto go ocenia Dlatego prosze o dużo komentarzy na jego temat niech kazdy wyrazi zdanie :D Z góry dziex :D 1 Dzień -Klatka na prosto (czyli lezenie i wyciskanie) -Klatka na wąsko to sam tylko że wąski uchwyt -Klatka Skos czyli wyciskanie na ukośnej ławeczce -Rozpiętki [...]

Witam Staram się przybrać na masie, moja waga 72/wzrost 177. Podana nizej diete stosuje od 8 miesięcy, niestety nie zawsze w 100%, w tygodniu jest ok, niestety w weekendy wygląda to troszkę gorzej, oczywiście będzie to do poprawy. Pracuje od pon-pt, 10godz. dziennie, pobudka 4:15, sen ok. 7godz. Moim celem jest, można powiedzieć najpierw masa, [...]

[...] prohormon który jak wykazano jest ponad 7 do 16 razy silniejszy od regularnego testosteronu. Brak skutków ubocznych w odróznieniu od tradycyjnych sterydów i fantastyczne efekty z jakimi spotykaja sie uzywajacy tego preparatu wzbudzja zainteresowanie. Pytanko : czy ktoś z was to miał..bo mi same reklamy nie wystarczą aby to kupić. Pozdrawiam

Witam serdecznie. Mam 15 lat trenuję boks,kickboxing oraz na siłowni. Przeczytałem regulaminy dot. otrzymania (ubiegania się ) o licencję amatorską PolskiegoZwiązkuBokserskiego (www.pzb.com.pl) Mam do was pytanko bo w regulaminie tego nie znalazłem. Aby mieć taką licencje ile trzeba trenować czy są wymagania co do umiejętności itp ? Czy idzie kto [...]

Mam do was pytanie jestem 15 latkiem, który ma marzenia aby grac w tej najlepszej lidze koszykówki NBA. Jakie moge, morzemy podjąć działania zby sie w niej znaleźć. Pytam sie tych co wiedzą cos na ten temat ;D niech nie piszą ci kórzy chcą sie ze mnie śmiac itd. poprostu pytam ;d

[...] kiedy mam problemy z sercem mam też problemy psychiczne, tak jak by krew nie dochodziła do mózgu, po bólach zawsze miałem i mam napady paniki i muszę jakiś czas odpocząć, aby zebrać myśli, często przypominam sobie o czym mówiłem przed bólem. Mam teraz tak, że myle słowa, zapominam co jak się nazywa, często coś przekręcę w pracy aż mi głupio, [...]

[...] 2.Czy lubisz uprawiać lub oglądać sporty ekstremalne? 3.Czy uważasz, że sporty ekstremalne są popularne w Polsce? 4.Który ze sportów ekstremalnych Chciałbyś/Chciałabyś zobaczyć lub uprawiać? 5.Czy według Ciebie w Polsce są warunki do trenowania sportów ekstremalnych? 6.Który sport ekstremalny jest według Ciebie najbardziej popularny w [...]

[...] podkreslone bo teraz wygladam jak umiesniony kij od szczotki :) nie no taki zart, tylko nie mam tego trójkątu jaki powinien byc z gornej partii tlowia, Czy mozecie zaproponowac jakies cwiczenia na silownie (profesjonalna) aby poserzyc sie troche w barkach? z gory dzieki! strzala ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Dziś przeczytałem na www.mma.i-s.pl że Le Banner chce walczyć z Saletą na turnieju K-1 w Genewie. To ma być superfight tej gali. Miałoby się to odbyć pod koniec kwietnia 2005 roku. Podobno to potwierdzona informacja, ale nie znamy jeszcze odpowiedzi Przemka (to jest duża szansa aby wybić się w K-1). Co wy o tym sądzicie ???

[...] nogi z barkami i brzuchem. Suplementy do tej pory żadnych nie stosowałem ,ale w drodze jest izolat białka jako dodatek do diety. Początkowa waga 93, obecna 79. Cel jest aby zrzucić jeszcze trochę samary a potem zacząć budować masę. za wszelkie uwagi i wsazówki dziękuję . Wklejam diete; Posiłek 1 : 100g płatków owsianych 2 białka jaj , 1 [...]

[...] nie pierwszy raz tutaj pisze pisalem juz kiedys ale oderwalo mnie od cwiczen i odchudzania zaduzo zawodow mialem a nie mialem czasu zrobic diety teraz mam czas i chcialbym aby mniej wiecej ktos ocenil czy rzezba czy moze jakies odchudzanie czy co kolwiek a jak dieta to mniej wiecej jaka Wiek :17 lat Waga :85-87 kg Wzrost :180 cm Staż [...]

Witam serdecznie. Mam pewien problem. Chciałbym bardzo przybrać na masie. Ważę około 51 kg, mam 180 wzrostu i jestem ektomorfikiem. Według jednego z kalkulatorów aby przytyć 1 kg na tydzień powinienem mieć zapotrzebowanie kaloryczne 3522.19 kcal. Mam Dziennik Posiłków, jednakże nie wiem w jaki sposób ustalić sobie dzienny jadłospis. I tu moje [...]

[...] w skali danego okresu) chcialbym zaznaczyc ze do dyspozycji mamy -silownie(trening z obciazeniami) -trening w terenie(biegi dlugodystansowe,sprinty) -trening na macie (technika, walka-sparingi) podsumowujac to co mnie interesuje to jak to wszystko zgrabnie polaczyc aby otrzymac najlepsze efekty a nie doprowadzic do przetrenowania i kontuzji....

[...] że pewnego dnia zmieni organizację z japońskiej na amerykańską. Poza byciem zdenerwowanym na Pride z powodu nie przyjęcia finansowej propozycji, Wand wykorzystuje czas aby zająć się rodziną. Niektórych rzeczy nie można kupić." tłumaczenie: moje zaczerpnięto z sherdog.net Jak widać Wanderleiowi zaczynają brzydnąć skosy i chciałby czegoś [...]

Czy jest jakies niemieckie forum tak dobre jak sfd? Moja dziewczyna jest niemka, chcialaby zrzucic troche tkanki tluszczowej do wakacji, ja osobiscie ufam tylko sfd, ale chce aby ona sama przeczytala cos dobrego, sumiennego na forum. jaka strone byscie polecili ktora jest w tym jezyku? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 169 Obwód [...]

[...] zawodów”. Przedstawione osoby zgłosiły się i zostały wybrane w poszczególnych Naborach które cyklicznie ogłaszamy w dziale. Wybrani kandydaci na zawodników/zawodniczki bez ponoszenia żadnych kosztów otrzymują od nas pełną opiekę trenerską i zarazem wszystkie potrzebne informacje aby w pełni zaprezentować się na scenie zawodów sylwetkowych.