aby

[...] wszystko tym co najsilnie działa w tej mieszance, nastepne składniki wprawdzie dokladaja troche do działania ale nie wiem czy jest on wart swojej ceny... cynk, magnez, B6 aby działaly jak najlepiej powinieneś bra,c w jednej dużej dawce- przed snem- wtedy możnaby mieć większą nadzieję na ich wlaściwe oddziaływanie... zresztą napisz jakie są to [...]

[...] do końca rundy! - Kontuzja jest groźna, choć odniesiona dość przypadkowo. Maciej potknął się w domu i nieszczęśliwie upadł na obojczyk. Niestety wątpliwe jest, aby na boisko wrócił jeszcze w tej rundzie. - mówi kierownik drużyny, Łukasz Mowlik. Wczoraj wieczorem „Szeryf" przeszedł operację i już dziś o 10 rano mógł [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku – lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne [...]

[...] Zapotrzebowanie na Kcal : tu jest troche bardzie skomplikowane 24 razy waga ciala , razy wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. wyjdzie ci wynik. do tego dodajesz kalorie aby waga szla w gore na pocztaek powiedzmy 300 lub 500kcl. Np. dla kogos wazacego 70kg 70x24=1680 1680x1,3=2184 2184+500+=2684 kalori. (zaokraglamy d0 2700) wiec mamy [...]

4g - co za koles hehe wez pod uwage ze na kazdy gram bialka powinno przypadac 24kcla pochodzenia pozabialkowego aby organizm moghl je wykorzystac bez strat a tak BTW co Ty chcesz czerpac energie z bialka - przeciez to jest bardzo slabe zrodlo energetyczne

jedzenie o wysokim IG.pamietaj aby zjesc aminokwasy zaraz po treningu, niekorzystne niszczenie bialek spowodowane ciezkim treningiem umozliwia przyswajanie tylko weglowodanow a same aminokwasy mocno podwyzszaja anabolizm bialek miesniowych wiec jedz aminokwasy razem z weglami :) (zaraz po treningu) Zmieniony przez - Dokrat w dniu 2007-09-13 [...]

[...] dlatego nie rozumiem dlaczego tak sztywno trzymać sie porcji skoro wiadomo że są one umowne w pewnym sensie- co pośrednio wyszczgolniłem- dlatego wlaśnie proponuje takie dawkowanie aby to w miarę równo rozlożyć. jeśli nie to można by zaproponować raz- początek na samym cp a potem łącznie/do końca cyku/ lub najpierw tylko cp a potem tylko KO.

ALE brak funduszy na takie smakołyki..dawki które podałem sa w mg więc to jest chyba ponad 5.iu ja moge strzelać..aby mi sok przywozili jeszcze wiedząc ze jest legit to juz wogóle <serduszka>

no szkoda ze tomek przegral ,ale tak to bywa wszyscy chcielismy aby w tej pierwszej walce w UFC pokazal sie z jak najlepszej strony,co do pride-UFC to wole UFC,mam spyke tv moze dlatego.Zawsze przed walkami przedstawiaja zawodnikow jak zyja, jacy sa na codzien, jak trenuja gdzie z kim, ich wczesniejsze walki,to jest taki amerykanski show i w tym [...]

Myślałem o tej kolejności aby pod koniec cyklu zacząć się ubijać.

ten produkt na 100% nie ma 450mg ale pewnie jak wszystkie innee okolo 200/250mg czyli blokuje przysadke wystarczajacop aby zrobic forme.a napis 450mg powoduje u nas w glowie cos megasilnego co daje mi myslec ze bedzie dziala jak 450mg i to tez duzo daje !!

tak aby pytam bo kuzyn jest cięzko chory i własnie lekarze podaja mu duzo róznych wynalazków i mowi ze chyba po tym enkortonie strasznie przytyl okolo 20kg w 3 tygodnie i tak zaciekawi mnie ten srodek oczywiscie czysto teoretycznie.

[...] metabolizmu... uzbroic sie z cieriwosc czy obcinac? jesli to pozwoli mi schudnac moge obciac do 1250kcalna dobe,wtedy jeden posilek bedzie pochodzil z odzywki,np. whey,aby zamknac sie w kaloriach.czy taka sama ilosc mialabym jesc takze w dzien treningu silowego/wspinaczkowego?dochodza wtedy wegle,wiec obawiam sie,ze trudniej bedzie mi sie [...]

30 dni na kreatynie to troche za mało dokup tak aby wystarczyło na 6tyg zacznij brać w 1 dzień ćwiczeń ja aktualnie zrobiłem 2tyg przerwy i zaczynam cykl tak jak ty powodzenia

[...] jeszcze pytania:) 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza Proponuje: Klatka, barki, triceps, nogi, plecy, biceps, brzuch 2. cwiczyc to metodą 15-10-5, czy dobierac ciezar tak aby kazde cwiczenie wykonywac 12 powtorzen i tak przec caly cykl dodajac odpowiednio ciezar? Mozesz cwiczyc tak ze robisz cykl 6 tygodni i 1-2tydz 15powt, 3-4 tydz- 10powt, [...]

no to to nie mówi nic o tym aby wraz z długością stażu treningowego zmniejszać ilość powtórzeń ;-P

[...] dlugo trwały..." powodzenia Pracuje o róznych porach. W jeden tydzien 6-14 w drugi 14-22 wiec czasem moga byc problemy. Jakie ?? ja tu żadnych problemów nie widze aby miały szanse zaistnienia, daj spokój, ludzie pracują raz dzień raz noc (m.in. ja) i se radzą bez problemu. Chcieć to ****a mÓc. Niestety diety jako takiej nie mam masz [...]

[...] szabla, kij, sztylety i niewiele więcej. Z tym co cię interesuje mógłbyś się zwrócić do szkoły Choy Lee Fut kung fu - jeśli ktoś w polsce uczy na pewno poslugiwania się tą bronią co pytasz to na 90% będzie ten styl. Najlepiej jednak popytać w szkołach kung fu czy się w nich ćwiczy takie coś - to będzie najpewniejszy sposób aby się dowiedzieć.

[...] zrobiliśmy sobie z kumplem taką prywatną w piwnicy. Mamy do dyspozycji ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. W zupełności to wystarczy, aby robić ACT. Szczególnie ten wariant ułożony przez Georgu. Mam jeszcze małe pytanko, co to jest progresja i na czym ona polega ? Progresja to zwiększanie obciążenia przy [...]

[...] znalazlem tylko tabele co i ile ma kalorii... Policzylem ze podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 2040, a dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2448... I teraz czy nie ważne jest co jem i ile i jak aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego? Czy kierując sie tym zapotrzebowaniem musze ulozyc sobie jakas konkretna diete?