Czesc wszystkim misoo na tej fotce w profilu to jakos nie wygladasz na 44 w lapie i 117 w klatce i to jeszcze przy takim wzroscie oczywiscie ale moge sie nie znac oczywiscie ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!
Ok jako uzupełnienie pozwolę sobie dorzucić ten tekst ze strony Franco w wolnym przekładzie 10 zasad treningowych Franco Columbu 1.Nie pozwól aby ciężar ,który zamierzasz podnieść cie przestraszył. Skoncentruj się po prostu na ćwiczeniu, pamiętaj o prawidłowej sylwetce i technice. Zaatakuj ciężar z pełną siłą ,ale najpierw upewnij się czy [...]
racja, przemoc i agresja sa nieodlacznym dziedzictwem naszej cywilizacji. nie wyobrazam sobie aby w moim miescie- lublin kiedykolwiek zapanowal "pokoj", nie jest mozliwe zeby przejsc sie spokojnie w nocy po miescie bo napewno spotkasz kogos kto cie zaczepi. i dlatego warto cwiczyc, no i czasem noszenie dresow tez sie prztdaje:) foto- na [...]
[...] się na MO w którym jednak nie wystartował. Podobno tak się rozpasł że nie może zlikwidować brzucha do wielkości akceptowajej w kulturystyce. Jeżeli nie widać nadzieji aby brał udział w zawodach kulturystycznych to czemu nie startuje w StrongMenach ? A przecież ma z czym startować !!! - wzrost 187 cm i 180 kg masy oraz prawie 70 cm w [...]
Jak bedzie kiedys ten filmik z walk bjj vs kick to niech ktos poda link do niego na forum. Z gory dzięki. Ps. jaki program trzeba miec zainstalowany(i skad sciągnąc) aby mozna bylo wejsc na te FTPy bo np na ten na vortalu moglem wejsc ,na ten co byl kiedys na kulturystyka pl tez.Ale na te ktore podawali buldog,thanathos i reszta za nic nie moge [...]
[...] gdzie zmarl 8 wrzesnia 1953 roku. Goju-ryu oznacza "Styl miękko-twardy" ponieważ Miyagi całe życie pracował nad stylem ktory mial sie opierac na przeciwienstwach (wiecie jin i jang) oraz nad tym aby jego styl był "czysto Japoński". No to by bylo na tyle. Moze ktos cos bedzie mial do dodania (lub poprawy- Boruta hehe ;) ).
Siema ACID, nie stary macho tylko lekki macho, swoich fotek nie mam, ale dalbym spoko fotki tylko jakis mod je strasznie szybko usunal, ciekawe czemu i ciekawe czy wiesz o ktore fotki chodzi? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!
[...] ma na to rady,trzeba brac cos przeciwbolowego,jak tylko sie zaczyna bol,i przez lata uodparniac organizm na coraz nowe leki).Aha,czekam teraz na wezwanie do neurologa aby ta glowe obadal,wstepnie powiedzial ze sa leki co bierzesz cale zycie i wtedy nie boli cie nigdy,choc niezbyt mi to pasuje-zatruwac sie farmakami do konca zycia...Czasem [...]
[...] W DŁUGIM OKRESIE. Jeżeli ilość przyjmowanej energii będzie mniejsza od oddanej (przez pracę i ciepło) bufor będzie wyrównywał deficyt spalając tłuszcz do prod. odpadowych aby uwalnić brakującą ilość energii. Wywowała to 2 skutki: będziemy chudnąć i będziemy głodni. Proces ten będzie trwał tak długo jak utrzymanie deficytu. W praktyce schudnąć [...]
[...] drzewa, drążku. Zataczamy nogami, lekko ugiętymi w kolanach obszerne koła, raz w prawo, raz w lewo. 4.Z leżenia przodem na taborecie, ławce ustawionej poprzecznie tak, aby podparte były tylko biodra-skłony tułowia w tył(dłonie lub dodatkowy ciężar trzymamy na karku). Partner podtrzymuje stopy. Znakomite ćwiczenie na mięśnie proste grzbietu. [...]
[...] specjalnej. W kolejnej lekcji podajemy zestaw ćwiczeń pomocniczych na rozwój siły mięśni nóg, klatki piersiowej i ramion. Układając sobie trening trzeba jednak pamiętać, aby oprócz nich znalazły się również ćwiczenia na inne grupy mięśniowe. UWAGI METODYCZNE **************** -początkujący, młodzi adepci sztangi ćwiczenia [...]
[...] zestaw składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. Proporcje wszystkich składników zostały dobrane w taki sposób, aby wzmocnić działanie kreatyny o 80% (dr Greenhaff z zespołem, British Nutrition Society Meetings, 1999 r). Podczas intensywnej kuracji możesz zbudować 5 kg mięśni w 6 [...]
[...] biegac. Nie moge powiedziec, zeby sprawialo mi to wielka przyjemnosc, ale podobno dziala na kondycje. Czy ma ktos z czytelnikow pomysl, jak urozmaicic ten nudny jogging, aby jeszcze dodac troche wyniku ? Moj jogging wyglada w sposob nastepujacy: W parku, gdzie zawsze biegam, jest plac zabaw z mozliwosciami robienia brzuszkow; na wysokosci [...]
[...] uża różnica bo jest wyższy i ma jest już zbudowany (można powiedzieć że jak facet) a ja jeszcze mam dudowe nastolatka... co zrobić żebym to ja jemu ***** ? co zrobić z jego siłą i ze swoją, oraz jak przezwyciężyć strach przed walką z nim ??? Dzięki Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
[...] to ja nieznam bjj, tylko wiem jak wygląda... I właśnie niewiem na co się zapisać najpierw czy na boks czy na bjj, ale cos mi jednak podpowiada że najpierw boks Jeżeli chce Wam się to możecie rówinież powiedzieć o mojej sugestii... Z góry dzięki Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
witam!!!! mam 14 lat i 177cm wzrostu.trenuje koszykówke 5 razy w tygodniu(oprócz wakacji) .nie wiem co zrobic aby urosnąć!może są jakieś ćwiczenia rozciągające,lub cos innego.Liczę na waszą pomoc!
[...] że lamus jestem i chce mnie opluć... heheh więc niebęde sporu załagadzał tylko jakos trzeba przystapic do konwrsacji, a pytam na co się zapisać tak poprostu... żeby wybrać, bo lepiej się zapuisać teraz niż za 2 miechy więc pytam się teraz Dzięki Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
Nie trenującej osobie trudno się obronić i cieżko jej wyjaśnić coś na odległość. Jedyne co możesz zrobić aby mieć szanse to zapisać się do najbliższego klubu(jakiego?- poszukaj w postach. a według mnie to bjj+boks+nogi z karate lub z thai) Odczekaj pewien czas i zobaczymy.Nie ma złotego środka. Szanse bez trenowania to marne szanse ,ewentualnie z [...]
[...] jednoczesnym udziałem białka zwierzęcego i warzyw były spożywane dwu- lub trzykrotnie w ciągu dnia. Jadłospisy te, wykazywały jednak drobne uchybienia np.nie przestrzegano, aby przy daniu mięsnym wieprzowym głównym, jako uzupełnienie do diety podawać mięso wołowe, nie zwracano uwagi na częstotliwość powtarzania tych samych zestawów obiadowych w [...]
Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!
