aby

[...] anatomicznych jak jest zbudowany mięsień piersiowy? Nie jest złożony z części dolnej i górnej - to jeden lity mięsień. Co więcej, jego przyczepy są zbyt blisko siebie aby np. zmiana chwytu w ćwiczeniu (węższy, szerszy) dawała różnicę w kształtowaniu mięśnia. Moim skromnym zdaniem to jeden z wieku pokutujących mitów że możesz kształtować [...]

[...] na konferencji w Prince Hotel w Tokjo. Kontrakt mowi o walce w lecie tego roku i daje K-1 opcje gwarantujaca dwie kolejne walki Mike'a. Poczatkowo wladze K-1 chcialy, aby ta walka odbyla sie w Japoni, ale z uwagi na problemy z uzyskaniem przez Tysona visy do ich kraju, organizacja dazy do ustalenia miejsca spotkanie w Ameryce. New York [...]

w jednym poście proponowałem aby założyć posta z djetami które znajdują się tu na forum!! co ty nato ??

Kup tak aby omki bylo minimum 10 strzalow...ja bym radzil 15 i walil 2 strzaly w tygodniu a mety 100 Ci starczy i bierz 25 mg dziennie i bedzie git ;)

[...] treningu pleców następnego dnia (zakwasy na barkach szczególnie aktony tylne, boczne i kaptury) dlatego też z własnego doświadczenia radziłbym zamienić piątek z czwartkiem aby plecy trenowane były przed barkami a poniedziałek z wtorkiem aby trzymać przerwę między tricem i barkami a klatką - 3 dni Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-18 13:06:59

[...] wygrali ze Sieną. Szkoleniowiec przyznaje, że szanse na zwycięstwo zwiększyły się w 78 minucie, kiedy Simone Vergassola ujrzał czerwoną kartkę. - "Robilismy wszystko, aby wygrać. Graliśmy dobrze przeciwko trudnemu przeciwnikowi. Kaka jest bardziej bramkostrzelny niż Rui Costa, dlatego jego warto dłużej trzymać na boisku. Co do rzutu [...]

1. dajesz gruba podklade pod nogi aby maxymalnie rzocagnac łydkę i robisz wspiecia na place. jesli masz za maly ciezar, bierzesz sztangielek i wspiecia jednonoz a potem wspięcia siedząc nakladasz jaka poduszke ( bo sztanga boli jak ja polozysz na nodze) i robisz wspiecia siedzac ( tez z podkaldką

[...] mogl dostalbys soga :)) Tylko jak dla mnie to wieszosc z nich nadaje sie podczas cyklu masowo-silowego. Ja szukam jakis przepisow w niska zawartoscia wegli. A najlepiej aby to byly jakies placuszki (czy cos w tym stylu) do ktorych moglbym dorzucic troche odzyweczki (np. WPC) i pozniej (np. w pracy)skonsumpwac :) Jezeli cos takiego macie to [...]

[...] rumianku. Maseczkę zmywamy po 20 min. MASECZKA ZIOŁOWA DLA CERY SUCHEJ I WRAŻLIWEJ 2 łyżki zmielonego rumianku, 2 łyżki zmielonej szałwi zalewamy małą ilością wrzącej wody, aby utworzyła się gęst papka. Dodajemy żółtko i łyżkę twarożku. Wszystkie składniki dokłądnie mieszamy. Maseczkę nakładamy na twarz i szyję na 30 min. Po usunięciu maseczki [...]

apeluje do wszystkich aby diety które ułożą dla siebie wrzucali tutaj. jesli będziemy tak postepować to zmniejszy się ilość postów pt; "czy ktos mi może ułożyć diete". Wraz z djetą niech będzie dokładna wartość posiłków i dzienna ilość bw

[...] Wolowina zawiera witamine B6. Im wieksze masz zapotrzebowanie na bialko, tym wiecej powinienes dodawac witaminy B6 do swojej diety. W czerwonym miesie jest dosc witaminy B6, aby wzmocnic uklad odpornosciowy, co wspomaga regeneracje po wyczerpujacych treningach i jednoczesnie wspiera metabolizm i synteze bialka. 3. Wolowina zawiera karnityne. [...]

-znów będziemy przemawiac tutaj czy brał czy nie lepiej nie poruszać tego tematu nawet jak ktoś brał to się nie przyzna , a tak wogóle to nie nasza sprawa dajmy spokój nie MA sterydów w kulturystyce spox wyglądasz głodziu łapki są świetne i nie ważne jak do tego doszełeś wiem że dużo pracy musiałeś włożyć , aby tak wyglądać Pozdrawiam!

Aby pozbyć się tłuszczu trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe - z tętnem na poziomie 60-70% maksymalnego

MisOO czy masz jakiś patent na to aby spożywać tak dużą ilość kalorii. Wiem, że dieta to podstawa więc już praktycznie odpoczątku przygody z siłownią staram się ją w miarę utrzymywać. Niestety od pewnego czasu mam spory problem tzn zakładam sobie, że muszę spożyć około 3250kcal(ważę 80kg) i w niektóre dni jest spoko bez problemu osiągam ten pułap [...]

No i remis. Moim zdaniem zasluzony. jak napisal Jagnik-przewaga lekko po stronie Goloty, ale nie na tyle aby odebrac pas. Cholera, gdybym obstawil ten wynik bylbym milionerem

ja bym jako pierwsze moze zaryzykowal dac wznosy w opadzie- rozgrzeja stawy tak jak wznosy bok, przed ciezkim wyciskiem, a jednoczeniscie bedziesz mial duzo sily aby portacowac nad tyłem

czesc.mam pytanie dotyczace treningu na łydki.mam ów łydki dosyc chude,troszke nieproporcjonalne do ciała.pytam jakie mam robic treningi,aby je polepszyc.pisze akurat w tym dziale,poniewz przyznam,ze jestem teraz na drobnym cyklu(omka plus inne specyfiki}.chciałbym do wakacji miec jak najlepsze efekty.prosze o rade

czy jest mozliwe pozbycie sie opony na brzuchu w czasie diety i treningu na masę ? nie chce teraz zmiejszać spozycia kalorii bo chcialabym jeszcze troche na brać masy ,ale tez nie chce aby mi brzuch większy urusł znacie jakies fajne cwiczenia na "opone " :P

Czy elektroniczne stymulatory miesni reklamowane w TV cos rzeczywiscie daja?? Chodzi mi tylko o to aby troche zbic tluszczu, czy to jest tylko badziewie i lepiej zaczac porzadnie cwiczyc??

[...] twojej wiadomości, lucyper czy jak ci tam: uprawiam biegi (w tej chwili nie, bo jednak antek i oma zdrowo ciągną wodę) ale potem, na HGH i EPO mysle zbudowac trochę miesnia i odrobic kondycje. Uriel, te środki, o których iszesz, co to? Myślałem także, aby zaraz po zakończeniu biezącego cyklu zaczać nastęny, czy to dobry pomysł? Pozdrawia Waldi.