aby

to jest najpilniej strzeżona tajemnica w futbolu ... nie po to jeżdżą po świecie, oglądaje egzotyczne mecze na końcu swiata, aby ktoś im później odebrał jakąś perełke.

[...] Zresztą przy wiosłowaniu zależy nam chyba na rozwoju górnych patrii mięśni grzbietu, gł. zaangażowanie najszerszych grzbietu, natomiast tylne aktony staramy się, aby wykonywały jak najmniejszą pracę przy wiosłowaniu, dlatego łokcia trzymamy blisko tułowia i śćiągamy łopatki do siebie w górnym położeniu sztangi. Rozciągasz się przed [...]

Niemam pojecia w jakich odzinach mial bym to brac :( I jeszcze jedno niemam diety chodzi mi o tako diete ktora mog bym sobie pzygotowac sam w domu a nie jakas wymyslana z kosmosu chodzi mi o to aby w tej diecie znalazly sie produkty ktore mozna znalezc w loduwce a nie zeby dzien w dzien latac do sklepu np. po piers z kurczaka itp.

To się zgadza. Podobnych. (A miałem wrażenie, że w tamtym topicu twierdziłeś, iż Fusen powstało w odpowiedzi na powstanie superskutecznego judo... ) Fusen ewoluowało zresztą w innym niż judo kierunku, bo w kierunku parteru, a nie rzutów. (Może jego twórca wykazał się lepszą intuicją niż Kano? Może miał inne, praktyczniejsze doświadczenia w [...]

a jesze jedno tym planem ćw jak na razie około 6 tygodni , z tym ze raz n a tydzien zmieniam ułozenie grup , tak aby męsnie nie popadły w stagnacje np. trening rozpoczynam od barków albo od pleców itp . wtedy wówczas trzeba dobrać inaczej serie przygotowawcze i serie głowne , Aktualnie 2 dni temu sprawdzałem swojego maksa i wycisnąłem 115kg bez [...]

a co byscie proponowali kupic aby stracic kilka kilogramow??

aby miec pewność ze nietrafiłes w zyłe odciaga sie tłoczek nawet przy strzałąch w udo lub pupe tak dla pewność(zawsze),ale osobiscie polecam dupe i uda

nie ważne gdzie aby gral:) mam nadzieje ze nie bedzie grzal lawy i oby bramki strzelal :) ...a czas pokaze czy ta przeprowadzka dobrze mu zrobili.. ps jednego konkurenta juz mam mniej w ataku:)

"koksownia" ja cwicze juz półtora roku i chciałem aby ktoś mi pomógł a nie pisał jakies głupoty ze tak nie jest.Jesli nie wiesz to nie pisz...Pozdrawiam...hehe

Ale też nie każdy je 2-3 g/kg białka dziennie. Po to sięga się po suple - aby wspomóc dietę. A wracając do większych mięśni, to przy treningu siłowym wzmacniają się również scięgna, stawy. Nie ma powodów do obaw że człowiek załamie się pod własnym ciężarem tak jak ma to miejsce w czarnej dziurze. Sądzę że nie ma czegoś takiego jak nadwaga [...]

aha i jesli nie jest to dobre to co proponujecie ,aby dało jakies dobre rezultaty .

tak i ja rowniez dolanczam sie do grona ziomkow ktorzy chca aby LUKASZ ponownie zagoscil u nas pozdroB.I.G.

orzeszq ale to nie to samo ja chcialbym aby TVP transmitowalo

[...] czyli zajmę się treningiem aerobowym :] może to być marsz, bieg, pływanie, jazda na rowerze. Najlepiej 2 razy w tygodniu po 20 minut.Intensywność ćwiczeń powinna być taka, aby ćwiczenia odbywały się na poziomie 40-60% rezerwy częstości skurczów serca. Z tym że w przypadku osób starszych intensywność powinna zależeć też od ogólnego stanu zdrowia [...]

[...] a ją trudno wyleczyć. Pazurki stają się łamliwe, rozdwajają się! Panowie dbajcie o pazurki, bo z dłoni można dużo wyczytać, coś wiem o tym Jeśli chcesz, pójdź do profesjonalnej kosmetyczki, która pokryje Twoje pazurki żelem, lekko je przedłuży, tak aby wyglądały naturalnie, a Ty nie powinieneś ich obgryzać. Powodzenia i Dużo Silnej Woli!

[...] bierze się po 1x, przy innych po 2x, więc jest dość wydjne. Sam biore praktycznie do każdej kuracji, więc coś takiego jak "skutki uboczne" to fikcja PS. Jestem tylko przelotem, bo nie mam czasu aby go tracić na forum, tym bardziej że jak dla mnie praktycznie 99% poruszanych problemów było X razy przerabianych, więc ile można...

[...] nabiera bardzo szybko masy mięśniowej. Potem jest już pod górkę i wspomagacze ułatwiają dojście do tego. Pamiętaj jedak- dieta i sposób terningu to podstawa. Jak chcesz coś robić to musisz najpierw poznać trochę teorię aby wcielić to w praktykę. Bez nauczuliela czy też książek nie nauczysz sie stylowo pływać, co najwyżej utrzymywać na wodzie...

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.

Wiem, że już mineło wiele czasu ... Ale chciał bym poprosić aby ktoś zamieścił filmik autorstwa PIT'a na necie. Ciekaw jestem jak on sie prezentuje, lecz niestety dopiero teraz "dogrzebałem" sie do tego tematu, wiec prosze. Jeżeli myślicie że "jakiś d**** odświeża stare tematy" to przepraszam :) Już nie bede ..... :P

[...] II zawody - zastanawiam sie czy 21 marca nie bedzie jeszcze za zimno :( z kolei dzien sportu (1 czerwca) odpada bo wtedy wszyscy sie przygladaja (oprocz startujacych) zamiast brac udzual w innych konkurencjach (wf-ista sie denerwuje) :) Moze macie jakis pomysl? Chodzi o to aby byl to taki dzien w ktorym mlodziez jest w szkole... Pozdr