aby

[...] (dla mnie to może być chyba zabujstwo dla niego?) jak myślicie co mu jest i czy powinien sie skontaktować z lekażem?" Jeżeli odczuwa powazne skutki uboczne, najlepiej aby udał sie od lekarza i powiedział wszystko nt. swojej "suplementacji" Głowa pewnie go boli od nadcisnienia -.- żoładek, pewnie w duzej mierze watroba...... ale [...]

eeeeeee tam ja mam 94 zł w plecy sie niemartwiebywa i tak ! Trzeba grac aby wygrac!! Niema PEWNIAKOW sa tylko FAWORYCI!! POZDRAWIAM!!

nie spytalem sie o to ani nie mam zamiaru sie o to pytac, zadalem pare podstawowych pytan na ktore osoba znana i popularna powinna (przynajmniej wydaje mi sie tak )odpowiedziec, chociaz dlatego aby nadac troch emotywacji do treningu ipt.

el nino?? a to w takim razie jaki jest dzial??? aby nie odzywianie??? tez bym z checia poznala "normalne" proporcje w diecie miedzy BTW

Trudno jest rozpisać sobie diete aby zawierała wszystkie te składniki. Białko, węgle, tłuszcze i witaminy jest dostarczyć dużo prościej. Ale rozumiem o co Ci biega, też mnie to ciekawi i również dołanczam się do pytania. Tylko że coś nikomu się nie chce odpisać..........

Dieta najwazniejsza a jesli nie bedziesz dal rady dostarczyc wystarczajacej ilosci bialka lub ww to zakup sobie jakas odzywke aby uzupelnic braki. Kretka wg mnie nie potrzebna.Pozdro

[...] wiele preparatów poprawiających wytrzymałość, ale jakby nie było bez właściwego treningu i diety się nie obejcie. Preparaty mogą jedynie pomóc uzupełnić dietę, wspomóc ja aby była jeszcze bardziej skuteczna. Nie zapomnij uzupełnić diety witaminami i minerałami. Ciekawostka z życia: jeden z zawodników czeskich <dziesięcioboista> na [...]

[...] masz dobrze rozłożony trening etc to takim małym niedogodnością jak np retencja mozna zapobiedz ....np cynkiem ....ograniczeniem sodu ...równiez mozna przyjmowac nolve aby zapobiedz konwersji testa do estrogenów wiec mieso bedzie dobrej jakości i naprawde bedziesz zadowolony z takiego cyklona ...ale zeby tak bylo to muszą byc wcześniej [...]

Z góry dzięki za soga Jasne,ze powinno sie zaczynac od niskich dawek aby poznac w jakis sposób reaguje nasz organizm na dany srodek. Dawka która jest najbardziej rozsądna dla początlkujących to 10-15mg/Dziennie. Co do clomidu to mozna sobie go w sumie darowac... po cyklu z metanabolu dobrze by było abys zaczął przyjmowac kreatyna + zma + tt to [...]

jeszcze wtrącę swoje 3 grosze "doświadczonej" :) jeśli masz w planach zostać instruktorką, trzeba chodzić do najlepszych (klubów, instruktorów), aby być po pierwsze: "wychodzonym" (mieć we krwi podstawowe kroki), po drugie : prawidłowo, bo najgorzej tępić złe nawyki. powodzenia :)

O dobrodziejstwach witamin nie pomyślałem :) Co do małego posiłku , aby oszukać żołądek to czy może być np. 30g odżywki białkowej WPC . Nie narobię przy przygotowaniu zbytniego chałasu w nocy. Tylko że to jak na razie białko + woda a kilka gram tłuszczu jak sugerujesz też by się przydało. Co to może być ? Czy mała ilość węgli też wchodzi w rachubę [...]

Jesli chodzi o leki to skonsultowalbym sie na Twoim miejscu z endokrynologiem gdyz jest to zbyt dlugi okres od zakonczenia przygody z saa aby eksperymentowac z ponownym PCT. Z supli ktore moga Ci pomoc to ZMA, Tribulus Terestris itp.

a co sadzice o hula hop... aby krecic nim okolo 30 minut? dodalam je do aerobow zaraz po treningu silowym na brzuch dobrze zrobilam? chodzi mi o uwydatnienie tali...

hmm dlaczego uwodnienie miesnia mialoby zmniejszyc dynamike???... czyli jakie posilki najlepiej spozywac, aby na spozywaniu kreatyny zyskac, a nie stracic???

[...] i sam się śmiał z tego co wypisują organizatorzy między innymi na jego temat. Tak wogóle to proponuję wrócić do tematu,już wyżej napisałem jak należało by zweryfikować wyniki i to powinno wystarczyć aby zakończyć temat. Nikt nikomu nie umniejsza wyników ,ale należy pamiętać że papier przyjmie wszystko,a zawody są najlepszą próbą możliwości.

nie nabrałeś masy bo xle jadłes i nie to co potrzeba!! nie chodzi o to by dużo jeść tylko aby była odpowiedno=io duża nadwyrzka kaloryczna!

[...] niewygodnym przeciwnikiem z racji swego zasięgu. Przykładem może być walka Schilta z McDonaldem. Wracając do tematu, w wadze do 93kg maksymalnym wzrostem dopuszczalnym, aby być jeszcze skutecznym wydaje mi sie wzrost Alistaira Overeema - jednego z czterech półfinalistów GP - czyli jakieś 195cm. A i tak nie każdy potrafiłby równie dobrze [...]

[...] sie. Duzo zalezy tez od tego czy ktos ma tendencje do nabierania tłuszczu czy tez nie. Ale skoro mówisz ze trzymasz szczupłą wage juz dłuższy czas to ja nie widze przeszkód aby zacząć sie masować. Poza tym pomysl sobie? Nie lepiej zacząć nabierac od razu masy miesniowej? Bo jesli teraz troche sie otłuscisz bedzie wiekszy problem przy rzeźbie. [...]

Reprezentant Paragwaju blisko Legii Warszawa 3-letni Paragwajczyk w najbliższym czasie ma się pojawić w Polsce, aby na miejscu omówić szczegóły transferu, choć nieoficjalnie wiadomo, że porozumienie w sprawie indywidualnego kontraktu zostało już osiągnięte. Legia złożyła już klubowi Figuerego, II-ligowemu hiszpańskiemu Realowi Valladolid [...]

[...] ćwiczenia aerobowe <rowerek, bieżnia, steper, spacer, ...>, pamiętaj o odpowiednim tętnie: (220-wiek)*0,6 / 0,7 <ćwiczenia aerobowe przyśpieszą metaboliżm, pamiętaj abyś wykonywał je od 20 do 45 min, nie przesadzaj z częstością ćwiczeń aerbowych, nie bój się że spalisz tkankę tłuszczową, nic takiego nie nastąpi>. Aby wysiłek aerobowy [...]