aby

Witaj, możesz tak zrobić aby trenować na jednym zestawie i plan treningowy zmieniać częściej :-)) Nie widzę przeciwskazań :-))

tak, moze byc niestety niebezpeczne, bo jest to kolejny mechanizm zieciowy, ktory jets glownym promotorem problemow w naszych plecach, bardziej zaleca sie aby nie wykonywac nad to cwiczen zginajacych grzbiet wlasnie w problemach z kregoslupem, jego przepuklinami, czy z tzw uciksaniem krazka na korzenie nerwowe, czy "wypadaniem dysku". tutaj musisz [...]

ja chyba nigdy niebede zadowolony z siebie w miare powiekszania sie chce jeszce wiecej i chyba bedzie tak zawsze,ale i dobrze bo jest motywacja a zwłaszcza gdy ktoś mnie ostro zjedzie za sylwetke, cofajac sie wczasie pewnie dałbym wszystko aby wyglaac tak jak teraz wygladam

A ja bym chciał zobaczyć Mir vs Nog II aby Franek skończył spekulacje na temat tego, że wygrał tylko dzięki niedyspozycji swojego przeciwnika. Mir jest w dobrej formie, dodatkowo zbliżył się do granicy limitu wagowego co jak widać nie spowolniło go, a na pewno pomogło w innych aspektach. Zastanawiałem się przed walką jak w ogóle Mir sprowadzi [...]

j/w nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ja np robię przerwę aby złapać oddech napić się łyka wody i dalej do treningu a są u mnie na siłowni i tacy że ja w ciągu ich przerwy zdążę zrobić już 4 serie ćwiczenia, ja wolę zrobić intensywny trening a nie spędzić go na pogaduszkach z innymi.

jakie by nie było rozrabiasz to hcg i dzielisz na części aby w każdej części było 1000 j.m. i tak podajesz co 2 dni

jak mniemam szukasz sposobu aby obliczyć ile kcla musiałbyś spalić by stracić odpowiednią ilość kg, ale to tak nie działa nie chudnie się równo poza tym spójrz na swój całodzienny bilans kaloryczny i odejmij z niego 100kcal sprawdź jak to na ciebie za działa jeśli zbyt mało odejmij jeszcze 100kcla ale bez szaleństw wszystko z umiarem poczytaj w [...]

ćwicz i trzymaj diete cały czas. po co zmniejszać ciężary ? brał kreatyne po to aby wyciskać coraz wiecej a teraz ma zmniejszać? to taki troche bezsens wg mnie Zmieniony przez - artur1908 w dniu 2009-02-19 21:04:03

hmbolon to hmb, kreta i arginina. Bierz tak aby wyszło z niego 5g kreatyny i uzupełniaj tym porcje.

[...] mogą trenować mieszane sporty walki? Oczywiście, że tak i trenują już od dawna. Nie jest to tak bardzo popularne jak wśród mężczyzn, ale nic nie stoi na przeszkodzie ku temu aby trenowała. Sugeruję wybrać się do jakiego renomowanego klubu i sama zobaczysz czy się Tobie spodoba. Zawsze trafią się jakieś kobiety, a nawet jak nie, to mężczyźni, z [...]

[...] nie szalałem z ciężarami i nie schodziłem do 1 powtórzenia, przyjdzie jeszcze na to czas. Właśnie ukończyłem armagedon (duży skok siły, jestem) i z powodu roku szkolnego i luzuje trochę dla regeneracji, i z powodu wyjazdu na obóz. Szukałem podobnego planu z priorytetem pod barki, lecz bez efektu. Myślałem trochę aby ułożyć sobie coś podobnego...

Nie mam za co się obrażać, ja np jak kupuje to od razu większą ilość aby ta przesyłka się zniwelowała.

Ponieważ mięsień potrzebuje regeneracji aby urosnąć, a trenując go codziennie nie dajesz mu takiej.

[...] pre jakie mamy obecnie na rynku, wiec jak ladujesz az 2 miarki to faktycznei Twoja tolerancja na styulanty jest juz dosc wyrobiona, byc moze czas na jakis off od stymulantow aby organizm nieco znowu sie od nich odzwyczail i zeby nieco mneijsze dawki poszczegolncyh PRE dzialaly jak wczesniej. ja obecnie robie tez off od silneijszych zabawek i [...]

[...] a nawet co do posiłku nie jest specjalnie sensowne. Chyba, że komuś jest łatwiej w ten sposób. Jeżeli jednego dnia zjesz 120 gramów tłuszczów, a Twoje założenia w diecie określają 60 gramów dziennie, to tak skoryguj ich podaż, aby w kolejnych dniach wyrównać ich spożycie do określonych zaleceń. Kontroluj to co jadasz w dzienniku żywieniowym.

[...] że konieczna redukcja. Na pewno zwróć dużą uwagę na jakość diety - nie tylko kalorie są ważne, ale ogólnie zdrowa dieta oparta głównie na mało przetworzonych produktach, aby spadł tłuszcz z brzucha. Na początku pracy nad sylwetką treningi z obciążeniem własnego ciała wystarczają do poprawy umięśnienia, więc jeśli będziesz miał mądry plan - [...]

można tez udać się do dobrego dietetyka, może czegoś w diecie brakuje aby się zdrowo rozwijać, 4flex sprawy nie załatwki, może to tez być wina złego treningu, rozgrzewki.

[...] użytkownik dostanie bana to jego konto jest usuwane w rzeczywistości,a nie tylko banowane ? Mam rozumieć,że za rok konta Einher też nie odzyskam ? Tak na marginesie to,aby poprosić o zdjęcie bana trzeba założyć nowe konto. Aha,i konta labiss nie ma w bazie danych,ale potwierdzasz,że istniało,bo jak pisałeś wiesz za co zostało zbanowane [...]

Co myślicie o tym aby dochodzić do 90% ciężaru 3 razy w tygodniu. Martwy , klate I przysiad mając dietę na masę I jedząc wystarczającą ilość białka da radę się zregenerować?

Rano zawsze większy metabolizm ale pamiętaj, aby zawsze uzupełnić organizm ,,paliwem,, czyli trochę węgli po lub/i przed bieganiem.