aby

ale co to za schody jak wystarczy zrobić najprostszy cycling aby ich uniknąć

ta choroba to bigalomania czy li donzenie do tego aby byc coraz wiekszy na polsat zdrowie to lecialo.

przechodza wiele procesow aby z oleju mogly stac sie cialem stalym

Wielkie dzięki za pomoc :) A co do szczęk to chyba jednak zdecyduje się na takie na samą góre, aby lepiej mi się oddychało itp.

Nie da rady Powaznie to bardzo skoplikowane i nie chcial bym aby ktos zle zroumial ta diete ,w telegraficzym skrocie sprowadza sie to do podzialu tygodnai na dni glodu i przejedzenia ,co pociaga zmiany hromonalne zarowno kataboliczne jak i anboliczne

Do Fit21 Gratulacje! Bardzo spodobały mi sie twoje wypowiedzi! Ja mam taki sam problem jak ty! Nie jestem gruba,ale chciałabym zrzucic 3-4 kg. Sama wiesz jak ciezko schudnac z tych "resztek"... Ale tobie sie udalo i jeszce raz gratuluje! Tez jestem zdania, ze niektorzy przesadzaja w swoich wypowiedziach ze swoimi pogladami...zeby [...]

e to szybko przeryczałaś, ale to dobrze nie wiem kurde jutro się przejde do lekarza to będę all wiedział.. e tam 10 kilo. wystarczy chyba budynek urządzić tak aby nie było w stanie się z niego korzystać a nie zmiatać go całkowicie z powierzchni ziemi Quaz bulknij na gg skarbie Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-03-31 15:46:08

Diete juz sobie rozpisalem wyszlo ze powinienem spozywac 2,5gbialka/kgc, 3,5g ww/kgc i 0,6 g tluszczu /kgc A co do treningu to nie wiem jak ulozyc cwiczenia(aby byly spelnione zalecenia takie jak w atlasie) jesli trening ma byc w 4 dni, jesli ktos wie jak rozplanowac trening na rzezbe 4 dniowy to bardzo prosze o rozpisanie mi go. Pozdrawiam

[...] ludzi, i naprawde kazdy mówi co innego jedny widział jakies papiery celnicze jak to mieszany jest Creapure Olimpa , ze cześć to kreatyna z chin a druga czesc z niemiec aby cały czas był Creapure inny nie reprezentujący polskiej firmy mówił to jak Trec jest robiony, trzeci zachwalał pare firm z USA itd .. I w gruncie rzeczy komu tu wierzyć? [...]

[...] igla do "psychotropow" . Ona jest dluzsza niz ta 0.8 (40mm - z czego wbijamy 3/4 - na wszelki). Poza tym latwiej taka dluzsza zmienic kat i nabrac inna substancje aby nie mieszac w jednym szocie. Odnosnie opuchlizny zalozyciela postu. Przyloz maśc ihtiolowa na gaze (ta rozgrzewajaca) powinno przyspieszyc zejscie tego otorbienia czy [...]

[...] 250g creapure + ala + b1 powder z Treca dodac do tego XPAND'a? 49zl, niskobudżetowo ale ekonomicznie, tak mysle czy lepiej te 50zl na jakies Carbo wydac? bo bezposrednio po treningu to ja jem tylko Snickersa a dopiero za pol godziny normalny posilek potreningowy. wiec co dolozyc aby byly lepsze efekty w przyrosbie masy i sily za te marne 50zl?

oczywiście, po to są odżywki, aby uzupełniać braki w diecie sp80 - dobre białko - nada się

po to lykasz aby byc wiekszym

Napisales, ze CKD narazie odpada, a ustaliłes low-carb? czy czegos tutaj nie rozumiem? Jesli chcesz trzymac sie niewielkiej ilosci węgli to przy takich treningach i aby ochronic miesnie stosowałbym ładowanie na weekend, a w tygodniu dieta niskoww.

Witam. Chętnie Ci odpowem, ale aby nie zawalać forum zbędnymi dialogami, chciałbym 2 słowa zamienić na privie. Tak więc daj znać jakoś albo złap mnie na GG. PS. Do tych wyżej piszących. Nie jestem zwolennikiem dawkowania clomidu powyżej 20tab, a kalsycznie preferuje 5-6tab+nolva :) Nigdzie nie jest powiedziane że koniecznością jest 30tab Clomu. [...]

[...] Monitoruj swoje tętno w trakcie zajęć - gdy przekracza ono 75% HRmax wychodzisz ze strefy optymalnego spalania tłuszczu. Oczywiście jest możliwe takie ułożenie scenariusza zajęć aby tętno nie rosło powyzej tej granicy - zajęcia takie jednak nazywałyby się już raczej fat burning i były znacznie mniej intensywne i dynamiczne od aerobiku.

[...] oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ Najbaredziej denerwuje mnie tłuszcze w pasie....nie mam go dużo ale odłożony tylko w [...]

[...] ramiona robilem pol roku te same cwiczenia wiec wybiore 2 od dolu nie gory :) Co do wyprostow na lawce to czytalem post o prostowniu plecow i bylo tam napisane aby robic to cwiczenie pierwsze jako rozgrzewke wiec chyba tak lepiej?jak myslisz?Z reszta spoko,barki nie ulozylem jeszcze,Mlody co do szrugsow to beda z barkami dzieki

[...] jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... // kawa jeszcze zostaje a na ckd z tłuszczy masz energie lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem wtedy tylko skoki na wadze....:/ to wracaj stopniowo , bo doprowadzisz sie do jojo Najbaredziej denerwuje mnie tłuszcze w [...]

hyh..na to nie ma rady - ona jest i tyle sposob na nią ?? jest : trzeba sie tak intensywnie rozgrzac aby jej dostac - dzieki temu podczas wykonywania wlasciwej czynnosci(bieganie,jezdzenie itp...) zadyszka nie powinna sie powtorzyc !