aby

[...] są nieładne takie masywne a ja bym chciała jak to powiedzieć '' odchudzić je '' nie mowię tu o takich patykach tylko zeby były takie ładnie wyrzezbione -:p ... nie mam takich zdjęć aby pokazywały całe moje nogi ale coś tam widać na tym zdjeciu co jest w profilu u mnie...chce wyszczuplić te nóżki -:p pozdrawiam

[...] chce troche schudnąć wiesz ... no i zdania są podzielone , poki co nie stosuję zadnej diety - jem 3 posiłki dziennie , zadko obiady bo nieraz czasu nie mam aby cos zrobic :pp a kucharza osobistego nie posiadam hehe -;) aha nie spozywam urozmaiconych posilkow :/ moze tu jest cos nie tak bo zauwazylam ze nie moge [...]

To ja spróbuję zaraz jak mówisz ;)) tylko własnie mi to chodzi bardziej o to aby troche odchudzić uda i łydki a po takim wchodzeniu to one sie nie rozbudują??

dzięki za radę a ta dieta Dukana to dieta oparta na białku właśnie , ale tak muszę się wziąść ogólnie za ruch to może i schudnę bo zależy mi aby tak zrzucić do 5 kg i to utrzymać na stałym poziomie :)

Jakie ćwiczenia aby skutecznie obalić tłuszcz na brzuchu ? ;)

Gatts to jest dział armwrestlingu.Nie musi nabierać wagi aby mieć duże przedramię.Przy jego wadze może dojść do 40 cm w przedramieniu wykonując trening armwrestlerski.Mnie osobiście najbardziej skoczyło przedramię przy supinacji nadgarstka Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08

Vinga - czy, aby ta chec nie wynika z twojego nastawienia psychicznego, w ktorym obwiniasz sie, ze to co zjadlas wplynie zle na twoja sylwetke i trzeba zaraz cos z tym zrobic..... Zmieniony przez - lafar w dniu 2001-07-27 11:30:37

Coś słaby ten thaibokser. W ogóle nie kontrował przeciwnika rękami, co nie byłoby specjalnie trudne, w ogóle nie wykorzystał klinczu. Poza tym, w momencie gdy przeciwnik go atakował, odwracał się -typowy błąd popełniany przez początkujących. Co do drugiegi filmu, nawet się nie wypowiadam. Przy gardzie "Syczącego węża" mistrza kung fu, aż [...]

[...] radza fajnie spuchniesz(choc nie jestem pewien po tym twoim treningu i pewnie o diecie zero pojecia)to i tak ci wszystko spadnie bo nie bedziesz wiedzial co robic po cyklu aby zminimalizowac spadki pomysl najwczesniej o koksie za 2,3 lata jak juz poprobujesz troche suplementow!! Jezeli wybierzesz ta droge wpomnisz moje slowa ****a dobrze [...]

[...] z drazkiem sa typowe dla nowicjuszy. slaba technika-to wszystko. cala sztuka polega na umiejetnosci uzywania miesni grzbietu w tym cwiczeniu,a nie miesni ramion. aby zalapac o co biega,proponuje wykonac kilka-kilkanascie powtorzen na wyciagu pionowym,wyobrazajac sobie,ze popychamy lokciami cos do dolu-(zamiast skupiac sie na uchwycie [...]

na masie, zawsze trochę zalewa, chyba że z natury nie masz tendencji do tycia, co do ubierania się na treningu siłowym to wątpie aby miało to jakikolwiek wpływ na wzrost czy utratę masy, na dłuższą metę

nie ma sensu stosować spowalniają tylko metabolizm na chwilę można stosować z osobami z bardzo dużą nadwagą aby im psychika ruszyła że jednak można potem tylko zbilansowana wiec nie polecam cudować

Tak jak napisałem. Z szamy mam +200 dziennego zapotrzebowania, ale chodzi o to, że posiłek po treningu zjem za ok 1 godzinę i boję się, że to jest za późno i trzeba coś łyknąć, żeby organizm uwalniał potrzebne substancje przez tą godzinę, aby zapobiec katabolizmowi.

organizm potrzebuje troche czasu aby sie 'przestawic' na poczatku mozesz sie dziwnie czuc, to normalne

No teraz elegancko ;) Czasem dorzuć jakiś owoc aby i będzie git.

Witam, krótkie pytanie. Kiedy i gdzie w tym roku odbędą się debiuty w trójboju siłowym? Co powinienem wiedzieć przed startem? Co trzeba przygotować, aby wziąć udział oraz jakie są wymogi? Pozdrawiam. Nie ma jeszcze żadnej propozycji zorganizowania debiutów w tym roku. Warunki jakie były ostatnio i raczej się nie zmienią : W zawodach będą mogli [...]

[...] problem wydaje się więc dość oczywisty. Tak jak pisaliśmy, na tę chwilę przydatna będzie laktaza, która wspomoże trawienie laktozy do cukrów prostych. Na przyszłość, aby uniknąć tego typu problemów, warto wybierać izolat białka serwatkowego, lub ewentualnie koncentrat białka serwatkowego bezlaktozowy. Ewentualnie można również odżywkę [...]

[...] na to, czy dostarczysz to białko z odżywki białkowej, mięsa, ryb, czy nabiału. Będzie miał wpływ na koagulację białka, czy zamiany denaturacyjne. Bardzo podobne do tych wynikających z wysokiej temperatury, czy chociażby wpływu soku żołądkowego. Nie jest to jednak powodu ku temu aby go pić. Im mniej i rzadziej, tym lepiej dla zdrowia i sylwetki.

[...] do ksiazek albo glupot wypisywanych przez jakichs ludzi ;) praktyka sie liczy a nie jakas teoria moje zdanie!" chyba nie zauwazyles ze stworzyl temat ze swoim planem, aby go ktos ocenil wiec oceniam - zakladajac temat raczej mogl sie spodziewac poprawek/zmian ktore ktos mu moze sugerowac co do "widocznie dobrze mu idze z takim [...]

Acha to spoko. A czy można cos by do tego jeszcze dodać aby spotengować działanie kreatyny?