abs

spoko spoko wszystki jest:) trening abs przypadł mi do gustu:) dzieki za fatygę.Pozdrawiam.

Czy ktoś by mógł przesłać mi na maila filmik z ABS, bo kiedyś taki był...

j/w Abs podał linki

Mnie głównie chodzi o sylwetkę. Ważę 65kg przy 1,75m wzrostu. Chcę ważyć 68 ale takie ubite. Dlatego nie zależy mi na ciągłym rozwoju. Od pon zacznę 8mim abs, trochę zmienię dietę i trening.

No lepiej juz robić ABS 8 min na YT znajdziesz

Nie wyrzucaj kasy na takie coś, lepiej w michę zainwestować. Wystarczy stary poczciwy ABS ;-)

http://www.sfd.pl/Recenzja__Kelton_suwnica_do_domowej_si%C5%82owni_HM2-t508823.html Tutaj jest recenzja suwnicy Domowej jeszcze ze starszej wersji. Więc nowsza i jeszcze z najwyższej serii nie może być gorsza a wręcz o wiele lepsza. Z tego co pamiętam miał ją użytkownik ABS... ale ją sprzedał ponieważ zmieniał lokum siłki. Też chwalił suwnice. [...]

Znam kogoś, kto skończył A6W i jest najlepszym dowodem na to, że można. Trzeba być twardzielem, to nie dla "cipek". Jak jesteś na 17 dniu to jeszcze trochę Ci zostało. Jak sam sobie nie znajdziesz motywacji, to nikt Ci jej nie znajdzie. Zależy po co chcesz skończyć. Jak dla funu to powodzenia, a jak chcesz efektów, to zawsze możesz się [...]

1.Nie pozbędziesz się tłuszczu tylko i wyłącznie z jednego miejsca. 2.ABS na brzuch. Masa takich tematów, masa odpowiedzi na zadane pytania - wszystko przy użyciu jednej wyszukiwarki. ./

Najlepszy trening na mięśnie brzucha to wykonywanie ciężkich wielostawowych ćwiczeń np przysiadu + jakieś jedno specjalistyczne ćwiczenie na brzuch. ABS czy A6W odpuść sobie jak najszybciej.

abs-hmm-absolutny brak szyi-to jakiś trening na kaptury??

nie kaptury tylko brzuch ! www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf tu masz plik :)

codziennie to nie, brzuch to tez miesien i musi miec czas na odpoczynek :) 3 razy w tyg abs wystarczy

http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html zapraszam do lektury, chyba do YT trzeba napisać żeby pousuwali filmiki z abs i a6w....

Co to znaczy ze zyjesz aktywnie? na zrzucenie brzucha polecam tylko ABS CODZIEŃ

A6W najlepiej se odpusc, a6w robi sie codziennie a miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, bo to wtedy rosna, zastap go lepiej abs 2, 3 razy w tygodniu, no i miesnie maja odpoczynek a w dni bez abs2 mozesz se robic jakies inne treningi, np. Na barki, plecy, lydki, uda, bicepsy, tricepsy itp,.. Wedlug mnie oczywiscie, nie jestem ekspertem ale [...]

Jeżeli masz mocne mięśnie, to polecam aerobiczną "szóstkę" weidera... Jeżeli jeszcze z mięśniami nie teges, a masz drążek, to ABS II. http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.sfd.pl/temat168971/ Baw się dobrze... życzę powodzenia:] P.S. urzedzam, że aerobiczna "szóstka" weidera, to hardcore

po pierwsze, jesli chesz spalic tluszcz to musisz robic aeroby, bez tego tuszcz bedzie nadal, po drugie mozesz do tego robić ćwiczenia poprawiajace mase miesni brzucha, beda one wtedy bardziej widoczne sprobuj kombiacji HIIT + ABS pozdro

Zrób przerwę 2 tygodnie w ćwiczeniu brzucha, a potem możesz zacząć ABS II PS. Czy tak ciężko użyć opcji "Szukaj"

No abs 2 może być lub jakieś ćwiczenia 2-3 . Pamiętaj też ,że ćwiczenia wielo stawowe też rozwijają Two brzuch