Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale czy dobry posilek na pewno wystarczy?, bo biore rowniez aakg i creatyne xplode, ale tj pisalem po 3seraich brak, dopiero od 4 sie zaczyna. Dzieki za odpowiedz 1. Zła technika, brak czucia mięśniowego 2. Za niski zakres powtórzeń 3. Za mało węgli w przedtreningowym Starałbym się eliminować problemy w podanej przeze mnie kolejności.
ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX 13 g w tym: Arg-NOx Shot: 3,25 g Jabłczan argininy Alfa ketoglutaran argininy L-arginina (jako Ester etylowy argininy HCI) Jabłczan cytruliny Pompa jak sie patrzy :)
http://i50.tinypic.com/9b9fs1.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 20g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g makaron durum 50g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kuraka trening [...]
mozesz wrzucic beta alanine+aakg. Leciec mniej wiecej tak dlugo jak trwal cykl i pozniej znowu kreatyny przyładowac :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-15 00:24:32 + kontynuacja ba
Zacznij suplementację betaalaniną, i jak dojdziesz do kolejengo cyklu kreatynowego to pociągniesz ja dalej i zapodasz sobie np prostego no boostera lub samo aakg z kofeiną.
mozna lepiej wybrac, osobiscie brałbym poj forme krety + ba + kofa jezeli trezba pobudzenia + aakg jezeli zalezy Ci na pompie, imo zbedny dodatek, a jak bardzo chcesz jakiegos supla gotowego to probował bym Frictiona albo HB + kreta
http://i50.tinypic.com/1548wtt.gif Ciężki dzień dziś miałem, od rana w pracy, wieczorkiem trening, mega wyczerpany później byłem, jeszcze w nocy dolegliwości żołądkowe spowodowane dodatkiem Pesto do twarogu :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g oliwa 20g [...]
Nie czułem się zbyt dobrze rano no ale się nie poddałem :) Plus jest taki ze zniknął ból w lewym barku. Pojawił się natomiast w prawym i już wiem co jest jego przyczyną na 99% nadwyrężyłem po prostu tylną głowe barku (wczesniej lewą dziś prawą) które w moim przypadku są znacznie w tyle w porównaniu do przedniej i środkowej głowy ;d Strasznie sie [...]