Witam proszę o ocenę i poprawę mojego planu Cel treningu: masa Wiek 19 lat Wzrost 178 Masa 82 kg Staż ok. 1 rok ale bez żadnego szczególnego planu Innych wymiarów nigdy nie robiłem Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/9/9/8 Wyciskanie sztangi na ławce skośne do góry 10/9/8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]
A kiedy najlepiej robić a6w od razu po treningu siłowym czy całkiem o innej porze przy robieniu masy? Czytałem że można robić żeby za dużo fatu sie nie odłożyło. sory że się wcinam w temat ale nie chciałem nic nowego zakładać
Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam
ale co najlepiej jeść przed treningiem a6w i po?
A i jeszcze robie same a6w bez treningów siłowych więc myśle, że moge zrobić a6w.
[...] 2g-b na kg masy ciała i jak na razie daje radę jej przestrzegać . Spróbuje tego FBW co radzisz i zobaczę jak będzie a ze Splitem na razie się wstrzymam. A kiedy powinienem robić a6w podczas ćwiczeń na masę bezpośrednio po treningu siłowym czy o innej porze? Pozdrawiam i Wesołych świąt. Zmieniony przez - pryczka w dniu 2007-12-22 22:55:05
A6W możesz robić przed np. wieczorem, przed snem.
A6W juz ci kolega bardzo dobrze odpowiedzial.To by bylo na tyle. pozdrawiam
sorki, że się wetne ale mam pytanie też robie a6w tylko co jest najlepiej jeść przed treningiem i po ???? dodam, że robie samą a6w Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2007-12-23 10:10:17
Witam mam 15 lat. to jest mój brzuszek cwiczyłem go tak sobie tylko brzuszki i nic węcej. I teraz chciałbym go poprawic. Jaki plan mam wybrac . Myslałem nad robieniem A6W . Co o tym myslicie beda efekty??
Jeśli regularnie cwiczysz brzuch to muszą byc efekty, śmiało spróbuj A6W
1. Efektow nie zobaczysz, jezeli codziennie bedziesz sie przegladal w lustrze. Odstaw lustro na pol roku i pozniej sie w nim przejrzyj, a roznice wtedy zauwazysz. 2. Co do kropek to nie wiem co to moze byc. Zapytaj w Zdrowiu. Moze to jakies pekniecia naczyniek (nie wiem czy dobrze odmienilem ) krwionosnych 3. Co do A6W mozesz robic przy diecie na [...]
O to co masz jesc przed A6W i co po pytaj w odzywianiu bo co sie ma jedzenie do treningu
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
Cześć jestem nowy na forum i mam fatu na brzuchu robie a6w, ale czytałem, żeby spalić tłuszczyk to potrzebna dieta. Mam pytanie czy to co jem może być żeby zszedł tłuszczyk i prosze o poprawe śniadanie 7.00 płatki kukurydziane 60g zalane 300 ml mleka jajko na twardo jakaś herbata do tego 10.30 (w szkole) grahamka z wędliną popijam jogurtem [...]
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
[...] jest kurczak z kaszą lub ryżem lub ziemniakami Jeżeli masz wpływ na to to niech to będz ryż brązowy. w każdym posiłku maja być warzywa 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan,jabłko bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym Jabłko już zbędne. Daj tu jakiś tłuszcz 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz [...]
Witam. Czy A6W dla kogoś z lekkim brzuszkiem jest dobre na spalenie troche fatu??
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
[...] też często jest) oczywiście też zawsze sałtka jest albo pomidory (w piątek zawsze jest ryba) a i jeszcze często jest zupa ważywna 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym 30g orzechów włoskich oliwa z oliwek 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz [...]
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
dzięki za pomoc teraz wogóle nie jem chipsów żadko jem slodycze staram się nie pić sztucznych nie zdrowych napoi typu cola jakieś oranżady. Więc jeszcze jak na tym rowerku to jeżdzić spokojnie moge tylko jak robie a6w to przed a6w czy po ? A i dla ciebie Skalar sog
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
a6w najlepiej robić między aeroby -tzn. wysiłkiem tlenowym Poczytaj o aerobach i jakie ćwiczenia dla nich pasują
Napewno ten trening rozwinie Twoje mięśnie brzucha ale przy samym a6w tłuszczyku raczej nie spalisz. Dołącz do tego np. jazde na rowerku stacjonarnym ( bo teraz raczej nie ma warunków żeby na normalnym jeździć ) tak z 30 minut i w tym połączeniu efekty powinny być zadowalające. Ja w takim połączeniu zrzuciłęm z pasa 5 cm w 4 tygodnie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
