Na 6 fotce - IY to ja tylko ze starego konta, cos tam niby widac, ale teraz znow zaczalem A6W z dieta i aerobami, wiec jak skoncze (poczatek kwietnia) dam nowe foty no i oczywiscie SOG dla autora tematu Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-02-23 01:29:25
HK: po prostu ktoś w temacie o A6W - wspominał o utworzeniu tematu z fotami - to go zrobiłem. Chcesz to dowiedz się kto jaką z nich diete stosował - i wrzuć tutaj info - śmiało :) nie będę miał nic przeciwko. Don: thx za soga
No prosze jak sie temat pieknie rozwija A jesli wolno mi wyrazic swoje zdanie, to nie widze sensu we wpisywaniu tu ile komu zostalo do konca itp. Od tego jest post wlasciwy o A6W, a tu mialy byc efekty uwiecznione na zdjeciach i ewentualne uwagi ich dotyczace Bez obrazy dla nikogo :-]
Tak samo uważam, że nalezy wrzucać zdjęcia before/after , bo pojedyncze nie mają rzadnego sensu....nie ma porównania i trudno stwierdzić na ile A6W działa a na ile nie...
[...] brzuszki i skosne po 4serie powtorzenia roznie (ile kto da rade) pozneij zaczalem to samo tylko ze z hantlem na karku no i teraz robie : rece na karku lekko podnosze tulowie do gory, nogi ugiete podnosze do klatki piersiowej (ale daje...) :) no i to na tyle :) jak narazie dziala ... no i nadal nie wiem czy zaczac ten a6w czy nie :( jakies rady ?
Drodzy uzytkownicy. W naglowku tej strony widnieje napis: "Efekty..." Rozwazania i pytania na temat samego treningu kierujcie na wlasciwe forum o A6W. Inaczej sie tutaj zrobi straszny smietnik i tyle
"a6w pomaga spalic tluszcz" - nic bardziej mylnego, no chyba, że utrzymujesz puls 65-70% cardio max-wiek i wykonujesz to jakąś 1h codziennie rano naczczo lub po jakimś treningu siłowym to napewno spala tłuszcz "i go ksztaltuje" - co kształtuje ? Tłuszcz ? "a jak dodasz areoby, to wszystko idzie pieknie i sa efekty." [...]
Czy ktoś ma zdjecia dziewczyn po a6w?Bardzo chciałabym zobaczyć , bo sama zabieram sie za ten trening tyko nie chciałąbym mieć po nim ''kratki'' na brzuchu tylko ładnie ukształtowane mięśnie jak na dziewczynę i mniejszą oponkę.A może ktoś mi poda linka do tych zdjeć?Bardzo mi zależy.
Witam, dziś zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha dzięki A6W. Ciekaw jestem, czy z moją ilością tkanki tłuszczowej efekty będą dobrze widoczne po miesiącu? I czy to prawda, że postęp widać już nawet po kilku dniach ćwiczeń. Nurtują mnie te pytania, bo chciałbym w ciągu mniej więcej miesiąca wypracować jako taką muskulaturę brzucha (nie mówię o jakimś [...]
Daje moje zdiecia po 16 dniach stosowania A6W!Nie posiadam zdiec przed tren ale musze zaznaczyc ze duzooo sie zmijszyl przez ten czas!Tylko ze duzo biegam i sie ruszam!Ostatni poislek mam o godzinie 16 a potem to tylko bieg,trening:))
mam jedno pytanie temat o a6w zamkniety wiec zapytam Tu, chodzi mi o 5 cwiczenie tzw rowerek, nie wiem jak liczyc w nim powtorzenia, cwiczenie 1 i 3 robimy czy tak w rowerq tez liczymy czy poprostu 6 razy mamy sie oderwac z ziemi 3 x do lewej i 3 do prawej?