a6w

po pierwsze: http://www.sfd.pl/search.asp po drugie: masz kilka metod poczawszy od zwyklego treningu z albo bez obciazenia( osobiscie robie z obciazeniem), przez ABS II do A6W, wystarczy poszukac, bo planow bylo od groma, a pozatym ja radzilbym ci robic brzuch tradycyjnie po treningu np.klatki albo 3 razy w tygodniu po silowni, pozdro

witam moglby mi ktos napisac link do tego treningu TKD i ADS bo a6w juz orbilem i efekty widac lecz teraz cos mi sie zastalo niewiem byc moze to dlatego ze dziennie go cwicze i miesnie niewydojaja mam propozycje brzuszka od siebie co wy na to?? oczywiście wszystko wykonywane dziennie;] 1. leżąc na plecach unoszenie wyprostowanych nóg do góry 4x 25 [...]

[...] powt -unoszenie ramion bokiem w górę 3/8-10 -unoszenie bokiem w opadzie-3/8-10 -unoszenie sztangi przodem 2/10 NOGI Nogi teraz wyłączyłem ze wzgledu na to ze mam problemy z kolanami, chociaż nie narzekam ze są małe raczej mam je dobrze rozbudowane wiec nie beda wygladały jak patyki. BRZUCH Brzuch ćwiczę osobno w domu a6w

Ułozyłem sobie mniejwiecej taki trening, co o nim sądzicie? Klata: wyciskanie na płaskiej 1x wyciskanie na skośnej 1x Plecy: ściąganie wyciągu 1x MC 1x Bic: uginanie ramion ze sztangą 1x Tric: francuz leżąc 1x Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x Brzuch: chyba A6W bo dobrze na mnie działała, albo [...]

poszukajcie troszkę, było wiele razy, dlaczego brzuch można codzienie nie pamiętam czy w tym głównym poście o A6W nie było napisane. poszukajcie "mięśnie brzucha codzienie" "aerobiczna 6 weidera" troszkę wysiłku Panowie

juz był taki post gdzie zdjęcia pokazywali, no i w samym poście o a6w jest troche tego

ABS2 i A6W podajcie linki??????????

A6W : http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.sfd.pl/search.asp :P :P

Wylliam, chodzi o to, że o brzuchu troche na forum widziałem, i nie dojrzałem nigdy nigdzie solidnego wytłumaczenia dlaczego brzuch zawsze można codziennie Jak dotąd jedynym argumentem za tym było to, że... można codziennie I tu coś się chłopakom nie śpieszy powiedzieć co na ten temat wiedzą tylko wyszukiwarką straszą A w wyszukiwarce po wpisaniu [...]

[...] wolniej nogi, to tez troche daje. Polecam jednak najbardziej poprobowac ze wznosami nog na drazku. Po skonczeniu cyklu, moge stwierdzic, ze na dolne partie nie tak bardzo dziala ten trening i smialo dorzucilbym wznosy (byle jakas przerwa miedzy tym a a6w) ze 3 serie na maxa. Nie rob tego jednak codziennie. Wznosy ze 3 razy w tygodniu. pozdro

no co by nie mówić i ile by teorii nie snuć, jednak A6W większości próbujących daje efekty ja mam 22 dni za sobą i już mi się podobają efekty Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-05-09 21:22:09

Aeroby coby miesnie brzucha sie uwidocznily do tego propoduje podciaganie nog na drazku do klaty spiecia lezac i brzuszki na laweczce skosnej No chyba ze wolisz cos z A6W czy ABS

ja też to stosuje od kilku dni i raczej póki co efektów nie widziałem....najlepsze efekty to A6W daje i to polecam.....dla niektórych może sie wydawać bardzo ciężkie ćwiczenie szczególnie w późniejszych dniach ale warto :)

Sam stosuje to od kilku dni...jeszcze jest to zapewne za krótki okres na jakieś efekty ale nie licze na coś niesamowitego.....Najlepszą metodą na ładny brzuszek oprócz obowiazkowej dietki jest moim skromnym zdaniem A6W..... Ale popróbować zassysania nie zaszkodzi ;)

A czy po Aerobach + dieta oczywiscie, tarka byłaby widoczna, np bez cwiczenia a6w, Pytam z czystej ciekawości. Za Odpowiedz dziękuje

a6w to nie jest jedyny sposób na wyrzeźbienie brzucha

Hmmm jeżeli nie ćwiczyłeś absolutnie nic mięśni brzucha to raczej może być ciężko. Chyba że masz taką budowę ciałą że po spaleniu tłuszczu mięśnie będą widoczne . Mój kolega rowerzysta nic brzuchów nie robi ,ale jest łądnie ponieniowany i mięśnie brzucha ma niesamowite. Aczkolwiek ja zalecałbym jakiś trening niekoniecznie A6W, ale jakieś spęcia , [...]

Mięśnie ma kazdy człowiek. Czesto chude osoby mają widoczne mięsnie brzucha - przez brak (zbednej) tkanki tłuszczowej. Ale nie są to 'wielkie' miesnie, dla tego trzeba im nieco pomóc, aby sie uwidoczniły Aeroby+dieta zrzucą tłuszczyk z całego ciała - i jesli dodasz do tego robienie brzuszków - kratka bedzie pewnie ładna moze byc ABSII, A6W, lub [...]

[...] TLUSZCZ SCHODZI) 1-SKLONY W LEZENIU NA PŁASKIEJ ZE SKRETAMI 2 UNOSZENIE NOG W ZWISIE do brzucha mozesz dodac spiecia (normalne), albo ćwiczyc programikiem np. absII, lub a6w, albo innym. Rano - przed sniadankiem - organizm bedzie poprostu czerpał energie z tkanki tłuszczowej, a nie z pozywienia - bo go w brzuchu jeszcze nie bedzie PIATEK - [...]

Zawod a myślisz że to A6W dobre jest? Masz jakies linki? "***ać konfidentów i ścigania organy..." Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-05-10 18:27:58