a6w

[...] wzrostu? - albo ja k..a kości nie mam albo wszystkie wagi posute. 2. zapotrzebowanie ma wyliczone całkiem dobrze, z grubsza i na szybko licząc, 3. 1700 kcal to nie taki hardcore 4. zgadzam się że masy by się przydało , nie rzeźby jak na razie... aha 5.a6w to działanie marketingowe waidera... Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-06-17 08:56:11

polecam a6w przez miesiąc z dietą już coś można osiągnąc.

Panie, co to za problem. Wstaje Pan z rana i na czczo prosze pana robi Pan A6W.Tyle.

Na spalenie tluszczu z brzucha dobra jest A6W ale to 6 tyg zajmuje...

nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu na brzuchu. Jest spalanie OGÓLNIE TŁUSZCZU i spalisz dzięki DIECIE doba jest CKD i Aerobą trening brzucha jest dopiero na 3 miejscu. Jak zadbasz o te 2 pierwsze sprawy to mozesz dać A6w i EFEK SUPER COOLOWY jak masz duzo fatu to aeroby 4-5 razy na tydzień po 45 min najlepiej rano po przebudzeniu ALE [...]

hmmm...ale A6W jest serio tego warta..tylko jezeli chodzi o tluszczyk:/ekhm DALEJ JEST!!!!!do szalu mnie doprowadza:/juz nie moge, normalnie bzika dostane!!!!!!

[...] na ślub brata a potem szeroko CHIVAS REGAL i cygara szeroooooooooooko zzjadęłm obiad i później pizgam na trening dzisiaj po 200 lowkicków na noge bede pizgał wieczorem a6w dzień 8 a i na marginesie ja olałem poprawke wolałem mieć wakacje śmiechy w pracy ale też mi sie gadac nei chce , szefowa na urlop idzie , w***** czasu jej nei bęzie [...]

No ja tez mam podobny problem tylko z tym ze wieszkszy (brzuszek) od dzisiaj biore sie za siebie, juz jestem po 1 dniu a6w ale nie wiem co jeszcze...

aeroby - najpierw byl rower, z czasem jak zgubilem sporo balastu zaczelem biegac, potem HIIT, ostatecznie teraz 2x dziennie (raz hiit z rana, i trucht wieczorem) - one najbardziej rozkrecily moj metabolizm; poza tym skonczylem A6W silownia - najpierw byl obwodowy, a potem do konca masowy-dzielony, jestem endo i mimo deficytu wszystko mi rosnie, a [...]

a ja ACT i wieczorem aeroby na noc a6w , dzien jak codizen , 9 godizn w robocie siedziałem

a ja wróciłem z aerobów 32 minuty biegu dystans koło 7,5 kilometra ihaaaaaaaa ide robićjedzenie jak zrobei to a6w a potem szama i kapiel i potem białkooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

niećwiczysz nóg i brzucha ????? lepiej rób tak pon klatka triceps sro plecy biceps pią nogi barki codziennie a6w na brzuch

Mogę się mylić, ale a6w nie jest najlepszym pomyslem przy robieniu masy.Wiele osob tez twierdzi ze brzuch przy masiepowinno sie cwiczyc raz w tygodniu kilka cwiczen po kilka serii.Ale oczywiscie moge zupelnie nie miec racji wiec niech inni sie tez wypowiedza

Hmmm... ta a6w działa wkoncu ? Rahshy... nie jest źle

[...] rzecz wzgledna. Ogolnie jest si, estetycznie i wcale duzo wiecej bym nie robil masy.. No i pomijam ze fotki ala sextet kazam juz tam na recznym szaleje na kanapie Co do a6w przy clenie wszystko dziala i na takiej diecie i aero.. juz lepiej robic ABS2 a szczegolnie to cwiczenie - wiszenie na bramie or drazku i nap*****lanie nozkami. Zmieniony [...]

W podwieszonych nie było rozkłady dla dziewczyn, i nie wiem jeszcze jaki współczynnik aktywności dać? (codziennie bieganie ok 30-45 min i A6W)?

moja sugestia - aeroby rano 30 minut (moze byc jakis lajtowy trucht) i od razu potem a6w (na rozrost miesni), dieta redukcyjna - 500 kcal mniej niz potrzebujesz 2,5-3 g bialka, 4 g wegli, 0,5-1 tluszczu - bedzie dobrze

albo niewazne nei napisze ja ide a6w dzień 20 robićza sekunde

miesni nie zbudujesz ale mozesz za to zrzucic troche tluszczyku. Czyli aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby (a do tego A6W) taaakie jest moje zdanie :)

Ok,rozpoczalem biegac,a po bieganiu robie A6W(wszystko to przed sniadaniem).Jeszcze takie pytanie-siłke dodac w te 2 dni bez aerobow czy moge chodzic popoludniami w te same dni co aeroby?