SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w

  • Problem z brzuchem po A6W

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po prostu nie rób A6W, to bardziej szkodliwy trening niż pożyteczny Najlepiej wykonywać trening całego ciała, ćwiczenie wielostawowe jak ciągi, wiosłowania, wyciskania, przysiady wtedy brzuch jest mocno zaangażowany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2016-02-14 07:22:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 14 latek prosi o pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chipsów, generalnie śmieciowego żarcia, odstaw gazowane i słodkie napoje (cola, ice tea itd.), nie jedz zbyt późno, jedz częściej i mniejsze porcje. zwiększ swoją aktywność ruchową, zacznij biegać/grać w piłke/chodźna basen lub co tam lubisz, bylebyś się ruszał. możesz delikatnie na brzuch zrobić sobie ABSa albo a6w. pozdro, powodzenia!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-12-28 23:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cwiczylem A6W a teraz normalnie cwicze brzuszki , dieta jest na minusie nie wiem ile bo nie obliczam tego ale wiem po tym ze chudne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-10-10 00:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z waga

    Post
    Dietetyka ogólna

    dieta to podstawa, a6w odpusc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2011-03-17 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to pomorze, prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema!!! nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj mam 20 lat 85 kilo i 94 w pasie stosuje diete redukcyjna i własnie nie jestem przekonany co do treningu czy aby na pewno jest dobry ćwicze na siłce 3-4 razy w tygodniu biegam 5-6 razy w tygodniu (po ok 10-12km) i staram sie codziennie robic A6W chciałbym zrzucić tłuszcz do wakacji ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2009-01-21 23:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening typowo na brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    O to się nie martw, nikt stąd nie będzie Ci polecał kiczowatych systemów treningowych na brzuch takich jak ABS II czy a6w. Wystarczy poszukać, poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-07-31 20:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-Lipomastia

    Post
    Trening dla początkujących

    diete swoją byś mi podał? A np moge robić A6W do treningu na mase? Bo brzuch i boki mam duże i muszę to ogarnąć troche

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2012-01-21 09:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-Lipomastia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szybkie ciosy,prace nog, naprawde to jest meczace, po 10 minutach jestem naprawde zmeczony, wtedy na masie nie zalejesz sie tluszczem, chyba, ze bedziesz za duzo jadl. Co do a6w, to ostatnio czytalem o niej opinie, i postanowilem zrezygnowac z jej robienia, podobno zdecydowanie lepszem treningiem na brzuch jest ABS, ktory moglby wykonywac w dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2012-01-22 10:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch i pompki

    Post
    Trening w domu

    :)) Pompki rób te co masz w tym planie ale po jakimś czasie jak będziesz w miare wytrzymały spróbój na poręczach robić, co do brzucha to ty masz oponke czy chcesz go wyrzeźbić?? Tak A6w to chu**** zniszczysz sobie tylko kregosłup ;-) Zmieniony przez - macieho w dniu 2012-11-05 20:08:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-11-05 20:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W działa tylko na górną partię mięśniową brzucha (pomijając dolną i część skośną). Polecam ABS 2. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-09 17:09:29

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2009-02-09 17:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Kaloryfer ? To zejdź z poziomem BF'u. Hades - na skosne też "dziala" a6w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2009-02-13 17:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś się wypowiedzieć? A co co jest dla mnie lepsze A6W czy ABS II(mam trochę tłuszczu) ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-01-20 14:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto robić A6W?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a6w już dawno odeszło do lamusa. rutkow podał Ci instrukcje ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2012-11-05 21:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH-HELP!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta !! Trening : ABS lub A6W poszukaj w wyszukiwarce .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2005-11-20 22:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za resp Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ... Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min ok 80 kg 177 cm Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie ::)) Pozdro mike

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2005-01-04 17:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile biegac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A6W a nie bieganie jak chcesz tylko brzuch spalic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-10-19 19:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacznij ćwiczyć całe ciało i odrzuć te a6w. zacznij czytać a nie zakładać durne posty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-10-16 21:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łatwo ci powiedzc całe ciało mając tylko hantelki w domu 4kg ... Robie pompki klasycze, brzuszki, A6W, przysiady na jedenj nodze i mam zamiar zaczac biegac ... no jeszcze na biceps 12 seri po 12 ... 4 kg na rekę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-10-16 22:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A pozatym jestem jeszcze chyba za młody na siłke wiec patrząc na efekty A6W narazie pocwicze, co mnie nie zabije to mnie wzmocni :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-10-16 22:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc troche myslalem i chce zeybscie ocenili to, a i jeszcze pytanie co moge robic na plecy jak nie mam łąwki ? : TRENING : Biceps : unoszenie hantla w podporze o kolano: 12s x 12 r x 4 kg Triscpes : unoszenie hantla za głową: 12s x 12 r x 4 kg Nogi : (z tego powodu ze nie moge narazie zrobicna jedenj nodze to na obu) przysiady 6s x 15 r [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-10-17 16:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)