a6w

Siema mam takie pytania. Chcem za tydzien zacząć Cykl Cp +Gainer + reszta bcaa + zma apteczne. I czy moge do tego robic brzuszki ?? Slyszalem opinie ze przy cyklu masowym/braniu gainera nie powinno sie robic brzuszkow bo mozna ostro wy***ac i bedzie wystawal za mocno :PP Czy to prawda?? Jeżeli nie, to co lepije np. po każdym treningu robic zee [...]

Dobra będe zaczynał od mniejszych czasów czyt. 20 min . Mam jeszcze pytanie nie za bardzo orientuje się z dietą czytałem posty podwieszone itd. ale nic mi nie pomogło i umiem tylko obliczyć swoje zapotrzebowanie a nie ułóżyc diete. Czy moge się rzeźbić używając tylko -aeroby -trening bez diety? No i jeszcze a6w przed snem będe robić.

wf to jest***** nie aeroby a jak nei mozesz inaczej to dawaj aero po trneingu tak bedzie dobrze a6w nie ukonczysz, wez moze jakies spiecia brzuszki i tak rob?? btw cwiczyles brzucha przed redukcja?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-21 11:42:59

są specjalne systemy cwiczeń abs http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html a6w http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html ale ja jestem przeciwnikiem ćwiczenia na czczo mięso bardzo leci na takich praktykach raptor sog za zawziętość biegać przez 90 min na czczo kozak

chomson dobrze prawi. Skakanka jest prze***..... nie wydoisz na niej dłużej niż 5-10 minut. Może HIIT'a na niej ?? ;-> Na brzuch możesz dać A6W bądź ABS II bądź jeszcze inne plany. Aeroby możesz dodać inne np. bieganie, pływanie, omawiana skakanka, aerobik, Najważniejsza jest dieta i na niej się skup a będzie gicior Powodzenia

napewno w końcu brzuch wywali, wiec w nietreningowe daj aeroby, ale skakanka nie za dobra - powód ?? jestem ciekawy czy skakałeś kiedyś dłużej niż 10 min non stop a co dopiero pół godziny lepiej biegaj albo tak jak mówiłeś rowerek, co do a6w ja wolę abs-a ale to oczywiście subiektywna ocena pozdro

najpierw trening potem aeroby a wieczorem przed snem a6w

ja sie z toba klocic nie bede. Zadam Ci 2 pytania: 1. Czy jest to mozliwe zeby (twoim systemem) zrobic ostatnie np. 8 dni ponizej 25 min??? 2. Czy A6W to trening na wzmocnienie miesni brzucha czy zginaczy stawu biodrowego?? Moja odpowiedz NIE!!!

słabo ale i ja dam swoje. dopiero ćwicze brzuch. jestem na a6w. to moje poczatki.

podczas wykonywania "brzuszków" to 30% miesni ktore są uzywane do tego cwiczenia to miesnie brzucha a 70% to pozostałe. zrobiłem a6w i wiem ze działa i polecam ją kazdemu wytrwałemu bo jak by nie było to jest 42 dni i trzeba troche wytrwałości pozdro

Czy jeżeli będę robic A6W, oraz na czczo wieczorem robic 200 brzuszków uzyskam dobry efekt w 2/3 miesiące? Raczej się przetrenujesz. Podczas robienia redukcji ważniejszą rolę od treningu pełni dobrze zbilansowana dieta. A jeżeli chodzi o sam trening to A6W wystarczy ( jeśli jej nie robiłeś ). No i poza tym pamiętaj o pozostałych partiach.

Muszę zrobic REFRESH tematu, dzięki za odpowiedzi i zainteresowałem się tym bardziej. A6W - czytałem ,że to nie spali mi tkanki tłuszczowej tylko wyrobi mi mięśnie, a o to mi nie chodzi. Czytałem ,że 500 brzuszków dziennie podzielone na 2x serie (rano i wieczorem) - pomoże. Owinięty czymś co wspomoże pocenie, czyli utracenie wody jak i tłuszczu. [...]

Z dniem dzisiejszym ruszam z testem, który ma na celu odbudowe spadków jeżeli tak można nazwać okres mojego życia kiedy byłem młody i płochy. Sponsorem testu jest FITNESS AUTHORITY. Dostałem taka szanse jedynie, dlatego ze wygrałem w konkursie http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_WYNIKI_str%2E7-t310501.html wiem ze inaczej by mi się nie udało z moja [...]

A ja się doczepie i zawsze będę się tego czepiał. 1 ćwiczenie = 24 powtórzenia prawą i lewą (na zmianę) czyli łącznie 48; 2 ćwiczenie = 24 powtórzenia; 3 ćwiczenie = 24 powtórzenia prawą i lewą (na zmianę) czyli łącznie 48; 4 ćwiczenie = 24 powtórzenia; 5 ćwiczenie = 24 powtórzenia; 6 ćwiczenie = 24 powtórzenia. Każde z wyjątkiem 5 po 3 sek. 48 + [...]

Sasha18 - A6W na mase? Raczej nie Ja polecam ABS bądź ABS2. Dobrze wchodzi. pozdro

polecam A6W

ok w dni treingowe po silowni, a w nietrenigowe >? wieczorem>? czy rano, przed a6w wegle, po samo białko ???

Kiedy cwiczyc a6w? rano czy wieczorem? , i co jeść po czy przed treniggiem a6w?

Co mi bylo? Nic po prostu moj organizm widocznie nie tolerowal A6W- zreszta weider wszystkie treningi jakie ukladal, robil je na zasadzie ogolnego zakwaszenia miesni- mi widocznie to nie sluzylo- zreszta takie zakwaszenie moim zdanie wcale nie jest pozytywne- pozdrawiam

siema mam pytanko: czy istnieja traningi na wzor np. A6W tyle ze na inna partie miesniowa?? i mozna je wykonywac najlepiej w domu? jezeli znacie cos takiego to bardzo bym prosil o podanie nie wazne na jakas partie wszystkie mile widziane pozdrawiam