a

Tak się zastanawiam cały czas dlaczego wszyscy pyzą przepuchlina takie coś w ogóle istnieje w języku polskim bo z tego co wiem i się orientuję to nie. ale mniejsza z tym jeżeli chodzi o przepuklinę to myślę że jeżeli jesteś już 6 miesięcy po zabiegu to możesz spokojnie sobie powoli wracać do treningów ja miałem robioną przepuklinę pępkową to po 6 [...]

Idziesz do lekarza pytasz isę jak to sięwsyztsjko zagoiło, i od jakiej aktywnosci mozesz zaczynać, bo dopierniczysz cieżaru a tam wszytsko nie bedzię posrastane, elastyczne i znowu coś strzeli. Myślę ze po takim czsie można powli wracać do treningów

OK, w takim razie co brać po treningu? Mam BCAA i kre-alkalyn, a po treningu mam od razu zjeść makaron zamiast gainera?

A sens tego niezdrowego pomysłu?

a tak wogole ile organizm wytwarza t3 w cyklu dobowym liczac w jednostkach jak syntetyk t3 mcg

no i wszytko dzieki sogi poszly d;a wszytkich

A ile beta alaniny po treningu?jak coś to zamiast tauryny czy mogę odrzucić?mam jakieś 70 gram beta alaniny, która mi została.

Musisz obliczyć zapotrzebowanie i dopiero będzie wiadomo, jeden je na redukcji 2000 a drugi 3000 przy tej samej wadze, wszytko zależy od aktywności fizycznej

Przytyjesz ale nabierzesz samego tłuszczu a nie mięśni.

Rusz głową chłopie, a czy niejedzenie może mieć wpływ na spadek masy ?

A nie łaska jest poczytać podwieszone posty o układaniu diet na masę ?? Nierób z siebie sieroty bo co 2 dieta jest na masę, więc albo jesteś ograniczony albo nie chce ci się szukać.

Czy na pewno masz naderwany mięśień? bo jezeli tak to okolo 2-3 tyg a mozesz miec naderwane włókna miesniowe (ja mialem w udzie) tez jakies 2 tygodnie musialem sie oszczedzac itp

jest pelno tematow, w DT mozesz dac przed a w DNT mozesz dac rano

jak nie styka 4g (..) <--- takie pytanie, co masz na myśli?? 4/6g dziennie, ale już 4g wystarczy (o ile nie ważysz sporo). Po kilku porcjach organizm zacznie się przyzwyczajać - a brak swędzenia po tym czasie nie oznacza braku "działania"

To twój tatto więc sam sobie wymyśl, a tak wg. to po co chcesz robić jak nie wiesz co ?

a jeśli wezmę przedtreningówkę zawierającą w sobie kreatynę wiec jest to już stack kreatynowy to mogę na tym zrobić cykl 6-8 tyg ??

kaczor89 jak ktoś ma samego storma to i przed treningiem się nada, jak ma shocka i storma to już inaczej będzie kombinował. Dla mnie stack kreatynowy ma zwierać kreatynę i minimalne ilosci pomperów itp, a nooboster ma zawierać jak najwięcej pomperów, pobudzaczy itp.

A ja bym sie od czasu do czasu bawił ze skreceniem nadgarstków w fazie koncowej inaczej wtedy napinamy klatke np bardziej góre lub bardziej dół klatki. Raz na jakiś czas mozna ze tak powiem poszalec.

Generalnie w rozpiętkach często się spotyka wersje gdzie przechodzi się od pronacji do supinacji ramienia choć to u wielu osób może wywołać przeciążenia w barkach. Podstawowa wersja rozpiętek jest ćwiczeniem mind muscle nie siłowym więc i tak tej pracy warto się nauczyć. A rozpiętek jest tyle rodzajów od klasycznych, przez rozpiętki na wyciągu [...]

a jak z dieta stoisz? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy?