a

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane [...]

A.moze warto by zacząć liczyć kcal bo jak nie będziesz jadł na plus to nic nie zdzialasz

Niedlugo kończy mi się kreatyna w kapsułkach. Mam zrobić sobie tygodniowa przerwę czy kupić następna a no jaka bo teraz brałem cm3 1250 i są niewielkie efekty.??

jestem teraz na cyklu prolo 400mg w 8 tyg i metka 1-7 30mg ale metke juz zjadlem ile musze czekac aby zrobic ten kolejny cykl?a jakby cos dodac do tego mojego w 8 tygodniu np propa?

a mozesz dodac propa

uriel to niedodawac nic do tego cyklu co teraz jestem tylko nastepny robic taki jaki podales? a niezakrotko 7 tyg?czy metka sie rozkreci jesli bralem teraz 30mg ed.ile musze odczekac wg ciebie na ten cykl z omki,planuje po odbloku zrobic go.co o tym myslicie?

niechcialem robic przerwy i od razu po odbloku robic next cykl.a co moge wobec tego dodac do tego cyklu:wino,clen,prop,susta?zastanawiam sie nad winem i susta.co o tym myslicie

a jakby dodac omke na 8 tyg,lub superke,prop mysle 4 tyg pociagnac 50mg c2d

a suple (GAINER) jak mam stosowac(ile razy dzienie przed czy po treningu i jak dlugo mam ja brac)??/

NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie... ps-pisze sie prośba, nie prozba. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58

napisalem ten post aby ktos mi doradzil jakas a nie ze sam bede ukladal...

Mich91al po pierwsze przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html potem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a na sam koniec przyda Ci się to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to [...]

a jak będę 20 min dziennie biegał to zleci mi te 2-3 kg

Zależy jakie masz braki, mi starcza np. vitamin plus od olimpa, a teraz mam z tested nutrition, też dobre składowo.

Da się kupić a w składzie nie widzę nic podejrzanego co może być na receptę.

Można trenować klatkę dwa razy w tygodniu, postawić ją jako priorytet, ale to nie dotyczy Ciebie, z Twoim stażem nie ma się priorytetów, a zgaduje, że jest nie wielki. Z resztą nic nie wiemy o tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-01 11:32:20

Lepiej raz w tygodniu a porządnie ją przetrenować. Na tym etapie nie ma sensu bawić się w takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu ;)

No własnie więcej nie znaczy lepiej. Można i trenować 2x w tyg. ale z mniejszą intęsywnością a takie kombinowanie ze tylko klata 2x w tyg. raz lżej raz ostrzej raczej niema sensu i przyszłości.Trenuj całe ciało po równo.Nogi też.

nie wiem jak to traktować -czy jako żart, może nie problem sam w sobie ale już na pewno sposób w jaki opisujesz i zakładasz ten temat... zapoznałeś się z regulaminem działu??? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tutaj- jak i nigdzie na forum- nikt nie daje gotowych propozycji, a tym bardziej w [...]

"straszna sile" w 3boju daje odpowiednie polaczenie miedzy innymi dobrej diety, genetyki, treningu i supli..a te z uniwersala sa dobrym wyborem