a

Przecież ten cały nofap to jest jedna wielka bzdura nie potwierdzona żadnymi badaniami https://bezskrepowania.pl/korzysci-z-nofap/ Że to niby dla Zdrowia czy jak ? Korzyści psychiczne Członkowie społeczności NoFap podawali, że doświadczyli wielu korzyści psychicznych, w tym: zwiększone szczęście -hvj prawda większa pewność siebie - j.w. większa [...]

Robię, a teraz pytam się tylko i wyłącznie o tą metodę... Inne bardzo słabo działają

Kolega trenował 2 tygodnie i sobie chwalił! A jaki miał rozkład ćwiczeń partii mięśniowych w tygodniu? Przestał bo 2 tygodnie wystarczy?

Fronty 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x100 8x80 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x105 8x80 Suwnica 12x200 12x240 12x280 10x330 12x200 12x240 12x280 12x330 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x35 14x40+ 15x25 12x30 12x35 11x45 Hip Thrust 12x100x4+ 12x110 x4+ Odwodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Przywodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Hip hinge [...]

Po co tak zbijasz prolke? A jak samopoczucie, libido? Ogólnie tak 4/10 czyli słabo. Nie zrobiłem jeszcze shbg myślę że jest też wysokie przez to że test dosyć wysoko Jak test jest wyżej niż był to SHGB raczej spadnie niż wzrośnie... Im niżej test tym wyżej SHBG. Organizm w ten sposób „zachowuje testa na później”, bo jest go mało. Zmieniony przez [...]

Jest niedziela, więc zrobię aktualizację i postaram się tak co tydzień. Trochę rozbite miałem te treningi w tym tygodniu, więc za dużo nie mam do powiedzenia, ale zadowolony jestem z tego, że udało mi się zrobić klatkę. Nie zwiększyłem ciężaru, natomiast ruch był łatwiejszy i nie nadwyrężył tak mojego układu nerwowego (po wcześniejszym wyciskaniu [...]

edytowałeś %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-04-18 20:00:28 Heh no, nie no ostatnio za dużo przysrywalem Narkunowi, a w sumie ostatnio za bardzo się nie odzywał, więc w sumie uznałem, że nie zasłużył. Dużo na siebie wziąłem, no FAP, dwa pewne projekty i jeszcze inne rzeczy, a pracy też sporo, ale liczę na obfity plon. Chyba drugi tydzień na [...]

A blokujcie, mam to gdzieś, wielcy moderatorzy, zamiast pokierować kimś nowym jak robi coś niepoprawnie to od razu zakazy, jak bym był 20 lat na forum to śmigał bym tak jak wy, niestety chciałem pomóc innym na miarę swoich możliwości i wiedzy na temat dopingu, nie robiłem niczego złego celowo tylko po prostu z niewiedzy to moje pierwsze forum w [...]

A dziękuję Szajba :D

Nie uda Ci się, bo już minął tydzień a Ty z kilku swoich tematów, otrzymania odpowiedzi, artykułów o zbijaniu wagi na zawody nic nie robisz.

Licencja zobowiązuje - niech sie chociaz siodełko na tyłku odciśnie. A kiedy akwen wodny?

17.04.2021 active rege Trochę rozciągania i jogowania. Obiecałam sobie nic na siłę i bez myślenia jak to było kiedyś a jak do doopy jest teraz. Efekt o tyle dobry, ze chociaz się odważyłam na jakieś szpagatowe próby. Ale chwalić nie ma się czym. /SFD/2021/4/18/e440c1e6cbcd46ada8e7680fc43fe0e5.jpg

@Bziu - do południa było pusto, jacyś rowerzyści tylko i jedna biegaczka. Ale my wlazłyśmy do lasu, nie po ścieżkach... Po powrocie niektórzy odpoczywali, a niektórzy poszli do garów, do prania, do "wychowywania" niewychowanych darmozjadów etc. /SFD/2021/4/18/f74ebded6e3b4be6995849727c89112b.jpg

Paatik nieźle tych kilometrów nakręciłas. A Twoja Akita jest cudna. Jak Młody? Dostosował się do ograniczeń?

Marcin nie chce mi się szukać teraz Twoich starych prób z tego tematu więc nie wiem czy lepiej czy gorzej ale chyba lepiej, jak już pisałem wcześniej niby proste ćwiczenie a robi na co niektórych wrażenie, także szacun że trzymasz formę, Kerad pewnie będzie chciałbyć lepszy i zademonstruje przynajmniej 3 " fifioki " :), w nagrodę bedzie dla Niego [...]

A do pralki na wstępne pranie nie można wrzucić? Filtr się zapcha?

Ale bym cienszko zruchał tą babe na początku, a ona woli gitarzystuf.. https://www.youtube.com/watch?v=NKPg26Wde2M&t=71s

18.04 Barki + Łydki 1. Crucifx leżąc(6): 25x20,20,18 2. High incline smith(same talerze): 95x6 90x6,6,6 3. Wycisk hantli siedząc: 25x12,12,14 4. A) Wznosy w bok: 120x15,15,12 B) Podciąganie wzdłuż tułowia: 75x15,14,11 C) Wznosy talerza w przód: 10x15,15,13 5. Reverse butterfly(6): 90x15,15,15,15 6. Wspięcia stojąc smith: 120x8,8,8,8 7. Odpychanie [...]

17.04 Nogi: 1. Single leg legcurl: 60x15,15,12 2. Reverse Banded Hacksquat: 200x6,6,6,6 3. Safebar squat: 135x12,12,12 4. Single leg legpress: 50x15,15,15 5. Seated Legcurl: 130x12,12,15 6. MCNPN: 80x15,15,15 7. A) Przywodzenie: 105x15,15,15 B) Odwodzenie: 105x15,15,15

A działa ?