a

Dzisiaj barki i brzuch Te kubańskie to jakas masakra i moja mobilność to druga masakra xD jak zobaczyłem na filmiku jak to wygląda u mnie i jak ograniczony ruchowo... lepiej nie będę kończył. Oczywiście na start złapałem po 10kg hantle ale zaraz zrezygnowałem xD Później 6kg i ledwo co te 8p zrobiłem i zszedlem na 4kg hantle. W wyciskaniu tym [...]

Bo lubimy ten stan |-) A tak na poważnie.... Zrobić cardio na bdb poziomie bez sally, a na kurkumie? No jednak to "trzecie płuco" się przydaje ;-) Sorki miała być edycja i nie pykło... Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2021-04-19 18:07:33

Jak oszukiwane typie jeżeli się mierzy wzrost to zawsze z rana nigdy nie słyszałem żeby ktoś podawał wyniku swojego wzrostu pod koniec dnia Bo ty wielu rzeczy jessCe nie słyszałeś kogo obchodzi twój wzrost po ośmiu godzinach snu Kiedy ktoś zapyta cie ile Masz wzrostu i odpowiesz mu ze 185 on wyciągnie metrowke i zmierzy a tam 183 i 8mm A ty co mu [...]

Zgadza się. Przede wszystkim w kształtowaniu sylwetki istotne jeest to, ile spożywamy kalorii. Następnie warto zwrócić uwagę na ilości składników odżywczych. A w trzeciej kolejności na zalecane źródła tych składników odżywczych. Wszystko to w ogólnej perspektywie przekłada się na wyniki sportowe, które możemy uzyskać. Warto również pamiętać o tym, [...]

Podaje się wzrost z rana a nie z wieczoru bo rano człowiek jest najwyższy To jest oszukiwanie się jeśli rano masz 185 i pół to po godzinie na nogach będzie jakieś 184 184 i pol i na koniec dnia będzie niecałe 184

A no to elegancko ;)

Podaje się wzrost z rana a nie z wieczoru bo rano człowiek jest najwyższy

???Przeciez rano się mierzy wzrost bo wieczorem jest się troszkę niższym więc co ty tam pieprzysz Nie piepszysz smarku... Na koniec dnia na koniec dnia się podaje i nie troszkę niższy tylko jakieś 2 cm Chcesz znać swój prawdziwy wzrost to śpij mniej niż 5 godzin i cały dzień przerzucaj gnój na taczkach bez przerwy i wyjdzie ci prawdziwy wzrost a [...]

Jesteś w zasadzie na początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, a masz w diecie 2300 kalorii. Jest to już podaż bliska naprawdę bardzo niskiej. Skąd pomysł żeby jeść tak mało już od samego początku redukcji? Jeżeli liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne, to wrzuć tutaj całość obliczeń z dokładnego wzoru. Poniżej wklejam link do artykułu na jego [...]

Chodziło mi że pod koniec 15 roku życia mialem 184 a teraz jakiś lekki skok miałem i mam obecnie 185.5 To jak ty podajesz wzrost z rana to jakie ty masz 185 xd

Chodziło mi że pod koniec 15 roku życia mialem 184 a teraz jakiś lekki skok miałem i mam obecnie 185.5

przecież pisałeś że 1,5 cm ..... między 184 a 185,5 jest 5 cm ?

rtg nadgarstka to wróżenie z fusów, skonczylem rosnąc jak mialem 18 lat i 11 miesięcy, w wieku 19 lat i 2 miesiecy mialem skreconą kostkę i lekarz powiedział, że cos jeszcze urosnę, a nie uroslem od tego czasu nic (mam teraz 20 lat) rtg nadgarstka też nie powie ile dokladnie ktoś będzie miał wzrostu..

Można urosnąć 10 cm w wieku 15 lat ale jak się ma 189 a nie 179 Im większy wzrost tym większa szansa że więcej urosnie Nie musisz wisldziex podstawy po prostu większość osób mająca około 180 w wieku 15 16 lat ma 182 185 ot cała filozofia. Dziękuję za uwagę.

Może warto będzie zrobić takie mniejsze ladowanie aby sprawdzic, powiedzmy jakieś 4 tyg przed. I tak już bedziesz pewnie gotowy więc nie spapra formy, a wizualnie zobaczysz czy wypełniony odpowiednio czy jednak ta fura coś komplikuje

Na jakim argumencie wnioskujesz jego przyszły wzrost myślę że może nic nie urosnąć albo urosnąć jeszcze nawet 10cm wszystko zależy od genetyki, ilości hormonów i wieku kostnego i czy ma nasady kości otwarte Co się sapiesz typie Janas dobrze napisał jeśli chłopak ma 15 lat i 179 to pwo będzie miał 182 185 Nie wiem co tu komentować Oczywiście można [...]

jesli chodzi o kurację to mam zdanie, że żaden suplement Ci nic nie da, jednak możesz spróbować (AOL, gaba, Arginina), masz naprawdę dobry wzrost jak na twój wiek, a 185 to jest dobry wzrost dla mężczyzny (mam tyle w butach :D). W wieku 15 lat każdy jeszcze rośnie (16 niekoniecznie) więc nie masz się czym przejmować bo wzrost i tak będziesz miał [...]

A czy w moim przypadku jest konieczność mocnej redukcji czy może mógłbym się trzymać na zerze kaloryczny i do treningu dołożyć np aeroby? Tak jak już pisałem nie chce za dużo tej masy stracić.

Haha Rutkow ja to jem co pod ręką jest ale jak leciał Spartan Torso to się tak na was na patrzyłem co robicie ze sam szlem do kuchni i pichcilem haha pewnie jak bym się odżywiał tak jak wy to bym już dawno był mistrzem świata haha chociaż Kroczek w przód zrobiłem mały do przodu bo obiecałem że codziennie do zawodów będzie jajecznica haha a że [...]

Przysiad masz jak najbardziej właściwy. Linia bioder poniżej linii kolan, proste plecy itd, jest moc. Ja czuje tylko ten dolny odcinek jak za dużo narzuce, a tak to plecy mogą się wyginać w taki łuk, ważne tylko, żeby ruch szedł z nóg. No i trzeba przyznać, że gościu jest przekozak:D Śledzę dalej. Kiedyś sztangę zakładałem sobie aż na kaptury, [...]