a

Dobra, więc bawcie się dobrze a Ty jesteś taki obiegany,masz trenera i pytasz o rady??? 23 lata i dopiero trena zacząłeś walić co tak późno Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-28 13:15:55

Plan treningowy bym bardziej usystematyzował i nieco go okroił Piątek jak masz już przysiad ze sztangą to daj go jako główne ćwiczenie na początek zamiast goblet squat, a zamiast gobleta daj sobie jakieś ćwiczenie unilateralne jak wykroki czy choćby przysiad bułgarski. Dołożyłbym w tym dniu coś jeszcze na tył uda, jakąś formę uginania nóg tak aby [...]

Najpierw dzięki za analizę moich prób wyciskania 100 kg. Patrząc na ciężar 45 kg lub 55 kg no to faktycznie tu raczej prędkość wyciskania jest niesamowita i ewidentnie jeżeli byśmy przy mniejszych ciężarach zrezygnowali z akcentu to znowu wrócimy do sytuacji jak to przez lata się ciągła a ten ta wycisnął i miał zaliczone a ten prawidłowo i też [...]

prędziej czy później tak obawiam się, że każdy będzie musiał właśnie dla świętego spokoju czy po to żeby w miarę swobodnie żyć ja póki co też dobrowolnie nie pójdę chyba że zmusi mnie sytuacja jak np wyjazd na wakację czy zawody, zawodów narazie nie planuje %-) a wakacje na Dominikanę czy meksyk można lecieć bez testu nawet :D

Moon powiem z czystej grzecznosci bo Twoje wypowiedzi totalnie są bez komentarza. Oczywiście, że w tle leci testosteron jako baza i jakiś anabolik. Reszta to dieta i zapieprzanie systematyka na treningu. Dokładnie jak mesja wspominał tutaj nie jest celem jak się krótki estr bije Panowie takie informacje to się wie zanim się wchodzi na [...]

Witam ponownie Panowie, troche czasu minęło od pierwszego posta dlatego piszę aktualizacje. Na chwilę obecną po leku jaki dostałem od endokrynologa , który jem do dziś i jadłem przez ostatnie kilka tygodni , poziomy tarczycy , wątroby jak i hormonów się ustabilizowały i są w normie . Dlatego ta przyczyna już za mną , natomiast nadal czuje [...]

Ale Przemek gdzie pisałem, że ja coś narzucam? Wspominałem tylko, że śmieszy mnie, że niektórzy nie boją się przyjmować środków niewiadomego pochodzenia, a boją jednej czy dwóch dawek szczepionki, która została już jakiś czas przebadana, I tu, i tu mogą wyjść jakieś długofalowe skutki uboczne. Czy ktoś się zaszczepi czy nie to mi to lata. [...]

Aha tylko sprawdzałeś ten link, który podał pewien bardzo doświadczony kolega z tego forum jak nie to sprawdź a drugi jak mu wytknąłem że sam polecał igły 0,7x35,40 To zamknął temat a błyszczenie na forum mam w du.... i czy ja napisałem gdzieś że Ty pijesz źle, autor tematu napisał że biję 300 na tydzień i nic więcej Nie napisał też czy leci coś w [...]

Eagle a skąd wiesz co siedzi w underach, a je wstrzykujesz? Ja akurat sam z siebie zapisuję się jak tylko otworzy się termin dla mojego rocznika - 5 maja. Przypadek z najbliższego otoczenia. Znajomym urodził się w marcu syn. Po powrocie do domu wizyty teściów i innych znajomych. Młody mając niecałe 4 tygodnie wylądował w szpitalu pod respiratorem [...]

no ja to pamiętałem z dzieciństwa, dlatego teraz czasem z białkiem wciągnę (a moja żona na słono), kasza manna wiadomo, a zacierki to zależy co masz na myśli, bo u mnie "zacierki" to kluski ziemniaczane, a znów u mojej żony to takie makaronowe kluski, jakiś czas temu zrobiła mi zupę z takimi zacierkami (kupne kluski makaronowe) i ta zupa była na [...]

No nie koniecznie właśnie. Tu wiem jak gadać z milicją żeby dali sobie spokój i mi odpuścili a za granicą nie koniecznie.

Eagle a skąd wiesz co siedzi w underach, a je wstrzykujesz? Ja akurat sam z siebie zapisuję się jak tylko otworzy się termin dla mojego rocznika - 5 maja. Przypadek z najbliższego otoczenia. Znajomym urodził się w marcu syn. Po powrocie do domu wizyty teściów i innych znajomych. Młody mając niecałe 4 tygodnie wylądował w szpitalu pod respiratorem [...]

U nas zdrofit ciągle zamknięty mimo że nie w galerii. Jakieś pojedyncze lokalizacje w Warszawie otworzyli. A np. total fitness działa :)

Dzięki piękne GymSherpa za pomoc ! A wzrost siły jakoś po 2-3 tygodniu ?

Nie boimy się szczepionek tylko tak szczerze kto wie co ci wstrzykują?? Straszą jakimś virusem na którego ludzie umierają a to że 20x tyle dzieci z głodu umiera dziennie a lekiem jest jedzenie to już o tym nie mówią, wystarczy że i tak państwo robi z ludźmi co chce więc niech sobie w mózg wbija ten syf

Chyba skupił bym się na Twoim miejscu na kardiologu narazie. Jeśli nie wykonał badań takich jak rzetelne echo serca czy próbę wysiłkową warto byłoby to zrobić u lekarza, który poświęci na to więcej niż 5 minut. Szczegółowe badanie echokardiograficzne może trwać dobrą godzinę. Mówię to, bo mam porównanie na sobie. Jeden lekarz robił mi echo z 5-10 [...]

Jakieś nagrody są przewidziane ? W październiku sztangi, koszulki i inne tego typu rzeczy (rozumiem był wtedy i trójboj) a teraz jakoś cisza.. chociaż patrząc na zeszłoroczny wynik w open wyciskania to trzeba robić wilksa na poziomie 160 lub więcej żeby wygrac w tym przeliczniku z zawodnikiem niepełnosprawnym

Serio aż tak boicie się szczepionek, a underów niewiadomego pochodzenia już nie?

Ale tluszczu jeszcze siedzi troche a na lato chciałbym troche brzuch pokazać a nie wstydzić się, myślałem żeby tak do 80-82kg zejść z wagi i wtedy zrobic sobie 2tygodnie roztrenowania i później delikatna masę. A przecież im więcej tluszczu tym trudniej się fajna jakościową masę robi, nie potrzebnie będę lądował kalorie w tłuszcz co nie ? Co o tym [...]

Ja bile tren a co dziennie lub zdarza się pon sr pt . Również propa tak samo wiec wedle Twojego protokołu to błąd ? Chłopaczyna pisze na początku , ze nie jest jest z pierwszej łapanki , wie co z czym się je to Ty próbujesz zabłysnąć jak się bije , krótkie estry . Co do poprzedniego tematu z doborem igieł i robieniem inj to się nawet nie będę [...]