a

Coś mi tu nie pasuje. Chcesz zwiększyć siłę. Teraz piszesz, że również i masę, a trenujesz crossfit? Myślę, że tutaj przede wszystkim należy się przyjrzeć problemowi.

Nie widzę sensu w proponowanej przez Ciebie suplementacji. Przed treningiem nie należy obciążać układu trawiennego. Około 2-3 godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. Odżywkę białkową, jak i weglowodanowo-białkową stosuje się w zależności od braków tych składników odżywczych w naszej diecie, a nie na ślepo w mało sensownych chwilach. [...]

20-22 procent tkanki tłuszczowej to wysoka wartość, którą zdecydowanie dobrze byłoby zredukować. Im wyższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym niestety dojdzie do większego otłuszczenia organizmu budując masę mięśniową. Zaleca się zjeść z jej poziomem jak najniżej po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jak zaczniesz w tej chwili [...]

a jak z jakością?

WIESZ jak ktos ma wieksze miesnie to ci sie wydaje ze ma pompe _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Dieta na masę: 2-2,5g białka/kgmc 1-2g tłuszczy/kgmc 6-8g węglowodanów/kgmc Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc W praktyce jest różnie, najlepiej obserwować swoje ciało, a później wprowadzać pewne zmiany w diecie.

WOW, dostałem 4 SOG'a ale nie robie tego dla tych głosów, lubie pomagać. Khane co do podanych proporcji przeze mnie to podałem wartości miezy miedzy, każdy obesrwując siebie ustala sobie póxniej optymalny limit. Ja podałem wartości od których można zacząć. Podana wartość w diecie na rzeźbe to 3-5ww/kgmc, ktoś kto skorzystałby z moich danych, może [...]

bedzie boldow 2 a jak wroci siwex to trzech

to i ja zaglosuje-a co

oczywiscie ze na tak!! a swoja droga qazar... nie widzisz jako mod tego jakie ktos oddaje glosy??

nie dane mi posiadac az taka wladze a szkoda,banowal bym tych co nie glosuja po moiej mysli

A INNI CO SADZICIE

no a 60 zl dobra cena

a czy mogę te białko zmieszać z kretą i czy niemusze mieć diety?

Dziwne Pytanie"Czy Nie Musze Miec Diety?"Wiesz Ty Nikomu Łaski NIe Robisz Ze Masz Diete:)Twoja Sprawa,Ale Dieta To Podstawa,A Białko Tylko Uzupełnia Braki w Diecie Ale NIe Zastepuje Posiłku.

jak z tych 2 to e3d inaczej mozna czuc wahania stezen. A tak w ogole najlepiej jest bic e4d lub e5d

a co myslicie o waleniu prolki e2d?

A po co e2d

a jesli chodzi o bandaze to jaka długosc bedzie najlepsza ? trenowałem capoeire, z boksowaniem mam niewiele wspolnego, ale kilku kumpli trenuje K1 to mysle ze mi pokaza co i jak ;)

kilku kumpli trenuje K1 to powiedz kumplom ze k1 to taka organizacja japonska a trenowac to moga kickboxing albo muay thai (zapewne) ja mialem 2,5m ale w wyniku nieznanych okolicznosci zaginely one w akcji, dzis sobie kupilem 4m i co prawda nie mialem okazji ich wyprobowac na treningu (i nie bede mial do lipca albo sierpnia) ale wydaja sie tez [...]