a

Skończ p******enie z tymi ankietami bo to jest jakieś gowno dla d****i {{:-( Uuuu... to chyba temat będzie zamknięty, bo po prostu takie są formalne wymogi, a ty sobie na własną rękę podziałasz ;-)

W szkole ciężko będzie, a tego sie w 5 miin nie zje ;/

Po co pijesz samo carbo po treningu? Bezsensu opcja. Już lepiej wypij tego gainera po treningu, carbo wywal, a przed treningiem zjedz kanapki j/w jeśli potrzebujesz cos zjeść przed.

W kanapce mam warzywa+pierś z kurczaka gotowana+ser. Przed treningiem będe w szkole jadł ryz+kurczak ;-) Po treningu od razu Carbo chciałem, a gdy wróce zajmuje mi to 30 min to ryż z kurczakiem? Dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 16:35:57

Czemu najgorszy suplement ? jestem ekto i potrzebuje jednak po treningu tych wegli prostych. A zaczynam cwiczyc od września i z owocami będzie ciężko.

Cięzko kupic na zime coś w dobrej cenie a mieszkam w takim regionie gdzie mam z wiekszych sklepw tylko netto i biedronka :/

co cięzko??? jablka, cytrusy i są caly rok dostępne świeze, a poza sezonem letnim zaprzyjaznij sie z mrozonymi owocami, jak maliny, truskawki, jagody, etc

Może i masz racje. a co poislku po treningowego bedzie ok ?

jak ci ciezko wchodzi z jedzenia, to moze od biedy zostać, ale zawsze mozesz zamiast niego zjesc wiecej miesa/ryby/ i ww ze smaczniejszych zrodel, jak chocby pieczone ziemniaki, czy dobry omlet z owsa, jaj i owoców, a gainera traktowac awaryjnie gdy brak czasu na posilek

tak jest! :) jak możesz zajrzyj do tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_wstępny_rozpis-t962591.html A tutaj leci sog ;-)

kup jedzenie i witaminy a o hmb zapomnij - to wsyztsko

hmb odradzamy.. bo lepsze suple znamy.. najpierw dieta, potem supel a na koniec kopa w dupę odpuśc sobie hmb - jako antykatabolik dobrze sie sprawdzi zwykłe białko z odżywki lub bcaa

bo na sfd 3 w zupełności wystarczas a inso...to jeden wielki burdel na kółkach

w odzywianiu jest nas chyba 3 .z tego co ja wiem ,a napewno 3 aktywnych

a ja bym załatwił sobie lekcje języka polskiego

acha no pamietam ze cos piasles - wiec czemu zakladasz NOWY temat a w tamtm nie mozesz pisac ?

nie mogę piszę, że mam sie zalogować wyślij mi swoje na maila'a Tez jesteś z tych okolic ?

niedość że to normalne to jeszzce się powinieneś cieszyc że je widzisz :D inni walczą żeby chodź jedna wyszła, a i tak nie widać .

Straciłeś głównie wodę i glikogen. Szybko to odzyskasz ;) P.S O, s.m.p.a mnie ubiegł ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-18 11:05:29

Stary nox jedna z najlepszych tego typu zabawek, nowa(wersji hamerykańskiej) słaba, a jak z tą nową europejską (której u nas zresztą niema ) nie mam pojęcia. Jak nie masz zamiaru robić z siebie królika doświadczalnego to w ciemno bierz crack.