a

Spoko dzięki za odp. A masz kogoś kogo możesz polecić.?

Z face pullami warto się zaprzyjaźnić, bo dobrze ochronią Twoje barki przed kontuzjami. Ważne żeby wykonywać je prawidłowo technicznie, a nie walczyć z ciężarem. Wąskie wyciskanie dał bym chyba po OHP

Jakie masz warunki? Wzrost, waga 185-4cm rozpietosc 190 189 waga 65-7 67 kg ha ha ha ale gałgan ile ty masz w bicepsie żeby mnie o boksie pouczać ? mało ,jakies 32-3 a ile niby miałbym mieć mając 185cm przy tej wadze? i po co mi ten biceps, juz chyba definitywni wypisuje sie z tego czatu (przynajmniej z tobą) bo IQ i wiedza zyciowa seryjnie [...]

U mnie chyba, to samo, a pasowałoby uzupełnić zapasy

Witaj, jeśli celem jest szybkość i dynamika, a o za tym idzie siła eksplozywna, to można by wpleść ruchy dynamiczne. Tylko pytanie czy w ogóle masz o tym jakiekolwiek pojęcie?

Troszkę sobie na obozie z klientami odinaczę, więc myślę że będzie :-) A brat póki co stabilny. Czeka na rezonans kolejny.

01.06.2021- trening 72 Pull hyper: Snatch grip RDL: 50kg/5x2, 75kg/8x4 SSB Good morning: 20kg/8, 42,5kg/8x4 Behind the neck pull down: 25kg/12, 35kg/10, 40kg/10, 47,5kg/8 Chest supported DB row: 10kg/8, 17,5kg/8, 22,5kg/8, 27,5kg/10, 20kg/16 Seated precher curl: 10kg/12, 12,5kg/10x2, 13,75kg/8 Zercher curl: 10kg/10x3 Przerzucony: 9 100 kg (- 260 [...]

Paatik niestety tak to nie działa :-( Jak jest młyn to nie mam czasu zrobić porządnego jedzenia i jem co jest pod ręką (od 3 dni nie mam kiedy zrobic kotletów z soczewicy) albo siedze w kuchni po nocy zamiast iść spać. Nie zdarza mi się jeść z nudów jak nie mam nic do roboty, może dlatego że wiecznie mam niedoczas i ciągle w biegu. Rion godzinka [...]

no jak kto ? Cătălin "The Carpathian Death" Moroșanu panie bane sam był pan uprzejmy wspomnieć o nim kilka postów wcześniej bardzo mnie się ten zawodnik podoba i jego pseudonim też , jak na wagę ciężką nie za duże ale tęgi zbój i twardziel chociaż podobno w oryginale pseudonim to "Śmierć z Karpat" jeszcze lepiej to brzmi [...]

A jak rehabikitujesz cycka, coś stosujesz?

Jak wrócę z Niemiec to zakupuje 20000 hcg, dwie paczki tamoxa I trzy listki cloma, a także wrzucę wyniki badań I polecony z temat mam nadzieję ze mi pomożecie

Nie no ja czaje o co chodzi tylko jak cię przyblokuje za jakiś czas to benefity znikną wolna ręka. Pytałeś ogulnie czy badania pozwalają zacząć to napisałem że tak ja niestety mam głupi nawyk napisać zawsze za dużo XD nudzi mi się za granicą zapominam język polski a fora dobra zabawa

Moze Tobie się wydaje że masz problem, się ludzie pornosów naoglądają jakie maczugi mają a potem że tak ma być

I cyk kolejny dzień, kolejny trening zaliczony. W dzień przysiadów zawsze jestem nastawiony na dużo więcej niż mogę i dzisiaj niestety też tak było. Na szczęście posłuchałem rozumu i nie robiłem kolejnych powtórzeń siadów byle jak, byle wstać. Jest średnio, a to w sumie dobrze, bo mam nad czym pracować :-P przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 [...]

no jak kto ? Cătălin "The Carpathian Death" Moroșanu panie bane sam był pan uprzejmy wspomnieć o nim kilka postów wcześniej bardzo mnie się ten zawodnik podoba i jego pseudonim też , jak na wagę ciężką nie za duże ale tęgi zbój i twardziel chociaż podobno w oryginale pseudonim to "Śmierć z Karpat" jeszcze lepiej to brzmi [...]

Panowie przyjadę z niemiec to dam wam wyniki badań, zarobić muszę na wszystko. A pytanko mam.. po tym wszystkim co tam wyżej w temacie napisałem to ile czasu organizm by dam do siebie doszedł?

PONIEDZIALEK-WTOREK 1.06.2021 DT Wczoraj był PUSH dziś PULL i byłem na 1 dawce szczepionki Właśnie kręcę kardio wieczorne i strasznej zaduszki dostałem a tętno 105 :-D ale nic to trzeba walczyć Jutro OFF i będziemy obserwować Cardio w DT - 2x20min rowerka po tr i wieczorem Trening rano na czczo DIETA - w DT wyższe WW 1. Po tr 100g kuskus 40g [...]

Witam ok skoro nikt nie chce na prvat pogadać opiszę swój przypadek tu na forum może ktoś doradzi pomoze A więc od poczatku Wiek 35 lat 176cm 84kg Staż na siłowni około rok ptem zmiana pracy i miejsca zamieszkania praca do późna na budowie i lipa z siłownią (lekke wk***..) około 3 miechy przerwy i doszedłem do wniosku że zacznę ćwiczyć w domu [...]

Kolegi że studiów stary zaj**ał żonę a potem siebie Czyżby to ta ta sprawa? https://www.lublin112.pl/rodzinna-tragedia-w-parczewie-przedsiebiorca-zabil-zone-nastepnie-popelnil-samobojstwo/ Przykre :( Szkoda chłopaka i rodziny

Dzień 01.06.2021 - Ranek zaczęty od 30min. Cardio i później poleciałem z kumplem na trening do Waldka , kolejny trening wszedł przekozacko , jutro muszę off zrobić bo czuć zmęczenie xd , Od wczoraj podbitka kcal a ja jeszcze bardziej głodny chodzę :/ Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 55g 2. 60g B + 160g WW 3. 60g B + 70g WW + 10g T 4. [...]