a

No po ciężkim treningu będą dwa a nie trzy :-) Zwiększona ilość pompek , rowerek stacjonarny , pare wycieczek rowerowych pewnie ponowna wizyta u Jawora w Jaworze ;-) Filmik z Radzynia się wgrywa , faktycznie za mało sztywności w lędźwiach miałem a mogłem się spiąć siły jeszcze były trochę sędziowie mi zamęt zrobili bo ich uwagi się różniły od [...]

Odstawiłem npp, armidex 1tab na tydzień... ciśnienie 135na80puls100 samopoczucie juz normalne, na szczęście. Chyba źle toleruje deka a jak bym dał bolda to ponim chyba powinno być dobre samopoczucie on nie zamula?

Mam duży problem z wyczuciem mięśnia zębatego. Muszę go uaktywnić, nie wiem jak ale to zrobię. Na początek klatka dostała poniedziałek, a to już jakieś wyróżnienie. Jak się bardzo skupię to zaczynam nim pracować ale nie powiem żebym był przez to silniejszy. Teraz czas na regenerację, wieczorkiem może pójdę na rower z dziewczyną, a jutro atakujemy [...]

Ja powiem tak, nie mam żadnego interesu w przekonywaniu Ciebie do czegokolwiek, ale teraz już oboje kręcicie. Jest ogromna różnica w przytyciu 7kg w miesiąc a w tydzień, nie wiem, jakich odpowiedzi się spodziewasz, jeśli tak zmieniasz podstawowe fakty. Dla mnie EOT, bo to wróżenie z fusów.

Dodam że chodzę na siłownię tylko dla siebie a teść w tym wieku jest w skazany

Przy takiej wadze i ogromnym obciążeniu stawów zastanowilbym sie nad zasadnościa takich ćwiczeń...tutaj raczej trzeba redukować i wzmacniać stawy etc a nie porywac się na martwy i przysiad.

A kto może mi taki trening ułożyć? Nawet za jakieś pieniądze?

Witajcie! Wracam do żywych! Jak wiecie wyzwanie zakończyło się niepowodzeniem, niestety. Obecnie poza bieganiem i sporadycznym robieniem pompek nie trenuję. Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale [...]

Samo nadciśnienie może już być przeciwwskazaniem do treningu stricte siłowego ;-) Oczywiście nie znam całej Twojej historii choroby i wyników badań . Monohydrat może mieć pośrednio wpływ na ciśnienie. , natomiast jest to wpływ marginalny . Twoje ciśnienie jest już z znacznie podwyższa i przyczyny szukałbym gdzie indziej . Oczywiście może to być [...]

A ja ewentualnie tylko takie szersze mógłbym jeszcze założyć jeżeli chodzi o Joggery ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-28 15:30:11

Trening jest taki, że tak powiem, dość chaotyczny. Nie trenujesz całego ciała tak na prawdę. Skoro masz uwagi do klatki p[iersiowej, barków i ramion - to warto by było wszystkie te partie trenować a nie tylko barki.

Zabstyl a takie Joggery byś nosił ? To także hiphopowe spodnie https://selectshop.pl/modpub/_rselectshop/product/medium/032016/163041-80a5d6.jpg mnie najbardziej ta guma na nogawkach wkvrwia a jak jeszcze są wąskie to już ni hvja nie założę %-)

A nie były to sterydy i woda? Jak jest tłuszczyk to juz tak o lekach nie słyszałam poza metforminą. Woda to raz. A dwa u niektórych osób mieszanki określonych leków "mordują" tarczycę, ostro mieszają w pozostałych hormonach i efekty bywają nieciekawe.

A ja za małolata chodziłem jak Hiphopowiec i w sumie najbardziej lubię raczej szerokie spodnie https://i.pinimg.com/originals/1f/0b/57/1f0b577dd8d68b410833806596be419c.jpg Metoda Jeans np Albo coś takiego https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/517Jxa1%2BjcL._AC_UX679_.jpg [...]

Wszystkie produkty, które wymieniłeś są w porządku pod kontem odpowiedniego dawkowania i częstotliwości. Colą zero i monsterami zero zwróciłbym bardziej uwagę na ich wpływ na żeby, niż na ogólny wpływ na zdrowie. Pizzę, spaghetti i tego typu kebaby można zrobić samemu w wersji dietetycznej, tak samo z sosami i mięsem na przykład w hot dogu czy [...]

Ankieta dzialu -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html oraz brakuje hormonow (estro,prolaktyna) a to one najczesciej sa podwyzszone podczas cyklu. Leukocyty podwyzszone moga wskazywac na jakas infekcję a kinaza i ldh to zalezy kiedy bylo badanie ile czasu po ostatnim treningu?

Jeśli chodzi o mnie, to robię tak i tak. Jajka liczę całościowo (żółtka z białkiem), kiedy są mi potrzebne oba. Natomiast kiedy potrzebuję tylko białek, na przykład do zmiksowania na piankę, oddzielam i liczę tylko białko, a żółtko zostawiam, jeśli mi się w makro zmieści na kogla ze słodzikiem. Za każdym razem staram się liczyć tak, żeby go nie [...]

w sumie połowa sukcesu z ubraniami jest taka żeby byly dopasowane, druga to czyste xD Ja np takich spodni bym nie hvja nie założył (tak wiem że teraz są niby modne ale ja nie dałbym rady w tym chodzic ) one chyba się nazywają Joggery [...]

@Cod123 Rower w terenie jest kiepskim cardio na redukcję, bo nie utrzymasz wysokiego tętna cały czas. Chyba, że ma się taką trasę gdzie to tętno będzie wysokie to spoko. Dlaczego mi nie wierzycie? Rozumiem, że na pewno widzieliście sporo przypadków gdzie między posiłkami ktoś zjadł batonik, wypił szklankę coli etc etc, ale w tym przypadku tak nie [...]

https://i.imgur.com/sTVAXeH.jpg UFC Alexander Volkov zabrał głos po porażce z Cirylem Gane na UFC Fight Night 190 Zawodnik wagi ciężkiej UFC Alexander Volkov odniósł się do swojej przegranej przez decyzję z Cirylem Gane w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 190. Alexander Volkov przegrał przez jednogłośną decyzję z Cirylem Gane. Choć w [...]