a

a takowe problemy posiadasz ?

a takowe problemy posiadasz ? nie pyta tylko by Cię zagadać przyjmujesz to na czczo czy z posiłkiem, ból występuje za każdym razem?

Do jakiegos czasu biegalam 3 razy w tygodniu na bieżni po godzinie, nie uprawiałam żadnego innego sportu, jak podnoszenie ciężarów itp. Oprócz tego jestem dość aktywna fizycznie poza bieganiem na bieżni, powiedzmy chodzę pieszo 3 godziny na tydzień, nie mniej........ Ale w tym momencie idąc na siłownię mój organizm odmawia biegania, nie z [...]

Sprawa indywidualna. Trening siłowy i interwały poprawiają wrażliwość insulinową. Przyjecie węglowodanów po tych treningach to świetna pora, a Anna nie stosuje tego rodzaju treningów. Może spróbować śniadania białkowo-tłuszczowe i zobaczyć jak się będzie czuła. Ale oczywiście na dietę się patrzy całościowo - inne czynniki mogą powodować [...]

z tym kortyzolem rano i uwzglednianiem go jako czynnik warunkujący co mamy zjadac na sniadanie bym sie tak nie rozpedzal;-) kwestia z jakim sportowcem mamy do czynienia, inaczej bedzie u np fightera w okresie przygotowan do gali, inaczej u kulturysty na redukcji, a jeszcze inaczej u osoby trenujace 3-4 razy w tyg amatorsko. kolejna sprawa to podaz [...]

Bo wyjezdzam z domu na studia, a tam mi sie raczej nie bedzie chcialo tu zagladac. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

to nie dla mnie tylko kumpel mi nie wierzy <<<MIŁPŚĆ DO MIĘŚNI A NIENAWIŚĆ DO CIĘŻARU>>

no tak. zamiast dextrozy kup glukoze albo sok (winogronowy) chodzi o skoki insuliny. a glukoza jak nie w aptece to ejst w spożywczych jedz do porcji kreatyny ( jesli nie jesz jej na noc) ok 20-30 g

A mógłbyś opisać te 'swoje doświadczenia'?

no to tylko kwestia dawkowanie przecie. Mozna by sie testowac na mniejszych i stopnmiowo zwiekszac. A tak to i to samo ludzie robia tylko musza sie obkupic w kilka preparatow.

...zaje...ty byłby to spalacz... czułbyś się jak w piecu hutniczym, a serducho waliło by ci jakbys diabła zobaczył i tym akcentem chyba pora zakończyć mój dzień na forum... dobranoc!

a skąd jesteś ??

Nie ale jakieś 2min i koniec!! A 3 razy dziennie to przesada moim zdaniem

po co zakładasz temat z dietą a osobno wypisujesz jeszcze składniki ? skoro czytałeś posty powinieneś wiedzieć czy wystarczy

A przy Scorch Man + Fat Transporter dobrych rezultatów mogę się spodziewać? Gdzieś kiedyś słyszałem, że FatTransporter spala tłuszcz z trudnych do "odtłuszczenia" miejsc.

Tak zrobię:) Dzięki za pomoc. A niedługo na badania trzeba się przejśc. Pozdrawiam.

Lepsze by byly aeroby . A dieta zawsze jest meczaca niestety .

Z treningiem nie wiem jak ćwiczyć ze by zrobić mase. A te odżywki które są wypisane mam. Odżywki są w niewielkich ilościach ale bede dokupywal jeżeli będą dobrze działać Zmieniony przez - Batman93 w dniu 2015-07-01 18:44:53

jezli masz doba diete to mozesz wspomoc ja gajnerem a jakim to juz zalezy od tego ile masz kasy ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

A to sa zastrzyki ? Bo wolalbym cos w tabletkach. I czy nie rozregoluje sobie gospodarki hormonalnej? Tzn masz na mysli ze po 8 tyg mam zrobic przerwe?