a

ja tez tak pare razy mialem i siniak zniknal a teraz w drogi bark bij pozniej w poslad lewy pozniej w prawy prawy unikaj posiniaczonych miejsc

A myślisz że się to opłaca? Nie mogę się doszukać ilu gramowe są te kaps, aby sprawdzić zawartość...

Nie no ogólnie mam zamiar zejść do jednocyfrowego poziomu bf a aktualnie mam "trochę" smalczyku. Bcaa jest w tym momencie bardzo ważne i potrzebuje go naprawdę niemałe ilości, więc rozważam najkorzystniejszą opcję.

ja np biorę bcaa w prochu ultimate'a, jeżeli kapsy to olimp, trec, jak będziesz brał w kapsach to patrz ile ma 1 kaps żebyś nie wiadomo ile nie łykał, chyba że lubisz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-06 21:57:37

nie lepiej rozłożyc wszyskie partie w miere równomiernie i trennowac je łacznie z m. brzucha przez 5 dni albo nawet dać i ten szósty dzień z treningiem tylko brzucha- ale 1x w taki sposób a nie trzy... sprobuj to rozpisać

jak za 350 to powinna byc juz w miare wytzymała, jak możesz to wrzuc link. Ja miałem kiedys z supermarketu i pisało ze do 100kg łącznie z osobą a podnosiłem na niej 100 + ja (80) i tez wytrzymała

jak pisze "max. obc. lawki" to znaczy, ze obciazenie wraz z osoba cwiczaca, ale tym bym sie moze nie tak przejmowal, bo pewnie laweczka jest nastawiona na jakies przeciazenia... -> ale to sie wydaje absurdalne, bo zakladajac, ze wazysz 80ka, moglbys podniesc tylko 10kg wiec wedlug mnie jest to obciazenie laweczki bez osoby [...]

no foty zamieszcze jutro, mi tez sie tak zdaje zreszta wczoraj był kuzyn wazy ponad 60 kd i dzwigał kilkakrotnie 26 kg i nic sie nie stało, Wiec chyba samego obciazenia ja waze 49 a podnosze juz max 40 wiece jeszcze mam jedynie kilo w zapasie ;/

Hak jest zadawany od dołu a sierp z boku.

Nie masz diety, a A6W nie rzeźbi brzucha tylko zwiększa jego wytrzymałość z nakładem na dolne partie

Dzikie za odpowiedź. A kapsułke przed treningiem brać, ze 30 minut wczsniej? czy bez różnicy?

I jaka jest różnica do sztangi łamanej a prostej ? Do czego bardziej jest łamana i którą wybrac ?

;) sztanga łamana to: ___/\__/\___ sztanga prosta to: ____________ ;) łamana przydatna przy ćwiczeniach bicepsa/tricepsa, nie obciąża tak bardzo nadgarstków. jeśli to Twoja pierwsza sztanga (i jedyna jak na razie) to bierz prostą bo jest uniwersalna, no a na łamanej trochę beznadziejnie się wyciska, nie mówiąc juz ze przysiadów to raczej z nią [...]

kolega wyżej już opisał różnice między prostą a łamaną weź prostą jak to twój pierwszy zakup z czasem dokupisz sobie łamaną do trenowania mięśni bicepsów tricepsów 40kg zależy od stażu treningowego i wieku jak to twoja pierwsza przygoda z siłownią to może i wystarczy ale jak się weźmiesz na poważnie to w krótkim czasie będzie Tobie za mało

za wczesnie, niech trzyma miche a i bez kreatyny zrobi postepy :)

A ty go z kąt kojarzysz he he ? Pewnie tylko z filmu biger stronger faster

Żeń-Szeń to nie witamina. Jak? Normalnie, robisz 15 pompek, wstajesz chwilkę odpoczywasz i robisz kolejne 15. I co trening zwiększasz ilość powtórzeń i serii. Ćwiczymy całe ciało! A w bieganiu, z czym potrzebujesz pomocy? Biegasz normalnie. Zaczynasz np. od 10min i co tydzień, dokładasz 2/3min. Wszystko w tematach podiweszonych.

Moja mama ma 41 lat i umiała skorzystać z google i ściągnąć pełno filmów m.in z chomika. A na youtube pełno też tego .

a jak gotuję ryż w torebkach to też chłonie wodę?

dział Junior. poza tym poza skupianiem sie na diecie, sugeruje (bez złośliwości, a w przyszlosci to zaprocentuje) skupić sie na nauce języka ojczystego, bo wstyd pisać na forum z taki błędami.