a

DZIĘKI.A WIE KTOŚ MOŻE ILE WAŻY JEDEN PALSTER SZYNKI?? >>> pozdro <<<

a co myslicie o tej kreatynei ze tanie to moze nei znaczy ze gowno :P http://allegro.pl/item262568546_activita_kreatyna_300_kaps_od_ss_najtaniej_.html

ja gainerow ine pije a male ilosci wegli to dla mnie 50/50 pozdro

to co rozpisales do smietnika, staz 1miesiac bic i tric 2x w tyg? nie ma to zadnego sesnu. na poczatek poczytaj to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj masz gotowe dobre plany http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a tutaj przydatne linki [...]

Na to dużo czynników wpływa... Może byc taka sytuacja, ze masz wolno stojace stojaki, masz krótki gryf a lubisz szeroko trzymac, wiec wtedy jest jelpiej ustawic wezej:)

zastanawiam sie bo chce zrobic silke w piwnicy ale chyba kupie wolnostojace a dokladniej taki zestawik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-l013-stojaki-s002.html

i nie drogi a kasy za duzo miec nie bede ;p teraz jeszcze poszukac jakies gryfy ;p kumpel zalatwi obciazenie i najgorsze od czego trzeba zaczac trzeba pogadac z sasiadami z 2 klatki czy sie zgodza ;]

A pokój duży masz?:P ja pół roku jechałem w pokoju.. puki nie znajdziesz innego miejsca... :)

aha ;p :D wiec jaka mniej wiecej roznica fi gryfu a srednicy otworu powinna byc zeby to sie tak bardziej sztywno trzymalo?

Gryfy 28 bierz odrazu. no a obciazenie wtedy 28.5 - 30

a lepiej nakretki czy sprezyny na gryfach ??

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 coś takiego będzie dla ciebie push pull z partia 2xw tyg ale dokupic musisz ciężaru....nie starczy a progres musi być żeby były efekty. poza tym: dieta odwiedz ten dział i tzrzymaj bo na powietrzu nie urosniesz regeneracja technika systematyka

co to jest uginanie nog lezac? wyciskanie sztangi glowa wdol to skos dolni? a wyciskanie sztangi z klatki to military press?

ok jestem po treningu planie A bardzo fajnie sie wykonuje trening robilem na 12p tym samym obciazeniem. Wykonywac trening 3x wtyg czy 4x?

Przepraszam kliknęło mi się nieopatrznie. Mam takie pytanie dotyczące powyższego postu. Mianowicie za dwa tygodnie myślę rozpocząć trening masowy wg/ powyższego schematu. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem rampą. Zapoznałem się z definicją czym ona jest niemniej jednak rosiłbym o rozwinięcie tych skrótów, których nie do końca rozumiem. "Przysiady [...]

Ale to jest tylko górny wyciąg, a ja potrzebuję górny i dolny w jednym. Zmieniony przez - seiko1 w dniu 2014-01-24 12:51:04

Witaj, Odżywki spowodują dopływ kalorii a najczęściej jeśli to gainer nie za dobrej jakości spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Zdecydowanie z bialkiem, tzn nie ze lepiej brac z tym tylko lepeij zakupic bialko niz glute Bo gainera i bialko nalezy uwazac jako uzupelnienie diety i dawkowanie opierac na brakach w diecie. Pozatym polecam Sojavita z Olimpu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

A ja gdzieś spotkałem sie z opinią iż białko sojowe powoduje chamowanie wydzielania przez organizm testosteronu. CZY TO PRAWDA??? czy białko sojowe nie zakłuci płynnej pracy gainera??

A kto to wie co jadł, penie to co kazdy.