a

a ja bym proponowałm STORM + CLOUT....Shock wcale nie jest taki rewelacyjny .....

sprobuj jak beda stawy bolaly to zdejmij a jak nie to cwicz ewentualnie glukozamine albo cos na stawy i jazda ja biegalem z nimi i nie bylo zle

737 gainera lepiej zastąp innym, bo ten zbiera nie miłe komentarze, dextrozy nie kupuj, a zamiast tego kup słownik. Pozdrawiam

watro zakupić BCAA z Treca ze względu na to, że zabezpieczają mięśnie a także regenerują.

teraz dopiero zaczynam robić sobie okłady a lataceu i kupiłem sobie glukozamine

Wzmocnienie kostki -> basen ! duzo basenu!, wspiecia na łydkach, skoro musisz to wspomagaj sie ta glukozamina. a co do biegania to raczej zle by to nie bylo, tylko absolutnie nie po twardych nawierzchniach typu asfalt, beton. Poza tym jezeli chcesz czegos wiecej sie dowiedziec na ten temat wystarczy poszukac w google. Wpisz np. "sposoby [...]

no wiem ze jestem za mlody ale mic hidzi ze w domu mam hantele i sztange 20kg i prosze uluzcie mi jakis plan FBW bo chce cwiczy a ni byc ciota

Na razie to się lepiej poucz języka polskiego. Mając 14 lat za ch**a nie przybierzesz na masie, jeszcze rośniesz, dojrzewasz i nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu.

ok a chodzienie na boks by bylo dobry rozwiazaniem czy lepiej zebym nie chodzil.aha i od kiedy moge zacząc chodzic na silownie?

na boks mozesz sie zapisac a na silke zaczekaj jeszcze z 2lata

jak dasz cynk to ci ludzie beda w piec jechac a grzac bedziesz na ochronkach pozdro

sogi mialy byc a jak na razie pusto:)

sa jeszcze greckie 10 i resztka 12. Ja i tak wolalbym wziasc ten clostylbegyt a odblok

narazie nie kupiłem a co proponujesz na pierwszy cykl

prop under.w barki i posladki. 3 szoty i masakra jest. a gdzie 30 Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-11-16 17:52:17

zaczalem to juz skoncze. a tym bardziej ze to moj 1 cykl.moze za slabo rozmasowuje miesien przed i po szocie...

A jaki cykl na masę wy byście mi poolecili. Dopiero odświeżyłem dane w profilu, więc dietę mam.

To niekoniecznie musi być od siłki, a jak się rano budzisz to np nie masz głowy na rękach albo wygięte łokcie czy nadgarstki w nie naturalny sposób. Zwróć na to uwagę.

no właśnie dlatego ci ręce cierpną, a co ze stawami? moze to też jest przyczyną ale nie jestem pewien

a magnez ma coś tu do rzeczy bo dawniej mialem nie dobory ?