a

Hematolog tłumaczyła mi że jeśli jesteśmy prawidłowo nawodnieni to HTC praktycznie zawsze równy jest 3x hemoglobina. W innym wypadku stwierdza się odwodnienie. A jak z żelazem? Wiem że ono też ma wpływ na HMB i HCT. U mnie niby by się zgadzało to co mowi Twoj hematolog, ja na dawce enan 100-120 week ( rozbijane 60mg w poniedziałek i czwartek) [...]

...to wygląda jak zajawka ludzi, którzy w latach 90 zrobili kurs samoobrony i teraz prowadzą kluby jiu jitsu.Może przez te 30 lat nauczyli się już jiu jitsu @@-) Można spojrzeć na stronę klubu bokserskiego i stwierdzić to samo, jeden zrobi wrażenie widać, że jest jakiś poziom, a drugi od razu zrobi złe wrażenie.Można też, jak radził już [...]

Dzieki za odzew :) Faktycznie, w przeciwieństwie do lewej strony, mięśnie ze strony prawej czuje gorzej, a nawet niektórych rejonów w ogóle nie odczuwam przez co wpadam w błędne koło nieustannej poprawy techniki i wspomnianego mind muscle. Czy lepiej odwiedzić fizjo, który będzie miał doświadczenie w sportach siłowych czy zwykły powinien ogarnąć [...]

Wiem ;-) https://lh3.googleusercontent.com/proxy/VvnZcmt3B_eGHroKeRs69hhKZ3IKC2TYplox1JxkwMOFeMeony1QvK1H0HcCSbXeBYWeaCaNXGXznwKyEUZMwtZ7Kquniu_sicDQHl5bHibMjbtofz5wp4fY Widziałem %-) Ale jak już spytałem o jedną to pomyślałem że i o drugą zapytam %-) A August już chyba zakończyła karierę https://instagram.com/michelesoel?utm_medium=copy_link [...]

Czyli w zasadzie masz praktycznie takie same wyniki jak moje teraz a HTC zdecydowanie niżej co świadczy o odwodnieniu w moim przypadku. Tak jak myślałem.

tak, plecy wlaściwie niewidoczne, oprócz dołu, poza tym ćwiczenia izolowane możesz dać opcjonalnie a skup sie na podstawowych, tylko w tychże 2 serie to za mało

Zgadam sie. Zazwyczaj jak cos ma w nazwie fit kosztuje duzo a smakowo bez rewelacjii a i nie raz makrosy ma gowniane. Dlatego stare lays prosto z pieca 70% byly najlepsze. Smakowo kozaczek, fatu malo i wegle mozna bylo naladowac elegancko

Nie mam problemu z tradycją, ale kluby, o których mówimy po prostu nie robią wrażenia. Bardziej to wygląda jak zajawka ludzi, którzy w latach 90 zrobili kurs samoobrony i teraz prowadzą kluby jiu jitsu. Nie chcę nikogo obrazić, być może jiu jitsu jest już na tyle niespotykane i nieatrakcyjne, że nie znajdę klubu na poziomie i trudno. Tradycja i [...]

Siemacie ludziska, powoli schodze z kardio i od przyszłego tygodnia chce wejsc na plan który naskrobałem na podstawie poprzedniego, miło było jak rzucicie na niego okiem pewnie moze byc coś nie tak a od przyszłego tygodnia chce dodawac kcal . Jakby było coś nie tak to sugerujcie jakie zmiany dokonać z góry dzięki, w weekend wrzuce jakas fote na [...]

Pilek a tej ile dajesz ? /SFD/2021/11/24/b37cf3816fa349009213eb151aa2cfa0.jpg /SFD/2021/11/24/c76a3e77d51a437bbfe606d60edf67ed.jpg

Kvrwa teraz spojrzałem że prosiak napisał "Landzbara" a nie "Lambadziara " }:-(

Byłem w tamtym tygodniu na upuście. Zrobiłem badania no i parametry ładnie spadły. Przed upustem( a miesiąc po poprzednim upuście- wyniki podobne jak przed tamtym upustem: Erytrocyty 6,19 4,30 — 5,60 Hemoglobina 17,40 13,74 — 16,47 Hematokryt 51,9 40,1 — 51,0 Po upuście ( badania robiłem jakieś 5dni po upuście): Erytrocyty 5,57 4,30 — [...]

Jaki spektakl? Jakaś komedia - Faceci z Marsa a Kobiety z Wenus. Zapowiadało się ciekawie :)

Grind, Pilek , Prosiak A Sybil Stallone byście brali ? https://i.pinimg.com/originals/58/8b/59/588b599be34505d593029f58b58f4a30.jpg https://i.pinimg.com/originals/53/40/82/5340828f5a9bcc427e2c0551b963eaa6.jpg Ostatnio sobie patrzyłem jej "twórczość" %-) W sumie fajna jak na 40 dychy, ale trochę "duża " imo

24.11.2021- trening 167 W9D2 Dead Lift: 127,5kg/4x4, 110kg/4x2 Pin Press: 60kg/4x4 Comp. Squat: 60kg/5x3 Wide Grip Seated Row: 52,5kg/8x4 Zercher's hold: 50kg/45sx3 Przerzucony: 6 572,5 kg Cardio: 30 min Dzisiejszy trening mocno przeciętny. Czułem, że 3 dzień pod rząd trenuję, ale cóż zrobić ;-) Jutro dzień kolejarza, więc mam wolne i obiecałem [...]

1 zależy od Ciebie, ja bym dał zbilansowaną na poczatek 2 sylwetkę modeluje trening siłowy, to bym dał za podstawę, treningi aerobowe, interwały jako dodatek, FBW się nada i moze zacznij od a interwały dorzucisz jak przystopuje redukcja Takie coś potraktowałbym jako dodatkowa aktywność 3 co do wyliczeń potraktuj jako aeroby o wysokiej [...]

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wrzuć fotkę moze potrzebujesz redukcji a nie rekompozycji

Wygląda na to że coś głowa szwankuje w tym kruku @@-) poduszka przed twarzą trochę poprawiła sytuację. Co prawda marny czas, ale przynajmniej wyszła najprostsza wersja. A pamiętam że już dobrze to szło, nie było przypadkiem jakiegoś wyzwania z krukiem na czas? ;-) i tam nawet dwie wersje próbowałam. https://youtu.be/XpP2r3WO74g 24.11 środa Ciężki [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz. Tak też zrobie, podbić białko do 2,5g/kg czy 3g/kg masy ciała? a tłuszcze do 0,7g/kg i reszta węglowodany?

Właśnie patrzac na wyniki to nie widzę żeby szło jakoś do góry szybko. RBC w zasadzie identyczne, hemoglobina jeden punkt. Hematokryt jedynie wyższy, ale on to stosunek krwinek do osocza,a te są takie same przecież. Więc na stówę byłem lekko odwodniony. Bo hematokryt w normalnych warunkach to hemoglobina x3 więc ok 49,czyli też praktycznie to [...]