a

Rekonwalescencja zakończona i jest już dzwigane od ponad tygodnia. Nawet próbuję wygibasów w stylu Kebula ale między mną i nim jest podobna różnica jak między nim a Tobą ;-) Postaram się coś tam szrajbnąć od czasu do czasu. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-12-08 13:37:29

https://i.imgur.com/dcYvIHf.jpg Muhammad Mokaev Twitter Muhammad Mokaev zadebiutuje w Oktagonie w walce z Codym Durdenem na marcowej gali UFC Fight Night Muhammad Mokaev dostał szansę o którą prosił i zmierzy się w swojej pierwszej walce w organizacji UFC z Codym Durdenem na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 19 marca. Dwie osoby znające [...]

Ledwo na gramie towaru %-) a zawsze szło 3x tyle. Trzeba zrozumieć ze nie tedy droga. Czyli wczesniej musiala dieta kulec?

Ledwo na gramie towaru %-) a zawsze szło 3x tyle. Trzeba zrozumieć ze nie tedy droga.

Siema pany.Właśnie wróciłem od pana Pawła Tuchendlera.Sprawa wygląda tak. Mam jakieś tam gino ale nie warto się ciąć. Powiedział że korzyści i blizna może być wieksza niż to co mam teraz.Fajnie że gość mówi co uważa a nie naciąga.Byłem w Medicusie w Tychach i tam chirurg powiedział mi że gruczoł są spore i że cena będzie troche większa.Policzył [...]

Więc biali powinni uczyć obsługi bab, a nie murzyny

Pull 2 1. Martwy ciąg sumo 120kg 5x1 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 75kg 4x8 3a. Uginanie na dwójki 25kg 4x6-8 3b. Uginanie mlotkowo 17kg 5x8 4a. Trap y raise 2kg 4x10 4b. Swing na plecy 5kg 5x15-30 5. Wznos hantli w opadzie 5kg 4x12-15 + 2 serie brzuch +1 seria przedramienia Miały być trójki i to na 130kg, a tu czworoglowe tak zajechane, że [...]

Dziękuje No jest zyciowka a dziś dostałem info od trenera ze docinamy do końca wiec koniec odpoczynku i lecimy z tym bo jeszcze trochę boków zostało, u mnie w dzienniku w przygotowaniu do zawodów jest film który dodałem rano w hd można zobaczyc jak idzie ;-) Choc z tego co mówią chłopaki na żywo dwa poziomy wyżej. [...]

Nene to samo jest w tej książce. Ghorta czytałam ten artykuł i pamiętam dziennik. Książka mi się spodobała bo już kilka lat temu napisałam w dzienniku, że przez pierwsze dwa tygodnie czuję się super, treningi idą ok, sylwetka wygląda dobrze, a kolejne dwa tygodnie samopoczucie do d.., treningi nie idą i wyglądam źle ;-) Teraz przynajmniej wiem [...]

Witaj! Zabawa z neuroprzekaźnikami bywa dość skomplikowana. Czasem możemy sobie sporo nagrzebać w naszym układzie nerwowym, co nie przekłada się na lepsze korzyści i samopoczucie. Jeżeli miałeś styczność z mocniejszymi środkami, jak narkotyki, to być może konieczna jest wizyta u psychologa lub psychiatry, aby w sposób farmakologiczny przywrócić [...]

Pita widzę na bogato :-)) Ale frytki do burgera nie przepadam za tego typu frytkami, które są z takiej papki. Dla mnie frytki to ma być kawałek ziemniaka, a nie :-) może tak wyszły na zdjęciu, ale [...]

Pracuje nad tym dluzszy czas ze slabym efektem ale tymczasem trzeba cos robic a nie stac w miejscu. A robic siady dla zasady zeby robic z mega kaleczeniem techniki jest jeszcze bardziej niebezpieczne. nie znasz konkretnego przypadku oraz mojej budowy anatomicznej ktora w tej kwestii mocno mnie ogranicza zreszta szczerze mówiąc po pierwszym [...]

/SFD/2021/12/8/5639fdea52a34432847af92df6b126a3.jpg Osoba początkująca nie potrzebuje skomplikowanych planów treningowych aby się rozwijać, a niejednokrotnie popełnia taki błąd, że swój trening wzoruje na osobach bardziej zaawansowanych przez co wykonuje trening zupełnie niedostosowany do swoich możliwości i potrzeb. Początkujący powinien ogarnąć [...]

Czuję się zachęcona do zakupu, dzięki za cynk. Swego czasu czytałam kilka artykułów o wpływie cyklu na trening siłowy. Na t-nation był całkiem niezły tekst na ten temat. A w Lejdis jedna z dziewczyn prowadziła nawet dziennik z treningiem rozpisanym w oparciu o cykle. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-12-08 12:42:36

Witaj, Cytrulina na rynku suplementacyjnym jest już od wielu lat jedną z najczęściej kupowanych substancji. Głónie wykorzystywana jest w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej, ale ma również wiele innych zalet. Według badań cytrulina: - niweluje odczuwanie zmęczenia w trakcie treningu - zmniejsza odczuwanie bólu mięśniowego po treningu [...]

Macie rozkiminki jak by się połowa szykowała do mr o i miała 2 dni do startu Poziom amatorski i problem aby 2 dni poluzować żarcie, to już pozostaje psychiatra tylko ;-) 3/4 forum leci czity i nie ma z tym problemu a tutaj wigilia i zamiast pierogów i karpia ryż i brokuł no proszę was ogarnijcie się panowie .

Ehhhh kuhwa, a mogłem urodzić się murzynem...

Nie ma idealnej pory do stosowania odżywki białkowej i gainera, to tak jakbyś zapytał kiedy najlepiej jeść kurczaka, a kiedy twaróg z owocami - kiedy Ci pasuje, choć w przypadku gainera jeszcze można by było się pokusić o znalazienie dla niego dogodnej pory (w ogólnym rozrachunku nie będzie to miało znaczenia), ale jeżeli masz mieć go na stałe [...]

Siema pany.Właśnie wróciłem od pana Pawła Tuchendlera.Sprawa wygląda tak. Mam jakieś tam gino ale nie warto się ciąć. Powiedział że korzyści i blizna może być wieksza niż to co mam teraz.Fajnie że gość mówi co uważa a nie naciąga.Byłem w Medicusie w Tychach i tam chirurg powiedział mi że gruczoł są spore i że cena będzie troche większa.Policzył [...]

Wow. Zaraz zakupię. Chociaż po chwili tak sobie myślę,ze moze juz za stara jestem na to... Viki - jest tam coś o meno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-08 11:43:57 Paatik tak, jest cały rozdział na ten temat. I ciekawa historia 67-letniej zawodniczki Ironman. /SFD/2021/12/8/e39caba63e52428b910364d5d16b115e.jpg Nene w zależności od [...]